Üç güzel çocukla denge üç Olimpiyat altın madalyası (2004, 2008 ve 2012 Yaz Olimpiyatlarında altın madalya kazandı), plaj voleybolu dinamo Kerri Walsh Jennings, sağlıklı yiyiciler yetiştirmek ve kendinize zaman ayırmak konusunda bir iki şey biliyor. anne.
O bilir 2016 Yaz Olimpiyatları için eğitim almakla meşgul olan, kocası Casey Jennings ile üç çocuk yetiştiren ve Ulusal Bal Kurulu, annenin suçluluk duygusundan bahsetmek, ebeveynlik zorluklarını zarafetle ele almak ve profesyonel bir sporcunun bile çocuklarına sağlıklı beslenmesini sağlamak için verdiği mücadele.
Pek çok yeni annenin, kendilerine biraz zaman ayırması için bebeği terk ederken hissettiği suçluluk duygusuna yabancı değil. kocası (bir plaj voleybolu profesyoneli), ilk çocuğunun doğumundan kısa bir süre sonra annesinin suçluluk duygusunu bırakmasına yardım ettiği için çocuk.
"Her şeye 'evet' diyordum ve o kadar çok şey yapıyordum ki, 'A, yavaşlamalısın. Bir destek sisteminiz var. Kullan. Ve B, insanların size yardım etmesine izin vermemek konusunda gerçekten bencil davranıyorsunuz” dedi Walsh Jennings. "Bu beni gerçekten etkiledi, çünkü her zaman bir takımdaydım ve en iyi takım arkadaşı olmak istedim ve o olmamam için bana seslendi."
Ekip çalışması, Walsh Jennings ailesinde büyük bir temadır ve sadece ebeveynler için değildir.
Walsh Jennings, "Çocuklarımız 6, 5 ve 2 yaşındalar ve beslenmeleri ve ne yemek istedikleri konusunda çok fazla fikir sahibi oluyorlar" diye açıklıyor. “Yani girdileri var. Onları iyi seçimler yapmaları için güçlendiriyoruz ki bu kesinlikle çok büyük bir ebeveynlik meselesidir.”
Peki bir Olimpiyatçı çocuklarını her gün ne besler?
Badem ezmesi ve filizlenmiş ekmek üzerine ballı sandviçler Jennings çocuklarının favorisi ve sandviçleri hem kabuksuz hem de eğlenceli hale getirmek için çerez kesiciler kullanıyor. Tatlı patates cipsi ve lahana cipsi gibi daha sağlıklı alternatifler üretip yerine bunları sunarak çocuklarının cips sevgisini frenlemeye çalışıyor. Çocukları henüz onların en büyük hayranları olmasa da, zamanla kendisinin ve kocasının “onları yıpratacağını” umuyor.
Daha: Bir gece önceden hazırlayabileceğiniz 5 sağlıklı okul yemeği
Yıpranmak tam olarak Walsh Jennings'in kendi gündeminde değil. Dört kez Olympian'ı sahada çalışırken gören herkes, maçta ne olursa olsun onun her zaman sakin göründüğünü bilir. Bir anne olarak en zor zamanlarında kontrolü elinde tutmasına yardımcı olmak için sahada kullandığı tekniklerin aynısını ona borçlu olduğu ortaya çıktı.
Walsh Jennings, “Ebeveyn olmak beni daha iyi bir sporcu yaptı ve sporcu olmak beni çok daha iyi bir ebeveyn yaptı” diye açıklıyor. "Dikkatli olmak ve durumdan sorumlu olduğumu bilmek, stres ve kaygının İster sahada ister çocuklarımla olsun günlük rutinimin bir parçası, sadece kendimi buna hazırlamak büyük bir iş. anlaştık mı.
Daha: Gerçekten olmak istediğim anne
"Bir maçın mükemmel olmasını beklersem ve sonra bir çıkmaza girersem ve sonra bir kuyruk dönüşüne girersem, bu işe yaramayacak. Benim çocuklarımda da aynı şey. Çocuklarımın her zaman melekler gibi davranmasını beklersem, kendimi başarısızlığa hazırlarım. Yani zihniyet gerçekten önemli.”
Walsh Jennings, gününde potansiyel stres için kendini zihinsel olarak hazırlamanın yanı sıra, aynı zamanda meditasyon yapmaya da çalışır. her gün birkaç dakika ve her gece sekiz saat uyumayı hedefliyor, bu hedefin herkes için zor olduğunu kabul ediyor. ebeveyn. Ama başardığında, büyük bir fark yarattığını söylüyor. “Çocuklarım ne yaparsa yapsın, daha fazla zarafet ve sabırla halledeceğim çünkü uykum var. Bu çok zor. Benim için ve herhangi bir ebeveyn için zorlayıcı, ancak en büyük farkı yarattığı için birinci öncelik.”
Daha: Geceleri Uyuyamamanızın 10 Sebebi
