Sürekli talepler, bitmeyen yapılacaklar listesi, gün içinde yeterli saat yok. Çocuklarınız kaç yaşında veya yaş aralıkları ne olursa olsun, her zaman yapacak daha çok şey vardır. Annelerin herkesin bildiği gibi yorgun olmasına şaşmamalı! Bir öğleden sonra bir fincan kahve içmek için arabaya binmek yerine, 20 dakikalık bir şekerleme ile yeniden şarj olmaya ne dersiniz?
İmkansız mı diyorsunuz? Zorlayıcı, belki ve her gün, muhtemelen değil, ancak öğleden sonra sadece yirmi dakikanızı gözlerinizi kapatmak için bulmak, günün geri kalanında dikkat çekici bir şekilde canlandırıcı bir etkiye sahip olabilir.
uykunun gücü
Anaokulları haklı. Öğleden sonra (öğle yemeğinden sonra) şekerleme zamanı, pilleri şarj etmenin ve negatif enerjiyi pozitif enerjiye dönüştürmenin harika bir yoludur. Mesele şu ki, yetişkinler olarak bunu başarmak için bir buçuk saat kestirmeye ihtiyacımız yok. Yaklaşık yirmi dakikaya ihtiyacımız var. Yok canım.
Uyku eksikliği - dinlenme eksikliği - artan bir farkındalık sorunudur. Sadece bebeklerin ve küçük çocukların uyku döngüleri (ve onları nasıl daha iyi uyutacakları) hakkında yazılmış düzinelerce kitap değil, aynı zamanda ergenlerin uyku ihtiyaçları ve yetişkinlerde uykusuzluk riskleri üzerine artan araştırmalar – tehlikeli sürüş ve daha az yetkinlik dahil karar verme. Öğleden sonra kısa bir şekerleme yapmak için zaman bulmak, daha güvenli bir ebeveyn olmanıza yardımcı olabilir.
Uyuklama fırsatlarını arayın
Yeni annelere genellikle “bebek uyuduğunda uyumaları” söylenir ve bu, bebeklik döneminde doğru olabilir. küçüğünü kestirirken, gözlerini de kapat. Arada bir kızım küçükken onu yatağıma yatırır, ben de biraz kestirmek için yanına uzanırdım. Şekerlemelerim asla bu kadar uzun sürmedi - ondan önce uyanırdım ve yine de o uyanmadan birkaç ev işi yapardım - ama harika hissettirdiler. Bu şekerlemeleri biraz çöküş olarak düşünürdüm ve rutini başkalarına nadiren kabul ederdim, ancak özellikle yılın gerçekten yoğun zamanlarında böyle bir fark yarattılar.
Daha büyük çocuklarınız varsa, başka fırsatlarınız da var. Okul karşılama hattına erken varmak, belki de gizlice şekerleme yapmak için harika bir yoldur - veya oğlunuzu beklerken ya da kızınızın öğleden sonra bir müzik dersini bitirmesi için (diğer ebeveynlerle arada bir sohbet etmekten vazgeçebilirsiniz) süre). Öğleden sonra spor oyunlarında bir çim sandalyede başını sallayan birçok ebeveyn gördüm. Siz kestirirken daha küçük çocuklara bakmanıza yardımcı olabilecek daha büyük çocuklarınız varsa, bu daha iyi.
Önce güvenlik
Evde, acilen bir şekerleme gerekiyorsa, ben yanlarında uyuyakalmışken çocuklarımdan birinin izlemesi için ara sıra PBS'yi açtım. Bu durum idealden daha az olsa da, ortamın aksi takdirde güvenli veya olabildiğince güvenli olduğundan emin oluyorum ve fazla uyumamak için bir alarm kuruyorum.
Bazen, ihtiyaç duyulsa bile, çocukların acil güvenliği her şeyden önce geldiği için bir şekerleme gerçekleşemez. Kısa şekerlemeleri daha çok tercih etsem ve onları şiddetle tavsiye etsem de, bu durumlarda hala arabadan geçiş var.
Kendinize zaman ayırma hakkında daha fazlasını okuyun:
- Anneler için enerji: Ebeveyn enerji otomatı nasıl stoklanır
- Pazartesi anne meydan okuması: Kendinizi biraz rahat bırakın
- Pazartesi anne meydan okuması: Kendi portrenizi çekin
