Sanki küçük insanları yetiştirmek yeterince zor değilmiş gibi, bazen kendimizi en kötü durumdayken de yapmalıyız. Ama çocuklarınızı nasıl hayatta tutacaksınız - ve eğlendireceksiniz! - başınızı (klozet) suyun üzerinde zar zor tutabileceğinizi hissettiğinizde?
Hastayken ebeveynlik imkansız bir görev gibi görünüyor. Yine de, dünyanın her yerinden insanlar, soğuk algınlığı ve grip mevsimlerinde kendilerini ve çocuklarını bir şekilde çalışır durumda tutmayı tekrar tekrar başarıyorlar. Sihirli güçleri olan kahramanlar mı? Şüphesiz! Ama size küçük bir sır verelim: Yapamayacağınız hiçbir şeyi yapmıyorlar.
bizim beri hamilelik kitapları ve ebeveynlik sınıfları nasıl yapılırlarını kapsıyor gibi görünmüyordu hastayken ebeveynlik, bazı cevaplar almak için doğrudan ideal olmayan durumu yaşamış olan günlük uzmanlara gideceğimizi düşündük. Önde, mikrop mevsimiyle bir profesyonel gibi başa çıkabilmeniz için en iyi ipuçlarından ve tavsiyelerinden bazıları var.
Yaratıcı ol
Muhtemelen, enerjik çocuklarınızı meşgul etmek için bir aktivite listesi oluşturmayı bırakın, duş almak için yeterince enerjik hissetmiyorsunuz. Oyunlara, kitaplara ve el işlerine veya gitmeye hazır diğer görevlere sahip olmak, huzursuz bir yürümeye başlayan çocuk için bir dünya fark yaratabilir. Lisa Alemi Hareket Et Anne Hareket Et yarattığını SheKnows'a anlatır.özel aktivite sepeti” özellikle hasta günler için. Alemi, "Sepette normalde birlikte yapmadığımız aktiviteler var, bu yüzden biraz yenilik ve heyecan var" diyor. "Oğlum keçeli kalemlerle boyama yapıyor, iSpy kitapları okuyor, keçeli tahtalarla oynuyor, sıralama oyunlarını organize ediyor ve ben dinlenirken onun kendi başına tamamlaması kolay olan diğer etkinlikleri organize ediyor."
Oyun zamanını daha da eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, keten çekmecenizden başka bir yere bakmayın. “Küçüklerle yapılacak en kolay şey, salonu veya yaşam alanını bir kampa dönüştürünboş nester yaşam koçu Lesley Benson diyor. Tüm gerekli malzemeleri (yastıklar, battaniyeler, kilimler, yorganlar) alın ve çocuklarınızın hayallerindeki katlanabilir ütopyayı inşa etmelerini sağlayın. Benson, "Dikkatlerinin bu kadar uzun süre bu konuda tutulabilmesi inanılmaz" diye ekliyor.
Kaleler hakkında başka bir avantaj mı? Bunları, iyileşirken muhtemelen ana üssünüz olacak olan kanepenin etrafına kolayca inşa edebilirsiniz. Yaşam tarzı blog yazarı Marquis Clarke BasitçeClarke kaleler inşa etmenin ve bir film dizisi seçmenin, çocuklarını bazen birkaç e-posta bile gönderebilecek kadar eğlendirdiğine yemin ediyor. “Bu, kanepede gerçekten rahatlıyor olmamıza rağmen, çocukların eğlenceli bir şey yaptığımızı hissetmelerine yardımcı oluyor” diyor.
