Biraz daha geleneksel bir işim olduğunda, işe gidip geldiğim ve kızımı kreşten aldığım sessiz zamanımı içinize çektiğimi hatırlıyorum.
Özellikle çocuklardan ve/veya söz konusu çocuklar için akşam yemeği hazırlamaktan sorumlu bir kadınsanız, iş çıkışı telaşı baş döndürücüdür. Karışıma bir koca veya partner ekleyin ve işten eve dönmekten korktuğunuz için sizi suçlamam çünkü: daha fazla iş.
Bununla birlikte, kadınların modern toplumun geleneklerinden vazgeçmek için kasıtlı seçimler yapabileceğine ikna oldum. Eğer toplum bize işten eve gelmenin çılgınca bir hamle olduğunu söylüyorsa, iş ile akşam yemeği arasında biraz zaman geçirerek sistemi yenmemiz gerektiğini söylüyorum. Biraz yaratıcılıkla roket bilimi olmak zorunda değil.
1. Zamanınızı programa koyun
Taahhüt etmedikçe ve ailen bağlılığınızı bilmedikçe benim için zaman ayırmayacaksınız. Aile aktivitelerine ve akşam yemeği hazırlamaya başlamadan önce 15-20 dakika dinlenmeniz gerektiğini kendinize ve ailenize duyurun ve bu zamana saygı göstermelerini isteyin.
2. Televizyonu kapalı tutun
Bir televizyonun yumuşak sesi ihtiyacınız olan şey değil. Rahatladığınızı düşünmenizi sağlar, ancak beyninizi yalnızca daha fazla ses ve kaos duygusuyla doldurur.
3. Çantaları ve sırt çantalarını hendekleyin
Akşam yemeği bitene kadar evrak çantanızı veya çocuklarınızın sırt çantalarını veya öğle yemeği kutularını boşaltmayı düşünmeyin. Günaha eve varır varmaz ertesi gün için organize olmak cezbedicidir, ancak bu öğeler bekleyebilir. Dikkatinizi çekmeyecekleri bir yere koyun.
4. Yetişkinlere uygun bir atıştırmalık yapın
Seveceğiniz bir atıştırmalık bir araya getirerek iş sonrası açlığınızı uzak tutun. Fıstık ezmeli taze meyve ve sebzeleri veya krakerleri düşünün. Salatalık suyu veya bitki çayı gibi yudumlarken keyif alacağınız lezzetli bir içecekle tamamlayın.
5. Özel bir yer bulun
Evinizde çocuk oyuncaklarından veya kirli çamaşırlardan uzak, sizi dinginlikle dolduran bir yere gidin. Rahat bir battaniye ve manzaraya sahip rahat bir sandalye düşünün. Oturun, kıvrılın ve atıştırmanın tadını çıkarın.
6. İlham verici bir şey okuyun
Bir kitabın bir bölümünü karıştırmanıza gerek yok - sadece size ilham veren bir şey seçin. Ve hayır, Twitter veya Facebook haber kaynağınız sayılmaz. Örneğin, kendinizi gecenin geri kalanına odaklamanıza yardımcı olması için bir meditasyon rehberi sayfasını okuyabilirsiniz.
7. Derin nefes al
Okumanız bittiğinde, gözlerinizi kapatın ve 10 kez derin nefes alın. Derin nefeslerin zihninizi ne kadar çabuk temizleyebildiğine şaşırabilirsiniz.
8. Sevinçler ve zorluklar hakkında soru sorun
Çocuklarınız veya kocanız sizi bulmaya gelirse – ki onlar da – sohbeti gerçek bağlantıya doğru yönlendirecektir. Kızımla ilişkimi geliştirmek için en sevdiğim sorulardan biri, ona günün en sevdiği neşesini ve günün en büyük mücadelesini sormak. Ortaya çıkan konuşmalara şaşıracaksınız.
Bu kadar. Tüm bu adımları sadece 15 dakikada tamamlayabilirsiniz. Bunu yapmak, hepimizin çok iyi bildiği çılgın tempodan ziyade, sevdiklerinizle huzurlu bir akşam geçirmenize yeniden yön verecektir.
Bu gönderi size Lance Sandwich Crackers tarafından getirildi.
Sağlık hakkında daha fazla bilgi
Bu 8 şeyi her gün yapın, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Kilo vermek neden 70'lerde olduğundan daha zor?
Uzun bir yaşam sürmek için 7 günlük strateji
