Kötü bir gün geçiriyorsanız - ve gerçekten çok kötü bir gün demek istiyorum - bunu düzeltebilecek tek bir şey var, ekstra uzun bir bardak merlot dışında. Rahat yemeklerden bahsediyorum, annenizin okuldaki zorlu bir dönemden geçmenize yardımcı olmak için yaptığı şarküteri, sevimsiz, yapışkan yemeklerden.
Artık burada hepimiz yetişkin olduğumuza göre, rahat yiyeceklerin bel için o kadar rahatlatıcı olmadığını biliyoruz. Elbette, bir aile yemeğine karşı koymak kesinlikle lezzetli ve zordur, ancak zayıf kalmak istiyorsanız, evin etrafında patates püresi bulundurmamanız daha iyi olur.
Ya da belki bu sadece benim.
İyi haber şu ki, sabahları kendinizi kötü hissetmeden rahat yiyeceklere yüklenmek için hala bir zaman ve yer var. En sevdiğiniz çocukluk yiyeceklerinin bu sağlıklı versiyonları, patronunuz size bir dahaki sefere kötü bir e-posta gönderdiğinde moralinizi yükseltecek.
1. Çikolata parçacıklı kurabiye
Çikolata parçacıklı kurabiyeler, uzun ve stresli bir günün sonunda duygularınızı yemenin mükemmel bir yoludur. Sadece bir kamçıladığınızdan emin olun.
2. patates kızartması
Fırında patlıcan kızartması haftanın her günü patates kızartmasından daha sağlıklıdır. Bonus: Onları, dayanılmaz bir araba kuyruğunda beklemeden 12 dakika içinde evde pişirebilirsiniz.
3. Ev yapımı tavuk çorbası
Tavuk çorbası, sizin için fena olmayan bir çocukluk yemeğidir, ancak bu Kinoa ile yapılan Akdeniz versiyonu çok, çok daha iyidir. Tatlı patates, kinoa ve ıspanak gibi süper yiyeceklerle dolu bu çorba neredeyse suçsuz.
4. Dondurma
Dondurma, neden senden vazgeçemiyorum? Artık en sevdiğim çocukluk ikramımı yapabildiğim zaman asla bırakmak zorunda değilim. suçsuz dondurulmuş muz fıstık ezmeli dondurma beş dakikanın altında.
5. Mac 'n' peyniri
Olabildiğince lezzetli, mac 'n' peyniri ile ilgili en büyük sorun, peynir. Bu az yağlı versiyon tam buğday penne, brokoli ve yağı azaltılmış buharlaştırılmış süt ile lezzetten ödün vermeden hafif tutar.
6. Patates püresi
Resim: Çingene
Campbell'ın sıska patates püresi hafif, kabarık ve şaşırtıcı derecede kolay yapılır. Çorbalarınızı tereyağı ve krema ile ıslatmak yerine organik tavuk suyu ile ezin.
7. Patates cipsi
Resim: Çingene
Hava almaya çıkmadan çantaya çarpmadan önce SparkPeople'ın daha sağlıklı cipslerini deneyin: Mikrodalga otlu patates cipsi porsiyon başına 64 kalori ve 0 gram yağ var.
8. Fıstık ezmesi ve reçel
Resim: Çingene
PB&J sizin için mutlaka kötü değil, ancak dikkate alınması gereken birkaç sağlıklı tüyo var. Badem yağı daha fazlasını sağlar yemek kaşığı başına 3,3 grama karşılık 5 gramda kalp-sağlıklı tekli doymamış yağlar; ilave şekeri kesmek için doğal meyve reçeli ile eşleştirin.
9. Pizza
Alton Brown'a göre Gıda Ağı Dergisi, pizza en iyi 10 konforlu gıdadan biridir, ve kabul etmeye meyilliyim. Kinoalı pizza ısırıkları gerçek tadı kadar iyi - yağ birikintileri olmadan.
10. ramen
Resim: Çingene
Yetişkin bir yetişkin olarak ramen eriştelerine takıntılı kalmam kendi özel utancımdır. Neyse ki bunu sağlayabilirsiniz lahana, mantar ve soğan ekleyerek ucuz çorba.
Daha sağlıklı yemek
Etsiz Pazartesi: Kremalı tavada pazı ve nohut
Altın kaju sütü, gerçek sağlık yararları olan doyurucu bir kış içeceğidir.
Buffalo tempeh, vejetaryenler için mükemmel bir sıcak kanattır.
