30 küsur yıllık hayatımın çoğu için mükemmel bir yaşam imajını yansıttım. Harika okullara gittim, dünyanın her yerinde çalıştım ve yaşadım ve her zaman yüzümde bir gülümseme vardı.
Bu yüzden, hayatımın çoğunda kendimden utandığımı, varlığımdan nefret ettiğimi ve kim olduğumdan nefret ettiğimi bilmek sizi şaşırtabilir.
Genç bir kızken anoreksik olduğum için hissettiğim utancı ezmek için her zaman "güçlü" bir cephe giydim. Kendimle savaştığım hiç aklıma gelmemişti. Bana kendime meydan okuma ve artık o zayıf kız olmadığımı kanıtlama fırsatı veren her şeye çekildim.
Yeme bozuklukları ve intihar girişimleriyle neredeyse on yıl süren savaşımdan sonra, neredeyse ölümcül bir araba kazası geçirdim. Daha sonra, acil beyin ameliyatı gerektiren iki büyük felç geçirdim ve bu beni felç etti ve bir bebek gibi her şeyi sıfırdan yeniden öğrenmeye zorladı.
Sonunda nasıl yaşayacağımı ve hayatımı nasıl seveceğimi anlayana kadar, ölümün beni üç kez dövmesi gerekti. İşte öğrendiklerim:
Farklılıkları kucaklayın
Göçmen bir anne babanın Hintli bir çocuğu olarak kendimi her zaman “farklı” hissettim. "Çok kıllıydım", çirkin kahverengi gözlerim vardı, çok tombuldum ve ailem çok katıydı. Yaşıtlarım gibi olmadığım yollar aramaya alıştım ve zihinsel olarak not etmek, saklamam gereken bir başka kusurlu nitelikti.
Toplumsal idealler - ve daha sonra sosyal medya - benim kıstasım oldu ve bu idealist standartlardan saparsam, layık değildim.
Daha: intihara teşebbüs ettim ama ölmek istemedim
O zamanlar, farklılıkların kusurlar olmadığını, beni bu gezegendeki diğer herkesten özel ve benzersiz kılan şeyler olduğunun farkında değildim.
Bu günlerde, kıvırcık saçlarımdan kusurlu cildime ve huylarıma kadar her şeyi kucaklıyorum.
Bir dahaki sefere uyum sağlamadığınızı hissettiğinizde, kendinize hatırlatmaya devam edin, “Ben eşsizim, türünün tek örneği!” Farklılıklarınızı kucaklayın, onları sevin ve bunun sizi yarattığını bilin. sen.
Güvenlik açığı gücü temsil eder
Kendime duyduğum öfke, utanç ve sevgi eksikliğinin çoğunun, hayatımın utanç duyduğum alanlarını kabul etmemekten ve paylaşmamaktan kaynaklandığı ortaya çıktı. Mükemmel olmayan her şeyi halının altına süpürmeyi ve bu konuda asla konuşmamayı seçtim. Bunun bir hata olduğunu şimdi anlıyorum. Paylaştığınızda ve kendinizi savunmasız bırakmanıza izin verdiğinizde ne kadar iyileşme olduğunu hiç anlamadım.
Güvenlik açığı ayrıca daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmanıza olanak tanır. Hepimiz mücadelemizde yalnız olmadığımızı ve dışarıdaki başka birinin nasıl hissettiğimizi ve düşündüğümüzü anladığını ve bize "Seni anlıyorum ve aynı şekilde hissediyorum" diyebileceğini bilmek isteriz.
İnsanız. Korkuların, mücadelelerin ve kusurlu anların olması normal ve normaldir. Bu zamanları paylaştığımızda, onlar hakkında konuştuğumuzda, kırılganlığın cesaret ve güç rozetiniz olduğunu unutmayın.
Size iyi hizmet eden yeni davranışları seçin
Uzun zamandır gizlediğim tüm geçmişimi ortaya çıkarma süreci, beni bugünkü davranışlarımı ve neyin işe yaramadığını kabul etmeye ve gerçekten anlamaya zorladı. Yanlış olduğunu kabul etmek ve değişim ihtiyacını görmek asla kolay değildir.
Aynı şeyi yıllardır yapıyor olmama rağmen, bu onu doğru ya da sağlıklı bir yaşam biçimi yapmıyor. 20 yıl boyunca kendimle ilgili düşündüğüm ve kendime davrandığım yolu bozmaya çalışmak mucizevi bir şekilde bir gecede olmaz. Bu şeyler bana doğal gelmiyor ve günlük olarak çok fazla çalışma gerektiriyor. Kendime karşı nazik olmayı ve her küçük şey için kendimi hırpalamamayı öğrenmenin bu kadar çaba gerektireceğini kim bilebilirdi?
Masamın her tarafında ve duvarlarda bana "İçgüdünüze güvenin", "Buna inanın" diye hatırlatan yapışkan notlar var. kendin” ve “Buna sahipsin!” Google takvimimde bana günlük ilerlemeyi hatırlatmak için notlarım var. yapıyorum. “Normal” eğilimlerime dönmemek için her gün çok fazla enerji gerekiyor. Her zaman yaptığım şeyi yapmak istemek kolaydır.
Daha:İntihar Eden veya Depresyonda Olan Birine Asla Söylenmemesi Gereken 13 Şey
Ama her gün kendime hala burada olduğum için yeterince şanslı olduğumu ve mutlu bir hayat sürmek istediğimi hatırlatıyorum. zihnimi temizle ve bu yüzden kendimi hırpalamak yerine, olumlu olumlamaları seçiyorum ve zihnimin endişe. Duyguları bastırmak ve utanç duymak yerine rehberli meditasyonları seçiyorum. Güvenilir bir arkadaşımla konuşuyorum.
Sizi bir korkaklıktan çıkarmak ve daha iyi hissetmenizi sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey var. Müzik dinlemek, temiz havada yürüyüşe çıkmak, günlük yazmak veya komik bir gösteri izlemek olabilir.
Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi size hizmet etmeyen bir davranışta bulunurken yakaladığınızda, listenize bakın ve size iyi hizmet eden yeni bir davranış seçin.
Bu dersleri çok daha erken yaşta öğrenmek ve bu süreçte neredeyse üç kez ölmek zorunda kalmamak daha kolay olsa da, şimdi onları tanıdığım ve her gün uygulamaya koyduğum için minnettarım. En iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için hızlı bir düzeltme veya sihirli hap yoktur. Ama deneyimlerimden biliyorum ki, önemli olan her seferinde bir adım atmaktır.
Sizin veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa, lütfen 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın, ziyaret edin. SuicidePreventionLifeline.org veya Crisis Text Line'daki eğitimli bir danışmanla hemen konuşmak için 741-741'e "BAŞLAT" yazıp gönderin.
