Sonbahardan ilham alan 3 smoothie – SheKnows

Smoothies hafif, sağlıklı ve doyurucu kahvaltılar için mükemmel bir araçtır (ve ayrıca harika bir atıştırmalıktır!). İşte sonbaharın ödüllerinden ilham alan üç lezzetli smoothie.

İlgili hikaye. Padma Lakshmi'nin Berry Pie Tatlı Bir İkram ve Lezzetli Kahvaltı Olarak İki Katlı

Yılın bu zamanında sonbahar ürünü hem lezzet hem de besin değeri açısından zirvededir. Smoothies, mevsim meyve ve sebzelerini diyetinize dahil etmenin mükemmel bir yoludur ve hafif, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltıdır. Yapması kolay ve hızlıdır ve tüm aile onları sevecektir!

Elmalı bademli keten smoothie

1 smoothie yapar

İçindekiler:

• 1 büyük elma, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 1/2 dondurulmuş muz
• 1 yemek kaşığı badem yağı
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü
• İsteğe bağlı: bir avuç lahana

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.
2. Pürüzsüz olana kadar püre haline getirin ve hemen tadını çıkarın.

kabak tatlısı

1 smoothie yapar

İçindekiler:

• 6 ons sade Yunan yoğurdu
click fraud protection
• 1/3 su bardağı balkabağı püresi (konserve iyi ama taze tadı çok daha iyi)
• 1/2 çay kaşığı balkabağı turta baharatı
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 su bardağı süt (normal veya süt ürünü olmayan)

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.
2. Pürüzsüz olana kadar püre haline getirin ve hemen tadını çıkarın.

Armut gücü smoothie

1 smoothie yapar

İçindekiler:

• 1 çok olgun armut, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 1/2 dondurulmuş muz
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1/2 su bardağı süt (normal veya süt ürünü olmayan)
• İsteğe bağlı: bir avuç ıspanak

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.
2. Pürüzsüz olana kadar püre haline getirin ve hemen tadını çıkarın.

Daha fazla smoothie tarifi

Yeşil smoothie ve yeşil içecek tarifleri
Yaz meyvesi smoothie tarifleri
Mükemmel çilekli smoothie tarifi