Sınav stresi. Kafeterya yemekleri. Dar mahalleler. Geç geceler. Kesintisiz sosyalleşme. Buna tarafsız bir şekilde bakıldığında, üniversitenin gerçekten zehirli bir ortam haline gelebileceği açıktır. Pek çok kadın için, spaya hızlı bir gezi sağlıklı bir rejim başlatmaya yardımcı olur, ancak ders kitapları için para ödemeniz gerektiğinde, chi-chi tedavileri için kimde değişiklik var? Bu yıl, sizi kırmızıda bırakacak yüksek fiyatlı pedikürleri ve aromaterapileri unutun. Bunun yerine, kızlarınızı toplayın ve kendi yurt odanızda bir kolej spa partisi düzenleyin! İşte sizi ve kız arkadaşlarınızı kısa sürede şımartacak ve rahatlatacak, uygulaması kolay bazı ipuçları.
Odanızı bir spa olarak hayal edin
Peluş günlük kaplıcalar genellikle geniş, sakin alanlarıyla bilinir. Ancak herkesin dinlenmesi için yeterli alana, buzdolabına ve akan suya erişiminiz olduğu sürece, oda içi bir spa kurmak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.
Yere birkaç yastık atın, birkaç lavaboya el koyun ve tüm arkadaşlarınızdan eski bir el havlusu ve kendi tırnak aletlerini getirmelerini isteyin. Sadece hazırlıklı olun, katınızdaki diğer bayanlar neler olduğunu öğrendiğinde, birkaç davetsiz misafirle karşılaşabilirsiniz!
Sahne ayarlamak
Kız arkadaşlarınız gelmeden önce gününüzü dekorasyona adayın ve bunu yaparken eğlenin! Yaşam alanınızda herhangi bir öğenin (özellikle mumların) yasak olup olmadığını öğrenin ve odanızı olabildiğince huzurlu hale getirin.
Işıkları ve televizyonu kapatın (TV'yi tamamen gözden uzak tutmak için peluş bir kumaşla bile kaplayabilirsiniz), taze esintiler için pencereleri açın ve düşük ses seviyesinde sakin müzik çalın.
Liz Robbins için, Güney Maine Üniversitesi'nde klasik müzik stresin panzehiriydi. Robbins, “Rahatlatıcıydı ve rahatlamama ve odaklanmama yardımcı oldu” diyor.
Sahnenizi hazırladığınızda, herkesin giymesi için geri dönüştürülmüş kağıt tabaklar, bardaklar, kağıt havlular ve hatta muhtemelen organik pamuklu tişörtler yerleştirin. Daha da şenlikli hissediyor musun? Spa partisi vesilesiyle gömleklerin yazdırılmasını (mürekkep seçeneklerini sorun) veya işlemesini sağlayın. (Ziyaret IdealBite.comdaha çevre dostu fikirler için.)
Hafif, sağlıklı atıştırmalıklar servis edin
Mini buzdolabınızı boşaltın çünkü oda içi bir spa hafif ve lezzetli atıştırmalıklar gerektirir. En az telaşla saklayabileceğiniz ve servis edebileceğiniz sağlıklı meyveler, sebzeler, meyve suları ve smoothie'leri stoklayarak yiyecek ve içeceklerinizin beyin gıdası olarak çifte görevi yapmasına izin verin.
Trim & Terrific yemek kitabı serisinin yazarı Holly Clegg, hosteslere önceden kesilmiş meyve ve sebzelerden yararlanmalarını tavsiye ediyor. "Onları evde kesmek zaman alır" diyor Clegg, "ve zaman önemlidir."
Aynı şey, önceden hazırlanmış olarak satın alabileceğiniz taze sıkılmış meyve suları ve smoothie'ler için de geçerlidir. Ama aynı zamanda bir ya da iki ikram sunmaktan da korkmayın. Bitter çikolatanın kalp sağlığına katkıda bulunan antioksidanlar içerdiği bilinmektedir, bu nedenle küçük bir parça üzerine savurganlık yapmak doktorun istediği şey olabilir.
Ev yapımı spa tarifleriyle kendinizi şımartın
Eczanelerde sıkça bulunan pahalı spa paketlerini atlayın ve birkaç birinci sınıf şımartıcı tarifi karıştırmak için genel bakkal ürünlerini kullanın. Misafirlerinize, alerjik olabilecekleri herhangi bir şeyden kaçınmaları için malzemeleri tavsiye ettiğinizden emin olun ve karışıklığı önlemek için tüm karışımları açıkça etiketleyin.
Ev yapımı yüz maskeleri (uygulayın, rahatlayın, ılık suyla durulayın):
- Peeling yüz maskesi: Nazik bir ovma için üç ölçü zeytinyağını bir ölçü koşer tuzu ile karıştırın.
- Nemlendirici yüz maskesi: Tatlı bir yüz bakımı için cildinize saf bal uygulayın.
- Sıkılaştırıcı maske: Yorgun cildi rahatlatmak için bir muz ve bir kaşık balı ezin ve üzerine sürün.
- Güneşte kurutulmuş cilt yatıştırıcı: Yaz güneşiyle kuruyan ciltle savaşmak için bir adet soyulmuş avokado ve iki kaşık zeytinyağını karıştırın.
Diğer lezzetli tedaviler:
- Göz kabartma: Yatıştırıcı çay poşetleri veya salatalık dilimleri ile gözleri parlatın ve bu tazeleyicilerden alan herkesin uzanmasına ve huzurun ve sessizliğin tadını çıkarmasına izin verin.
- El ve tırnak fırçalayın: Üç ölçü zeytinyağını bir ölçü limon suyu ve koşer tuzu ile birleştirin. Ilık suyla durulayın.
Stresinizi ter atın ve pembe bir ışıltı elde edin
Tabii ki, tek odalı bir spa sadece çok uzun süre rahatlatıcıdır. Siz ve kız arkadaşlarınız yatıştırıcı tedaviler, yemek ve eğlence ile doyduğunuzda, kampüs spor salonunuza doğru yürüyün.
Egzersiz kasetleri için özel odaları veya devam eden bir sınıfa katılma olasılığını araştırın. Boston'daki Harvard Üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan Libby Hennessy, fiziksel uygunluğun stresle başa çıkmanın harika bir yolu olduğunu buluyor. Yoga ve kickboks derslerini özellikle değerli bulan Hennessy, "Bazen sadece terlemeye yardımcı oluyor" diye itiraf ediyor. Ortaya çıkan pembe parıltıdan bahsetmiyorum bile, nihai doğal güzellik sırrıdır.
Sağlıklı ve mutlu bir okul yılı için düzenli oda içi spa partileri ile stresinizi atın
Üniversitenin stresli bir ortam olduğu inkar edilemez, bu yüzden bu yıl oda içi kolay bir spa günü ile endişeleri oluşmadan önce silin. Ve unutmayın, sömestr boyunca hızlı bir stres atıcı için tek bir fikri hızlıca kaydırmak, sizi ne bekliyor olursa olsun mutlu ve sağlıklı bir yıl geçirmenize yardımcı olacaktır!
İlgili Makaleler
- Bu gece daha iyi uyumak için 6 ipucu
- Tepeden tırnağa kendini yenileme
- Çikolata terapisi: Yeni sağlıklı çikolatalar
- Yorgun ayaklarınızı şımartmak için ipuçları
- Canyon Ranch'ten Spa'dan ilham alan tarifler
- Detoks diyetleri
