olup olmadığın Eğitim bir yarış için veya sadece haftada birkaç kez zindelik için koşmak için bir destek çemberine sahip olmak başarının anahtarıdır.
T 
TArkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine sahip olmak, koşu yolculuğunuzda çok önemlidir. İster bir yarış için antrenman yapıyor olun ister haftada birkaç kez fitness için koşuyor olun, bir destek çemberine sahip olmak başarının anahtarıdır. Bu destek çemberini bulmanın bir yolu, koşan bir grupla koşmaktır. İster mevcut bir gruba katılın, ister kendi grubunuzu oluşturun, benzer hedefleri paylaşan benzer düşünen insanlarla koşmak sizi motive ve sorumlu tutacaktır.
Bir koşu grubu aramaya başlamadan önce, size en çok ne tür bir grubun fayda sağlayacağını düşünün. Sadece koşuşturmak ve sosyalleşmek için bir araya gelen rahat, rahat bir grubu mu yoksa yapılandırılmış antrenmanları olan daha ciddi bir grubu mu tercih edersiniz? Sadece bir grup arkadaşın belirli bir hızda ve hiçbir yapı olmadan koşmasını istiyorsanız, belki de en iyisi ilkidir. Fitness seviyenizi geliştirmek ve daha hızlı olmak veya koşunuzu bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, belki de ikinci grup türü daha uygundur. Her şey neyle rahat olduğunuza ve bireysel hedeflerinizin ne olduğuna bağlıdır.
t Ayrıca, belirli tipte üyelere sahip birçok farklı koşu grubu vardır. Örneğin, 40 yaş üstü için sadece kadınlara yönelik koşu grupları, anne koşu grupları ve ustalar koşu grupları var. Bunlardan biri gibi belirli bir demografiye katılmak mı yoksa her yaş, cinsiyet ve hıza açık daha genel bir grup mu istediğinizi düşünün.
Çalışan bir grup nasıl bulunur
Bir koşu grubu bulmanın en iyi yolu etrafa sormaktır. Pek çok grup, özellikle daha sıradan olanlar, arkadaşlardan, arkadaşların arkadaşlarından ve tanıdıklardan oluşur. Koşucu arkadaşlarınıza, komşularınıza veya iş arkadaşlarınıza sizin için uygun olan herhangi bir koşu grubu bilip bilmediklerini sorun.
t Bu herhangi bir sonuç vermezse, bölgenizdeki koşu grupları için internette bir arama yapın. Koşucuları bir araya getirmeye ve koşu grupları oluşturmaya adanmış çevrimiçi forumlar var. Buna ek olarak, birçok koşu grubu, ya kendi web siteleri ya da Facebook aracılığıyla çevrimiçi bir varlığa sahiptir. Örneğin, Anneler Bu Kasabayı YÖNETİYOR, anneler için ülke çapında çalışan bir kulüp, ülke çapında yerel bölümlere sahiptir ve bunların tümü kulübün ana web sitesinde aranabilir. Aynı şekilde, antrenmanları vurgulayan diğer daha ciddi koşu grupları - örneğin Kasım Projesi — yaşadığınız yerde yerel bir bölümü aramanıza izin veren ulusal web sitelerine sahip olmak. Facebook'ta arama yaparak çalışan bir grup bulma şansınız da olabilir. Birçok grup, grup üyelerinin birbirleriyle iletişim kurması için Facebook sayfaları kurdu.
t Çoğu yerel koşu mağazasının koşu grupları da vardır. Yerel mağazanızı ziyaret edin ve mağazanın grubunun ne zaman toplandığını ve genellikle ne kadar koştuklarını öğrenin.
Çalışan bir grup nasıl oluşturulur
t Bir koşu grubu için internette arama yaptıysanız ve aradığınızı bulamadıysanız, kendi koşu grubunuzu oluşturmayı deneyin. Tanıdığınız herkesten - arkadaşlarınız, aileniz, iş arkadaşlarınız ve komşularınız - haberi yaymanıza yardımcı olmalarını isteyin.
Aynı günlerde ve aynı saatlerde koşan diğer koşucularla tanışabileceğiniz ve onları işe alabileceğiniz popüler bir yerel koşu rotası seçmeyi de düşünebilirsiniz. Örneğin, her Çarşamba sabah saat 6:00'da koşu rotanızda her zaman aynı kişileri görüyorsanız, onlara yaklaşın, onlara koşu grubunuzdan bahsedin ve katılmak isteyip istemediklerini sorun.
Üye toplamanın bir başka iyi yolu da bir Facebook sayfası oluşturmak ve arkadaşlarınızı katılmaya davet etmektir. Bu aynı zamanda koşu grubunun üyelerinin gerçek toplantı zamanı dışında birbirleriyle iletişim kurmaları için harika bir yol olabilir.
t Buluşmak için belirli bir saat, yer ve haftanın gün(ler)ini belirlemek ve buna bağlı kalmak önemlidir. İnsanlar, ortaya çıktıklarında her zaman orada olacağınızı bilmeye ihtiyaç duyarlar. Toplantı saatini veya yerini değiştirirseniz, bunu size duyurmanıza yardımcı olan herkese ilettiğinizden emin olun.
TSheKnows ile koşmak ister misin? İlk yarı maratonumuzu P.F.'de koşuyoruz. Chang's Rock 'n' Roll Arizona Maratonu ve 1/2 Maraton etkinliği. Kayıt olun ve Ocak ayında bize katılın!
