İlk defa sessizliği denedim meditasyon Geri çekilmek, o zamanlar karşı konulmaz görünen bir adamla flört etmek için gizlice gitmeden önce 24 saatten az sürdüm. Arabama bindik, caddede bir benzin istasyonuna gittik, şeker ve gazoz aldık ve enerji doluncaya kadar rock şarkılarına eşlik ettik. Keşiş öğretmenin “zihni yerleştirmek” için aklındaki şey tam olarak bu değildi.
İkinci kez sessiz bir meditasyon inzivası denediğimde, aşağı yukarı aynı süre kadar sürdüm; ama bu sefer flört etmiyordum. Seanslar sırasında kıpırdama şeklimden hoşlanmayan bir adamla tartışıyordum ve sonra arkadaşlarımı aradım ve aptal inzivadan ve ne kadar ayrılmak istediğimden şikayet ettim. Bana kalmamı söylediler.
Aydınlanma bana kolay gelmiyor.
Bu bölümlerden sonra - ve diğer düzinelerce - meditasyondan vazgeçeceğimi düşünürdünüz, ama tam tersi. 16 meditasyon inzivasında bulundum ve birden fazla eğitim yaptım. Minderde sayısız saatler geçirdim. Hatta 10 yıl meditasyon öğrettim.
Meditasyonun profesyonel yolunuzun bir parçası olabileceğini düşünüyorsanız, öğretmen olmaya hazırlanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
1. pratiğinizi bulun
Farkındalık temelli stres azaltma gibi klinik temelli programlardan kahkaha meditasyonu gibi uç uygulamalara kadar sayısız meditasyon stili ve tekniği vardır. Sizde en çok yankı uyandıran uygulamayı ve sizi bu yolda yönlendirebilecek öğretmeninizi bulun.
2. Gurunu bul
Sadece popüler olan birini değil, saygı duyduğunuz özellikleri bünyesinde barındıran birini seçin. Bir guruda aranacak şeyler arasında deneyim, olumlu bir tutum, erişilebilirlik, öğretme sevgisi ve sizi sorumlu tutma yeteneği bulunur. Arkadaş canlısı ama sağlam, şefkatli ama taviz vermeyen birini istiyorsunuz.
3. kabileni bul
Tek başınıza gitmeyin. Sevgi dolu bir topluluğun desteğine ihtiyacınız var. Budizm'de buna “sangha” deriz. Bunlar senin gözlerin. Bunlar, size karşı dürüst olacak ve sizi destekleyecek güvendiğiniz öğretmenlerdir. Klanınızı bulmak için harika bir yer bir sertifika programı, arabuluculuk merkezi veya profesyonel üyelik derneğidir.
4. nedenini bul
Niyetinizi bilin. Neden öğretmekle ilgilendiğinizi ve kime ulaşmak istediğinizi bilin. Para için bu işin içindeyseniz, yanlış işi seçtiniz! Şaka yapıyorum - bir nevi. Cidden, açık ol sizin Niye; öğrenciler bilginizi değil, deneyiminizi duymak isterler. Hikayenizi onlarla paylaşmaya hazır olun.
5. yerinizi bulun
Nerede öğrettiğiniz neredeyse ne öğrettiğiniz kadar önemlidir. Tefekkür havasını ayarlamak, mumlar veya sakinleştirici müzik gibi uygun bir ambiyansa sahip rahat bir alan gerektirir. Sizin için özel anlamı olan objeler ve dekorlar ile sıradan herhangi bir odayı kutsal bir mekana dönüştürebilirsiniz.
Unutmayın, temiz ve kaygısız bir zihnin mutluluk dolu zirvesine ulaşmadan önce, minderde dondurma, seksi erkekler, uyku ve aklınıza gelebilecek her türlü nefis şey hakkında hayal kurarak saatler geçireceksiniz. Bazen o gün, o hafta ya da tüm hayatın boyunca başına gelen tüm boktan şeyler üzerinde durursun. Zihninizi odaklanmaya ve uyumlu olmaya zorlamaya çalışacaksınız - bu, kedileri gütmek gibidir - ve başarısız olacak ve hüsrana uğrayacaksınız. Kıpırdanacak, kaşınacak, kaşınacak, bacaklarınızda his kaybı olacak, kalçalarınızda ağrı olacak ve genel olarak her yerde rahatsızlık hissedeceksiniz.
Ama zamanla daha kolay olacağına söz veriyorum. Yapabileceğin tek şey gitmesine izin vermek. Nefese geri dön. Ve sürece güvenin.
Sizin gibi öğretmen, şifacı ve sağlık koçluğu yapan kadınlardan oluşan bir topluluğa katılmak istiyorsanız, ziyaret edin. http://women-in-wellness.com.
