Arkadaş grubunuz veya iş arkadaşlarınızla kendi mücadelenizi organize etmek için The Biggest Loser ve diğer kilo verme reality şovlarını izlemekten ilham aldınız mı? İşte planınızı başlatmanıza yardımcı olacak bazı adımlar.
Kilo vermek zor iştir. Bu yüzden bir grup oluşturmak ve birlikte kilo vermeyi taahhüt etmek harika bir fikir. Size hazır bir destek sistemi sunar (özellikle abur cubur isteklerinize teslim olmak istediğiniz günler için), potansiyel olarak sağlıklı yaşam ipuçlarından oluşan daha büyük bilgi havuzu ve hedefinize ulaşmak için ekstra motivasyon - özellikle de sizi bekleyen tatlı bir ödül varsa kazanan!
Ofisinizde bu tür bir meydan okumayı organize etmek söz konusu olduğunda atmanız gereken bazı adımlar.
İK'dan OK alın
Bir şirket grubu düzenlerken, şirket içinde toplantılar düzenlemenin ve düzenlemenin uygun olduğundan emin olmak için insan kaynaklarından onay almanız gerekir. Şanslar buna izin verecekler: Daha sağlıklı çalışanlar, sonuçta daha az hastalık ve tıbbi randevular için işten daha az zaman ayırma vb. ile şirkete fayda sağlayabilir. Onların onayını aldıktan sonra, mücadeleyi yürütmenize yardımcı olabilecek birkaç iş arkadaşınızı arayın.
Lojistiği anlayın
Zorluk tartımları için ne zaman, nerede ve ne sıklıkla buluşacağınızı belirleyin. İlk toplantıya davet eden tüm personele bir e-posta gönderin (İK bunu onayladıysa). Yalnızca kilo vermeniz gerektiğini düşündüğünüz iş arkadaşlarınızı davet etmeye dikkat edin (bu çok hassas bir konu olabilir). Ayrıca, tartımlardan gelen bilgileri not almaktan sorumlu birini atayın. Tartı için hazırlanırken, bazı iş arkadaşlarınızın ağırlıklarının yayınlanmasını istemeyebileceği gerçeğine saygı gösterin, bu nedenle mücadelenin bu kısmı için özel bir alan düzenleyin.
Teşvikler oluşturun
Bazı eğlenceli mücadeleler için ödüller ve ödüller toplamaktan sorumlu olacak bir üye veya küçük bir grup seçin; hafta” ile “en sağlıklı öğle yemeği yiyen kişi” arasında değişir. Ve elbette, en çok kaybeden kişiye bir büyük ödül de verilmeli. ağırlık.
Eğlenceli aktiviteleri birleştirin
Toplantılarınız için düzenli bir takipçi kitlesine sahip olduğunuzda, daha eğlenceli ve bilgilendirici aktiviteler ekleyerek herkesin ilgisini canlı tutun. Belki de tartımlardan daha hızlı geçiyor, böylece bir grup olarak öğle yemeği saatinde bir koşuya veya yürüyüşe çıkabilirsiniz. Veya herkesin her zaman geri döndüğü bir kilo verme yemeği getirmesi gereken bir çömlek.
Daha fazla kilo verme ipucu
Sizi şişmanlatan 10 sinsi şey
Kilo kaybı başarısı için 5 Diyet kitabı
Kilo kaybı için 5 Fitness programı
