sevgiline aşık olduğunu mu sanıyorsun egzersiz yapmak ortak ama gerçekten emin değil misiniz? Vücudunuz size ilgilendiğinize dair sinyaller veriyor… ve zihniniz de aynı fikirde görünüyor. Zihniniz vücudunuzun ona ne söylediği konusunda yanılıyor olabilir mi ve bu aşk duyguları gerçekten arkadaşınızla ilgili değil mi? İşte birlikte terlemenin endorfinleri ve daha fazlasını nasıl serbest bırakabileceği.
Egzersiz arkadaşınızla buluşmak için yukarı çıkarken kalbiniz hızlanıyor. Merhaba deyip günü anlatırken nefesiniz hızlanır. Adrenalin ve diğer "iyi hissetme" hormonlarınız şimdi yükseliyor. Vücudunuz sadece egzersiz hazırlığı ile uyarılır ve egzersiz süresi boyunca artar. Ancak hissettiğiniz egzersiz coşkusu, antrenmanın ötesine geçebilir.
Teri paylaşmak duygusal bağlar kurabilir
Kabul edelim: Bir partnerle egzersiz yaptığınızda, yürek burkan egzersizler ve egzersiz sonrası atıştırmalıklar ile birbirinize güvendiğiniz hayat hikayeleri arasında bağ kurarsınız. Beyninizin zaman içinde yaptığı olumlu duygusal bağlantıları bile fark etmeyebilirsiniz.
Egzersiz daha fazla uyarır
“Aşk” hissi gibi olumlu duygusal uyarılma hem bilişsel hem de fiziksel bir deneyimdir. Vücudunuz fiziksel olarak uyarıldığında, beyniniz bir açıklama veya uyarı kaynağı arar. Ağırlık kaldırma, koşma veya başka herhangi bir spor gibi aktivitelerden fiziksel uyarılma ile romantik çekicilik arttırılabilir. Hoş olmayan veya zorlayıcı olarak algılanan fiziksel egzersiz bile, uyandırılma nedeniniz için bu zihin-beden avını teşvik edebilir.
Uyarılmayı yanlış tanımlamak
Egzersizin artan kalp atış hızı, artan nefes alma, hormonların salınımı ve artan ruh hali gibi fizyolojik etkileri, aşık insanların yaşadıklarıyla aynıdır. Ne yazık ki, beyniniz gördüğü ilk şeyi - egzersiz arkadaşınızı - heyecanlanmanızın nedeni olarak yanlış tanımlayabilir ve ona aşık olduğunuzu düşünmenize neden olabilir!
Onu Seviyorum, Onu Sevmiyorum…
Gerçekten aşık olup olmadığınızı veya bunun yanlış bir uyarılma mı olduğunu merak ediyorsanız, zihninizin fiziksel ve duygusal heyecan arasında kurduğu bağlantıya meydan okuyabilirsiniz.
olduğunuzda bir araya gelin Olumsuz terlemek
Yerel kitapçıda buluşun ve birbirinizin en sevdiği kitabı tartışın (egzersizle ilgili bir kitap değil!) ve ikinizin paylaştığı egzersizden başka bir şey olup olmadığına bakın. Yeni bir restoranda bir antre paylaşın ve iyi iletişim kurup kurmadığınızı görün ve ağırlık makinelerinin etrafta olmadığı ve arka planda müziğin pompalanmadığı sessiz anların tadını çıkarın.
Egzersiz arkadaşınızla zaman geçirmek değil egzersiz, bağlantınızın terin ötesine geçip geçmediği konusunda size ipucu verebilir. Onun mükemmel eşin olduğunu görebilirsin ya da ikinizin gerçekten sadece antrenman arkadaşı olmanız gerektiğini fark edebilirsiniz.
sadece arkadaş mısınız Okumaya devam et.
- Sadece arkadaş olduğunuzu gösteren 4 işaret
- Seninle ilgilendiğinin 5 işareti
- O olmadığının 10 işareti
