Amerikan Pediatri Akademisi'nin resmi dergisi Pediatri'de yer alan bir rapor, konu çocuklara ve kafein, çocukların ne kadar kafein tükettiği, incelenen 10 yıllık süre boyunca fazla değişmedi - ancak kafeinin kaynağı değişti.
Fotoğraf kredisi: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Çocuğunuz ve kafein hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve bu titremeye neden olan bileşenin çocukların yudumlaması için ne kadar uygun olduğunu öğrenin.
Kafein eğilim raporu
Amerikan Pediatri Akademisi bir yayınladı. rapor Şubat 2014 sayısında Pediatri Çocukların ve ergenlerin yaklaşık yüzde 73'ünün ortalama bir günde kafein içtiğini ortaya çıkardı. İyi haber şu ki çocuklar bugünlerde daha az gazoz içiyor ve bu oran yüzde 62'den yüzde 38'e düşüyor. Ve daha fazla ebeveyn, 2 ila 11 yaşındaki çocukları kafeinden uzaklaştırıyor. Bununla birlikte, birçok ebeveynin endişesine göre, genel olarak içtiği kafeinli çocukların ortalama miktarı sabit kaldı. Uyarıcının kaynağındaki - kahve ve enerji içeceklerindeki değişim şaşırtıcı değil.
Çocuklar için güvenli kafein seviyeleri
Psikiyatrist Dr. Prakash Masand, başkanı Küresel Tıp Eğitimi yüksek dozların - günde 250 miligram veya daha fazla - huzursuzluk, sinirlilik, kızarma, artan kalp hızı, tükenme dönemleri, uyku bozuklukları, aritmiler ve heyecan yetişkinler. Ancak kafein, çocukları sağlıklı tutmak için gerekli bir besin olmadığından, ABD'nin aslında çocuklar için kafein konusunda yönergeleri yoktur. Ancak, çocuğunuzun kafein tüketmesine izin verirseniz, kafeinin çocuklarda büyümeyi engelleyebileceği efsanesinin aslında bir efsane olduğunu bilerek rahat uyuyabilirsiniz. KidsHealth.org.
Yaygın ve gizli kafein kaynakları
Çoğu çocuk ve ergen muhtemelen soda, kahve ve enerji içeceklerinin kafein içerdiğini biliyor. Ancak bazı ilaçlar, şekerlemeler ve hatta yiyecekler, doğal olarak türetilen enerji kaynağıyla destekleniyor. Tüketilebilir ürünlere kafein ekleme yönündeki bu yükselen trend, FDA'nın yüksek alarma geçmesine neden oluyor. soruşturma 2013'te kafein tüketimi ve çocukların bu ürünlere erişmesi ile ilgili güvenlik endişelerini ele aldı.
Dr. Masand, en büyük zorluğun, çocuklar dahil çoğu insanın kafeinin ne kadar fazla olduğunu bilmemesi olduğunu açıklıyor. Bunun nedeni, çoğunlukla her soda, enerji içeceği veya Joe'nun aynı miktarda ürkek meyve suyu vermemesidir. kafeinformer.com Çocuğunuzun en sevdiği pick-me-up'larından bazılarında porsiyon başına kafein seviyelerini ortaya çıkarır.
- 12 ons A&W kremalı soda - 29 miligram
- 12 ons Barq'ın kök birası - 23 miligram
- 24 ons Baskin Robbins kapuçino patlaması - 234 miligram
- 8 ons çikolatalı süt - 5 miligram
- 8 ons demlenmiş kafeinsiz kahve - 6 miligram
- 12 ons Diyet Kola - 45 miligram
- 12 ons Dr Pepper - 41 miligram
- 12 ons Lipton Brisk yeşil çay - 6 miligram
- 8 ons Lipton Çay - 55 miligram
- 12 ons (küçük) McDonald's kahvesi - 109 miligram
- 16 ons Monster enerji içeceği - 60 miligram
- 12 ons Mountain Dew - 54 miligram
- 12 ons Pepsi - 38 miligram
- 16 ons Rockstar enerji içeceği - 160 miligram
- 16 ons Slurpee, kiraz aroması - 50 miligram
- 16 ons Snapple çayı - 42 miligram
- 8 ons Starbucks kahvesi - 180 miligram
- 12 ons Starbucks caffè latte - 75 miligram
- 12 ons Sunkist portakallı soda - 41 miligram
- 8 ons Tazo chai - 47 miligram
Kafein eğitimi anahtar mı yoksa yiyecek ve içecek endüstrileri sorumluluk almalı mı? Şimdilik, çocuklarınızın canlandırıcı içeriğe erişiminin değişmesini beklemeyin. Yine de yapabileceğiniz şey, çocuğunuz ve kafein alımınız hakkında bilmeniz gereken her şey hakkında kendinizi eğitmek ve paylaşmaktır. Çocuğunuzla gerçekte ne kadar kafein tükettiği hakkında konuşun - bu, her Yudumlamak.
Çocuklar ve kafein hakkında daha fazla bilgi
Çocuklar için kapuçinolar: Minik gurmeler için yeni trend
Hiperaktif çocuklar için sakinleştirici yiyecekler
Junior insomniacs: Uykusuz çocuklar