Parenting Pathfinders'ın kurucusu Michelle Harris'e göre, çocuklarınızın boyamaya ara vermesi gerektiğinde, doktorculuğu oynayarak size yardım etmelerini sağlayın. Size su getirebilir, sıcaklığınızı kontrol edebilir ve hatta bir buz torbası veya ısıtma yastığı getirebilirler. “Bu sadece onları meşgul etmekle kalmayacak, aynı zamanda empati kurmaya da yardımcı olacak” diyor. Ayrıca, ebeveynlere çocuklarıyla açıkça konuşma fırsatı verir ve onlara yetişkinlerin bile zor günler geçirdiğini hatırlatır. Harris, “Her şey yolundaymış gibi davranmak yerine nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olun” diye ekliyor.
Bunalmış hissediyorsanız, makul sınırlar koymaktan korkmayın. “Zamanımı küçük parçalara ayırıyorum. Güne bir bütün olarak bakarsam, son sonsuza kadar sürecek" diyor Jessica Randhawa. Çatallı Kaşık. "Ama 15-30 dakikalık bölümler halinde çalışırsam, her şey daha katlanılabilir görünüyor. Örneğin, 15 dakikalık oyun, 15 dakikalık okuma ve ardından belki 30 dakikalık ekran süresi veya televizyon.”
Ekran süresi kurallarını esnetin
Sert oynadın. Şimdi biraz hak edilmiş dinlenmeye ihtiyacın var. Arkadaşlar, televizyonu açma zamanı. Duyduğum o korku nefesleri miydi? Evet biliyorum. Ekran süresi kötü bir rap aldı ve bunun iyi bir nedeni var. Bilim, aşırı ekran süresinin aşağıdakilere yol açabileceğini gösteriyor. gelişimsel gecikmeler ve dikkat sorunları. Ama millet, iki bölüm Pençe devriyesi Bir kovaya öğürerek çocuklarınızın izlemesine izin verirseniz, çocuklarınızı sonsuza kadar mahvetmeyeceksiniz. Baş editör olan Shannon Serpette gibi birçok ebeveyn Annem En Çok Seviyor, ekranlara döndüler - ve çocukları hayatta kaldı!
Serpette, "Grip olduğumda ve bakmam gereken bir bebeğim ve küçük bir çocuğum olduğunda, onların ekran kullanımında kesinlikle hiçbir kısıtlamam olmadığını ilk kabul eden ben olacağım" diyor. "Onların aşırı derecede izlemelerine izin vermek benim en gururlu anlarımdan biri miydi? Kayu birkaç gün boyunca? Hayır, ama hastaydım ve sayım biterken onları eğlendirmek zorundaydım. Yapmanız gerekeni yapın ve bunun için kendinizi yargılamayın."
Hala yapabilirsin ekran zamanını etkileşimli bir deneyim haline getirin, kurucusu Carson Quinn'i ekliyor Zindsey.com. Ebeveynlere "hala bir gösteri sırasında meşgul olmalarını, bir şeylere dikkat çekmelerini ve sorular sormalarını" tavsiye ediyor. eğer hissediyorsan suçlu (ya da "Bırak gitsin"i defalarca duymaktan biraz bıktım), şimdi herhangi bir sayıyı indirme zamanı ile ilgili çocuklar için eğitici uygulamalar.
Yemek beklentilerinizi azaltın
Yemek yemek aklınızdaki en son şey olabilir, ancak çocuklar bir öğünü atlamayı göze alamazlar. Kendiniz için kolaylaştırın elinde eşya olması, diyor Kate Wehr. “Birkaç gün 'gerçek yemekler' için endişelenme” diyor. "İnsanlar yemek yiyebiliyorsa, taze meyve, kraker, peynir, yoğurt, fıstık ezmeli tost, her şeyi hızlı ve kolay bir şekilde çıkarın." Alabileceğiniz tüm C vitaminini de paketlediğinizden emin olun. Quinn, “Narenciyeleri birlikte soyuyoruz” diyor. "Clementines ve greyfurt, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek ve küçük elleri (e, dikkat süreleri) meşgul edecek."
Hazırlanmanın başka bir yolu da “birkaç akşam yemeğini dondur küçükleri beslemek için mikrodalgaya atabileceğinizi," diyor. Tools2Tiaras'tan Rachel Ferruci.
