Quinoa'yı ilk yediğimde, uçup gitmedim. Mülayim ve tadıma göre biraz fazla dünyevi olduğunu düşündüm. Bir süre sonra kinoanın lezzetli olabileceğini öğrendim - sadece biraz canlanmaya ihtiyacı var.
Bu güveç bana tam olarak doğru miktarda caz veriyor. Brokoli dolu ve hoş, kremsi bir dokuya sahip. Protein takviyesi için kolayca pişmiş tavuk ekleyebilir veya etsiz bırakabilirsiniz. Her iki durumda da, lezzetli.
Quinoa brokoli çedar güveç tarifi
Bu kinoa brokoli çedar güveci, kinoanın tadını çıkarmanın mükemmel bir yoludur. Ayrıca lezzetli brokoli ile karıştırılır ve bol lifli peynirle doldurulur.
4-6 kişilik
Hazırlık süresi: 10 dakika | Pişirme süresi: 30 dakika | Toplam süre: 40 dakika
İçindekiler:
- 1 su bardağı üç renkli kinoa
- 2 su bardağı su
- 16 ons dondurulmuş doğranmış brokoli
- 3 ons krem peynir, oda sıcaklığında
- 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri, bölünmüş
- 1 (10.5 ons) kereviz çorbası kreması olabilir
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Talimatlar:
- Fırını 350 derece F'ye önceden ısıtın ve yapışmaz pişirme spreyi ile 8 x 8 inçlik bir tabağa püskürtün.
- Yüksek ateşte ayarlanmış bir tencereye kinoayı ve suyu ekleyin. Kaynatın, örtün, ısıyı en aza indirin ve kinoa yumuşayana ve su tamamen emilene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
- Brokoli, krem peynir, 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir, kremalı kereviz çorbası, sarımsak tozu ve karabiberi ilave edin.
- Karışımı hazırladığınız yemeğin üzerine dökün ve kalan rendelenmiş peynirle doldurun.
- Yaklaşık 20 dakika, yemeğin içi ısınana ve üstü eriyene kadar pişirin.
Bizim gibi tonlarca harika tarif için Facebook'ta sayfam.
Daha fazla kinoa tarifi
Kızarmış Tay kinoa
Pastırma quinoa mac ve peynir
Yüklü barbekü kinoa salatası
