Üniversitenin birinci yılıydı ve benimkinin yanındaki yurt odasında yaşayan kız daha yeni terk edilmişti. Dersler başlamadan önceki yaz onu hastaneye kaldıran bulimiye geri dönmekle tehdit etmişti. İyi niyetli kat arkadaşlarımız, “Harika görünüyorsun!” diyerek ona güven vermeye devam etti. "Çok zayıfsın!" Dinledim ve ürktüm. Kendim iyileşmekte olan bir anoreksik olarak, yanlış şeyler söylediklerini biliyordum. Yeme bozukluğum en kötü durumdayken ve biri bana zayıf göründüğümü söylediğinde, "Dur" veya "Şimdi yiyebilirsin" sözlerini duymadım. Duyduğum şey, “Yaptığın şey işe yarıyor. İnsanlar yapmak fark etme." Ve olumsuz davranışlarımı pekiştirdi.
Artık bir ebeveyn olduğum için, ne diyeceğimi bilmenin her zaman kolay olmadığını fark ettim. Arkadaşlarımın kızlarıyla etkileşime girdiğimde daha iyi bilsem de bazen susup yeni bir spora başlayıp kilo verip vermediklerini yorumlayacağım. Çocuğunuzun veya bir arkadaşının yeme bozukluğu ile mücadele edebileceğinden endişeleniyorsanız, yardım etmek için ne söyleyebilirsiniz? Bazı endişe ifadeleri aslında zarar verebilir. Ciddi bir sorun olup olmadığını nasıl belirleyebilirsiniz? Ve çocukları hakkında endişeleri olan başka bir ebeveyne yaklaşmanız gerekebileceğini düşünüyorsanız, bunu nasıl yaparsınız? Hem bir sorunu tespit etmeden önce hem de sonrasında çocuklarımızla yiyecekler ve vücutları hakkında nasıl konuşacağımız konusunda bazı uzmanlara danıştım.
1.Yakıt olarak yiyecek hakkında konuşun
Bu, tüm ebeveynler (ve gerçekten insanlar) için iyi bir ipucu. Gıda bizim yakıtımızdır ve düşman gibi muamele görmemelidir. Yiyecek ve ağırlıkla ilgili bir dil seçerken, "bunu yiyemem" gibi "yapamam" gibi kelimelerden veya sizi rahatsız eden kelime ve ifadelerden kaçının. bir değer yargısı ifade edin, “Kesinlikle kötü olacağım ve bu kurabiyeyi yiyeceğim!” Dr. Julia Baird, klinik psikolog uzmanlaşmış yeme bozuklukları ve travma, ebeveynlerin "bazı yiyeceklerin "kötü" yiyecekler olduğunu (yüksek kalorili, yüksek yağ, yüksek karbonhidrat) ve bazı yiyecekler 'güvenli' yiyeceklerdir (düşük kalorili). Yeme seçimleriniz için kendinizi cezalandırmaktan bahsetmek, "Ben külah dondurmayı yedikten sonra bir koşuya çıksan iyi olur” veya “O patlamış mısırın parasını sonra ödeyeceğim” de yiyeceği düşman.
2.Yorumlarınızı yeniden odaklayın
Beden imajı ve kontrolü hakkındaki düşüncelerin o kadar yaygın olduğu bir toplumda yaşıyoruz ki, söylemek üzere olduğunuz şeyi yeniden düşünmek çaba gerektirebilir. Ne dediğinizin farkında bile olmayabilirsiniz. Kızınızın arkadaşı kapıdan girdiğinde ağzınızdan çıkan ilk sözler nelerdir? Kilosuna veya vücuduna hitap etmeyen nispeten iyi huylu olsa bile, nasıl göründüğüne dair bir yorum, ilk önce görünüşünün görüldüğü fikrini pekiştiriyor. Bunun yerine üzerinde çalıştıkları okulda, yeni başladıkları kulüpte ya da yeni süveterini iltifat eden projeyi sorun. Yeme bozukluklarının tedavisinde ulusal bir lider olan The Emily Programının baş strateji sorumlusu Dr. Jillian Lampert, bir ebeveynin "varsa" incelemesinin kesinlikle buna değdiğini düşünüyor. çocuklarını farklı bir bakış açısına sahip olmaları konusunda desteklemek için farklı şekilde yapabilecekleri her şey.” Bunlar, bir sorun olduğunu düşünmeseniz bile, çocuklarla konuşurken uygulamanız gereken iyi alışkanlıklardır. henüz.
