ABD'nin pek çok bölgesi normalden çok daha soğuk olduğundan, hipotermiyi tazelemek için iyi bir zaman. Ne zaman gerçekten soğuk hissetmekten tehlikede olmaya geçiyorsunuz? Hipotermi önlenebilir mi? Ve eğer yerleşirse, ona nasıl davranırsınız?
İşte bunu yapmak için hızlı bir kılavuz kış.
hipotermi nedir?
Sıcak bir binanın dışına çıktığınızda, bu buz gibi hava patlaması sistem için bir şok olabilir. Ne kadar sıkı sarılırsan sarıl, en azından bir parçan üşüyecek ama üşüme hissi ne zaman durur ve hipotermi başlar?
Mayo Clinic'e göreVücudunuz ısı üretebileceğinden daha hızlı ısı kaybettiğinde hipotermi meydana gelir ve bu da tehlikeli derecede düşük vücut ile sonuçlanır. sıcaklık - 95 derece F'nin altına düşüyor (ortalama normal vücut sıcaklığımız olan 98.6 derecenin birkaç derece altında) F). Genellikle soğuk havaya ve soğuk suya maruz kalma nedeniyle olur. Mayo Clinic, rüzgarlı havanın da hipotermiye yakalanmada bir faktör olduğunu, çünkü cildinizin yüzeyindeki ince sıcak hava tabakasını uzaklaştırarak vücut ısısını ortadan kaldırdığını belirtiyor.
95 derece F kulağa hoş gelse de, vücudunuzun düzgün çalışması için yeterince yüksek bir sıcaklık değil. Bu noktanın altına düştüğünde kalbiniz, sinir sisteminiz ve diğer organlarınız normal şekilde çalışamaz. Ve hipotermiyi tedavi etmezseniz, sonunda kalbinizi ve solunum sisteminizi kapatabilir ve sonunda ölüme yol açabilir.
Hipoterminin belirtileri nelerdir?
Çok üşüyorsan vücudun titremeye başlar, bu iyiye işaret değil. Titreme, vücudunuzun bir miktar hareket yaratarak kendini ısıtmaya çalışmasıdır, bu durumda hemen harekete geçin. Bu semptomların genellikle yavaş yavaş ortaya çıktığını bilmek de önemlidir, bu da onları tespit etmeyi zorlaştırabilir.
Mayo Clinic'e göre, hipoterminin belirti ve semptomları şunları içerir:
- Titreme
- Bulanık konuşma veya mırıldanma
- Yavaş, sığ nefes alma
- Zayıf nabız
- Beceriksizlik veya koordinasyon eksikliği
- Uyuşukluk veya çok düşük enerji
- Karışıklık veya hafıza kaybı
- Bilinç kaybı
- Parlak kırmızı, soğuk cilt (bebeklerde)
Hipotermiyi nasıl tedavi edersiniz?
Kendinizin veya bir başkasının hipotermisi olduğunu düşünüyorsanız, 911'i aramaktan çekinmeyin. Bu arada mümkünse daha sıcak bir yere taşınmaya çalışın, ancak ani hareketler kalbe daha fazla zarar verebileceğinden yavaş ve dikkatli olun. Ayrıca, ıslak giysileri çıkarın ve iyileşme sürecini başlatmaya yardımcı olmak için kuru olanlarla değiştirin.
Hipotermi için en çok kim risk altındadır?
Soğuk havada dışarı çıkan herkes potansiyel olarak hipotermiye yakalanabilir, ancak birkaç grup özellikle hipotermiye yakalanma riski altındadır. Yaşlı insanlar ve küçük çocuklar/bebekler soğuktan önemli ölçüde etkilenir, bu nedenle içeride ve sıcak olduklarından emin olun. Ayrıca, uyuşturucu veya alkol (ve bazı reçeteli ilaçlar) kullanan kişiler de etkilenebilir, çünkü madde kullanımı sizi olduğunuzdan daha sıcak hissettirebilir ve hipotermiye neden olabilir. Aynı şekilde hipotiroidizm, yetersiz beslenme veya anoreksiya nervoza, diyabet, felç, şiddetli artrit, Parkinson hastalığı, travma ve omurilik yaralanmaları vücudunuzun sıcaklığını düzenleme şeklini etkileyebilir.
Hipotermiyi nasıl önlersiniz?
Hipotermiyi önlemeye yardımcı olmak için, Mayo Kliniği SOĞUK tavsiyesi sunar: örtün, aşırı efor, katmanlar ve kuru.
- Örtmek. Vücudunuzu soğuktan koruyun - özellikle başınızı, yüzünüzü ve boynunuzu. Ayrıca eldivenler ellerinizi sıcak tutmakta eldivenlerden daha etkilidir.
- Aşırı efor. Dışarıdaysanız çok hareket etmek cazip gelebilir, ancak sizi terleten aktivitelerden kaçınmaya çalışın. Unutmayın, terin amacı vücudunuzu soğutmaktır ve bu soğuk havalarda istediğinizin tam tersidir.
- Katmanlar. Dış katmanları sıkı dokunmuş, su tutmaz malzemeden yapılmış bol, katmanlı, hafif giysiler giyin. Yün, ipek ve polipropilen kumaşlar, ısıyı pamuktan daha iyi tuttukları için iç katmanlar olarak giymek için en iyi sonucu verir.
- Kuru. Nem hipotermiyi hızlandırır, bu nedenle kuru kalmaya çalışın ve ıslak giysileri mümkün olduğunca çabuk çıkarın.
Sonuç: Sıcaklıklar düştüğünde, mümkün olduğunca içeride kalmaya çalışın ve yaşlı komşuları veya ekstra yardıma ihtiyacı olabilecek başkalarını kontrol edin.
