bir vegan Diyet doğal olarak sağlıklıdır - bitki bazlı gıdalar, tam tahıllar ve hayvansal olmayan proteinlere dayalıdır - yine de, kendinizi geliştirmek için Yeni Yıl diyet kararları alma ihtiyacı hissedebilirsiniz. vegan beslenme. Günlük hayatınıza çeşitlilik katmak isteyip istemediğiniz vegan yemekler, daha fazla salata yiyin veya daha sağlıklı vegan yapmayı öğrenin tatlılar, işte izlemesi kolay vegan beslenmeyle ilgili birkaç ipucu ve vegan yemek tarifleri.
Bitkisel bazlı gıdalara, kepekli tahıllara ve hayvansal olmayanlara dayalı bir vegan diyeti doğası gereği sağlıklı olsa da proteinler - veganınızı geliştirmek için Yeni Yıl diyet kararları alma ihtiyacı hissedebilirsiniz. diyet. İster günlük vegan yemeklerinize çeşitlilik katmak isteyin, ister daha fazla salata yiyin veya nasıl daha sağlıklı hale getirileceğini öğrenin. vegan tatlılar, işte uygulaması kolay vegan diyet ipuçları ve vegan tarifleri.
Daha sağlıklı bir Yeni Yıl için 5 Vegan diyet ipucu
1. Yeni vegan tarifleri deneyin
Günde en az bir yeni vegan yemek yemeyi taahhüt ederek günlük diyet rutininizden çıkın. Bu sadece besin alımınızı iyileştirmekle kalmayacak (her hafta aynı düzine tariflere güvenmek eksikliklere yol açabilir), aynı zamanda vegan yeme sevginizi yeniden canlandıracaktır.
-
T
- Yeni vegan kahvaltı yemek tarifleri
- Mutlaka denenmesi gereken vegan yemek tarifleri
- Lezzetli vegan yemek tarifleri
T
T
2. Daha fazla salata yiyin
Tabii ki, vegan bir diyet ağırlıklı olarak bitki bazlıdır, kilo vermek istiyorsanız veya antioksidan alımınızı artırmaya ihtiyacınız varsa, salatalar gitmeniz gereken yoldur. Sadece pansumanlara ışık tuttuğunuzdan emin olun, böylece sağlıklı bir duruma dönüşmezsiniz. vegan salatası bir vegan diyet felaketine dönüşüyor.
-
T
- En iyi vegan salata tarifleri
3. Yeni et alternatiflerine girişin
Her gün tofu yemek, yeterli protein tüketmenin kaçınılmaz olarak sıkıcı bir yoludur. Günlük öğünlerinize çeşitlilik katmak için diğer vegan protein kaynaklarını deneyin.
-
T
- Mutlaka yemeniz gereken seitan tarifleri
- lezzetli tempeh tarifleri
- Vegan peynirli lezzetli yemekler
T
T
4. Sağlıklı vegan tarifleri araştırın
Vegan tarifler hayvansız olabilir, ancak bu onların sağlıklı ve diyet dostu oldukları anlamına gelmez. Sağlıklı vegan tarifleri pişirerek günlük öğünlerinizdeki kalorileri ve yağları azaltın.
-
T
- Besleyici ve lezzetli vegan tarifler
5. tatlı yap
Mağazadan satın alınan vegan tatlılar uygun bir tutuştur, ancak hiçbir şey ev yapımı vegan tatlıları yenemez. Yeni vegan lezzetler denemek aslında belinizi düzeltmenize yardımcı olabilir, çünkü damak zevkiniz sıkılmaz ve sizi tatmin olmaya çalışırken her zamanki tatlılarınızı fazla yemeye teşvik etmez.
-
T
- Lezzetli vegan tatlı tarifleri
Yeni Yılda mutlu vegan yemek!
