Hamileliğin ağrıları ve rahatsızlıklarının bazı Z'leri yakalamanızı zorlaştırdığını biliyorsunuz, ancak yeterli kapalı göz eksikliğinin de erken doğumlara yol açabileceğini biliyor muydunuz? işçilik ve teslimat?
Gebelik
Son araştırmalar gösteriyor Kötü uyku kalitesinin, erken doğum riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu ve bu da, beklediğiniz zaman kaliteli uykunun önemini vurguluyor. Bu nedenle, sınırlı uykuyla yaşamanın hamileliğin normal bir parçası olduğunu kabul etmeden önce, uyku yoksunluğunun erken doğuma nasıl yol açabileceğini öğrenin.
Uyku eksikliği
Derginin Kasım 2011 sayısında UykuPittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi, anne adaylarının yoksul gebeliklerinin birinci ve üçüncü trimesterlerinde uyku kalitesi, erken doğum yaşama riski daha yüksekti. İlginç bir şekilde, çalışma, hamileliğin ilk üç ayında uyku eksikliğinin doğum eylemi ve doğum sonucu üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.
Çalışma, uyku yoksunluğu ile erken doğum arasındaki bağlantıyı bulabilse de, yazarlar, uykusuzluğun neden azaltılabileceği konusunda hala net değiller. erken doğuma yol açar, uyku yoksunluğunun vücutta iltihaplanmaya yol açabileceğini ve bunun erken doğumu ve doğumu tetikleyebileceğini düşünür. işlem.
Uyku yoksunluğundan kaynaklanan diğer gebelik komplikasyonları
Uykusuzluk erken doğuma neden olabilirken, kırk göz kırpmamak da başka hamilelik sorunlarına yol açabilir. Dr. David Adler, “Hamilelik sırasında nadir olmayan uyku yoksunluğu hamilelik sırasında her türlü komplikasyona yol açabilir” diye açıklıyor. Palmiye Plajlarının Kapsamlı OB-GYN'si. "Anne adayı bitkin düştüğünde, yüksek kortizol seviyeleri erken doğuma, erken zar yırtılmasına ve daha fazla tökezleme ve düşme vakalarına yol açabilir."
Prematüre bir bebek doğurma riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Özellikle bakmanız gereken başka çocuklarınız varsa, yeterince uyumak zor olabilir. Ancak, uyku yoksunluğunun sonuçları, her ne pahasına olursa olsun erken doğumdan kaçınmak için güçlü bir kanıt oluşturuyor.
Kansas, Overland Park'tan Brooke Poindexter, yatak istirahati verilen ancak iki gün sonra 36 haftada doğum yapan kişi, prematüre bir bebek doğurmanın risklerini çok iyi biliyor. "Gebelik yaşına göre iriydi, ancak benekli ve griydi ve doğumda spontan nefes almıyordu. TTNB (yenidoğanın geçici takipnesi) teşhisi kondu ve beş gün NICU'da tutuldu."
Erken doğuma katkıda bulunabilecek birçok faktör olmasına rağmen, çalışmanın yazarları, uyku yoksunluğunun riskinizi azaltmak için ele alabileceğiniz ve iyileştirebileceğiniz bir şey olduğunu belirtti. Üçüncü üç aylık dönem uykusu, rahat olmaktan daha azıyla ünlüdür, bu nedenle çabalarınızı hamileliğinizin ilk üç ayında yeterli uykuyu elde etmeye odaklayın.
Uyku yoksunluğu söz konusu olduğunda, yorgunluğun potansiyel olarak erken doğuma yol açmasını önlemenin tek yolu Kum Adam ile yüz yüze yeterli zaman geçirmektir. Sağlıklı uyumanıza yardımcı olmak için, yatmadan önce bir hamilelik vücut destek yastığı satın almayı veya eşinizden bir bacak masajı almayı düşünün. Uyku yoksunluğu erken doğuma, şekerleme yapmaya, stresinizi azaltmaya ve bebek istemeye neden olabilir. doğum öncesi aylarınızda yardım, sizin için daha fazla dinlenme ve bezelyeniz için daha sağlıklı bir başlangıç anlamına gelir. kapsül!
İşçilik ve teslimat hakkında daha fazla bilgi bulun
Erken doğumu nasıl tanıyacağınızı öğrenin
Erken doğum nasıl önlenir
doğumda mıyım? Emek başladığının 6 işareti