Bu bile çok fazlaysa, birçok anne akşam yemeği sipariş etmeyi veya bir teslimat hizmeti aracılığıyla yiyecek almayı önerdi. Ya da yakınlarda aileniz ve arkadaşlarınız varsa, onlardan ev yapımı bir yemekle gelmelerini isteyin - daha da iyisi, kalıp çocuklarla biraz oynamaları.
Yardım isteyin
Yeni doğmuş bir bebeğiniz olduğu ve herkesin yardım teklif ettiği zamanı hatırlıyor musunuz? Laurie Ulster, onların tekliflerini değerlendirmenin şimdi tam zamanı olduğunu söylüyor. Ulster, "İhtiyacınız olduğunda, özellikle hasta olduğunuzda ve çocuklarınız küçükken [yardım] isteyin" diye ekliyor. "Ebeveynler, olmamız gerektiğini hissetsek bile süper kahraman değillerdir."
Büyükanne ve büyükbabanızı, kardeşlerinizi, okuldaki diğer ebeveynleri veya komşularınızı arayın. Kahretsin, Jaimie Seaton'ın üç yaşındaki kızı ve yeni doğan oğlunun mide rahatsızlığı olduğunda yaptığı gibi şafakta arkadaşlarınızı arayın. Seaton, "Bunu yapmaktan nefret ediyordum ama sabah 5'te bir arkadaşımı aradım ve yardım istedim" diyor. "Kocası mutlu değildi, ama çocuklarımın güvenliğinden gerçekten korktum. Bu harika kadın evime geldi ve bütün gün bizimle ilgilendi. Yardım istemek zor olabilir ama bazen gereklidir.”
İmkanınız varsa ve ihtiyacınız varsa, bebek bakıcısı tutmak harika bir yoldur. Aubry Parks-Fried, "İhtiyacım olduğunda arayabileceğim sağlıklı bir bakıcı ağına sahip olmak için çalışıyorum" diyor. Oturma şehri. "Sağlığım bakıcımın programına uymadığında, sadece bir kez gitmem beni birçok kez zor durumda bıraktı."
Ailenizden uzaktaysanız hastalanmak özellikle zor olabilir. Ancak teknoloji yardımcı olabilir. Liz Jeneault, "Kızımın daha az sıkılmasına yardımcı olduğu için aile üyelerimi gün boyunca FaceTime'a davet ediyorum" diyor. hoş. Ekran süresi yine kazandı!
kendine kolay gelsin
Son olarak, hepsini yapmak zorunda olduğunuz fikrinden kurtulun. Eğitimci ve bekar bir anne, “Oğullarım küçükken kendim için yaptığım en iyi şeylerden biri mükemmel olmaktan vazgeçmekti” diyor. Kaywanda Kuzu. Yemeklerin bu kadar cömert olmayacağını, uyku hikayelerinizin biraz daha kısa olacağını ve sabrınızın biraz daha inceleceğini kabul edin. Lamb, “Çoğunlukla kendime lütuf vermek, mükemmel olmam gerektiğini söyleyen sesi kapatmak ve hastalığı yenmek için çalışmak yardımcı oluyor” diye ekliyor.
Her şeyden önce “kendine dikkat et”diyor yaşam tarzı blogger Kutsanmış Meşgul Holly Chubb. Dinlenin, bol sıvı için, sıcak bir duş alın ve mideniz ne kadar yiyebilirse yiyin. Sağlığınıza özen göstermek için zaman ayırmak, çocuklara öz bakımı öğretir ve onlara yetişkin olduklarında nasıl davranmaları gerektiğine dair bir örnek verir. Chubb, “Onların geleceği için tonu siz belirliyorsunuz” diye ekliyor.
Bu ipuçları sizi mutlaka daha iyi hissettirmeyecek, ancak umarım hasta olmayı biraz daha az emeceklerdir.