3.“Ben” ifadelerini kullanın
Ama ya çok geç olduğunu ve çocuğunuzun ya da arkadaşının zaten bir yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız? Lampert, endişelerinizi ifade etmek için “ben” ifadelerini kullanarak endişeli kalmanızı ve gözlemlediğiniz şeye odaklanmanızı önerir. "Farklı yediğini fark ettim" veya "Sophie dün gece uyuduğunda fazla yemek yemediğini fark ettim; bir şey gördün mü?" Çocuğunuzla bir arkadaş hakkında konuşuyorsanız. Sizin veya bir arkadaşınızın yeme bozukluğu olabileceğini düşündüğünüzü doğrudan söylemek, onların itiraz etmesine neden olabilir. Lampert'in araştırma soruları dediği ergeni ortaya çıkarmak için tasarlanmış sorular sorun - bu sizin okulunuzda normal mi? Diyet yapan çok kız var mı? - ve evet veya hayır yanıtlarını takip edin.
Daha:Yeme Bozuklukları Bir Seçim Değil, Akıl Hastalığıdır
4.Vücutları hakkında değil davranışları hakkında konuşun
seslenebilirken davranış bu endişe verici - eve dolu gelen, öğün atlayan veya akşam yemeğinde daha az yiyen bir öğle yemeği çantası, kendilerini tartmak veya aşırı yemek yemek - herhangi bir fiziksel durumu ele alan yorumlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. değişir. "Çok zayıf görünüyorsun!" veya "İyi görünüyorsun" her ikisi de sorunludur. Lampert, “vücut ve kilo ile ilgili toplumsal normları destekleyen küçümseyen” herhangi bir şey söylemekten kaçının. Baird, davranışlarına doğrudan hitap etmeyi ve kilodan ziyade sağlığa odaklanmayı öneriyor. ağırlık ve vücut büyüklüğü ile ilgili tüm tartışma, aslında kiloya dikkat çekerek yeme bozukluğunu güçlendirir kayıp."
5. Başkasının ebeveynliği hakkında hüküm vermeyin
Başka bir ebeveynle konuşmanız gerekebileceğini düşündüğünüz yeterli bilgiyi topladıktan sonra, şefkat ve endişeyle liderlik etmeye çalışın. Bu “ben” ifadeleri hala işe yarar. "Endişeliyim..." veya "Sadece bilmeni istedim..." cümleye başlamak için harika ifadelerdir. Diğer ebeveynin iyi tepki vermeyebileceğini düşünüyorsanız, bunu baştan nazikçe kabul edin. "Seninle bunun hakkında konuşmak için gerçekten gerginim ama bir risk alacağım" ve diğer ebeveynin ebeveynlik becerileri veya sizin onlara ilişkin algınız hakkında hiçbir şey söylemeyin.
Bu makalede tartışılan endişe verici ifadeleri söylediklerini duymuş olsanız bile, çocuklarını nasıl besledikleri veya evde kiloları hakkında ne söyledikleri konusunda yargıda bulunmaktan kaçının. Ebeveynler olarak, çocuğumuzun herhangi bir alanda bir sorunu varsa, genellikle kendimizi suçlarız. Kendi ebeveynliğimizi sorgularız; eğer okumakta zorlanıyorlarsa, onlara küçükken yeterince okuduk mu? Yalnızlarsa, sosyal becerilerini geliştirmek için onları daha fazla oyun gününe götürmeli miydik? Bir ebeveyn olarak sorgulanmaya karşı doğal bir tepki, savunmaya geçmek veya içine kapanmak olabilir, bu da kaçınmaya çalıştığınız şeydir. Daima şefkat ve endişeyle yol alın.
Daha:Kilom hakkında konuşmak oğullarıma sandığımdan daha fazla zarar verdi
6.Konuşmadan önce kendinizi eğitin
Başka bir ebeveynle konuşmadan önce bir gecede yeme bozuklukları uzmanı olmak gerekli değildir, ancak bazı temel konuların temel bir şekilde anlaşılması yardımcı olabilir. Lampert, yeme bozukluğuna yol açan faktörlerin kombinasyonunu üç baloncuk olarak tanımlar: kültürel, psikoloji ve biyoloji, ancak üçü de örtüştüğünde yeme bozukluğuna dönüşür (bir Venn şeması). Tedaviden geçerken, odak noktası psikoloji parçasıydı - kontrol sorunları ya da keder ve kayıp - ya da kültür - kadınlar üzerindeki zayıf olma baskısı, normlara uymak için toplumsal ödüller - ancak son 10 yılda yapılan yeni araştırmalar, biyolojinin sadece bir rol oynamadığını, aynı zamanda en önemli bileşen olabileceğini buldu.
Çocuklar, yalnızca ebeveynleri nedeniyle yeme bozukluğu geliştirmezler ve bunun başka bir ebeveyne veya sizin çocuğunuzsa size yardımcı olabileceğini bilmek. Dilinizi yeniden çerçevelemek, iyileşmelerini destekleyebilir veya tam gelişmiş bir yeme bozukluğunu önleyebilir, nezaketle konuşun ve duyarlılık, yeme bozuklukları etrafındaki bazı damgalamaların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve savunmasız bir çocuğa güvenli bir alan sağlayabilir. Yardım.
Kendiniz veya sevdiğiniz biri için yardıma ihtiyacınız varsa, önerdiğimiz bazı kaynaklar şunlardır:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
