Önce ilk şeyler: Hadi verelim Çay ödenmesi gereken kredi. bizim açısından sağlıkDünyada sudan sonra ikinci popülerliğe sahip olan bu özel içeceğin faydalarını vurgulayan çok sayıda araştırma var. Araştırmalar çayın yardımcı olabileceğini göstermiştir. kalbi korumak, zararlı kimyasalları detoksifiye eder ve felç riskini azaltır.
Ancak çay hakkında okuduğunuz her şeye inanmayın - yeni başlayanlar için bu beş sağlık efsanesi gibi.
Daha: Kulak Mumlamanın Gerçekten Faydaları Var mı?
1. Çayınızdaki süt, kalp-sağlıklı faydalarını geri alır
Son araştırmalar bu teoriyi çürütüyor. Dergide yayınlanan bir çalışma Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi aynı miktarda kateşinlerin (bazı kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı antioksidanlar) olduğunu iddia etti. çaydan sütle emilir çaysız gibi.
2. Siyah çay yeşil çaydan daha fazla kafein içerir
Çayı farklı bir renk olduğu için sizden daha sağlıklı olduğunu iddia eden arkadaşınıza alkış tutma zamanı. Tüm çaylarda kafein bulunur ve geniş bir spektrum vardır. Belirli bir fincan çayın kafein içeriğini, nerede ve nasıl yetiştirildiği, tamamen büyümüş yaprakların boyutu ve işleme tarzı gibi birçok faktör belirler. Kavurma, yaşlandırma ve fermantasyon süreçlerinin tümü kafein içeriğini azaltabilir. Çayın nasıl demlendiği de önemli; kafeinli çay ne kadar uzun süre demlenirse o kadar fazla kafein olacaktır. yılında bir çalışma
3. Yeşil çay kilo verdirir
Good Health 24/7'den yeni bir videoya göre, kateşinler yeşil çay sizi ince tutmaya yardımcı olur metabolizmanızı hızlandırarak. Bununla birlikte, yalnızca laboratuar ve hayvan çalışmaları, yeşil çaydaki bileşenlerin yağ üretimini azalttığını ve yağ ve kalori yakımını artırdığını göstermiştir. 2010 yılında yapılan bir incelemeye göre Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, onun insanlar için kilo kaybı faydaları daha az inandırıcıdır.
Evet, yeşil çay - diğer çay türleri gibi - bir dizi sağlık yararına sahiptir, ancak kesinlikle sansasyonel manşetlerin inanacağınız “mucize” kilo verme aracı değildir. Aslında, yeşil çay tüketimini yemeden artıran bazı çay tiryakileri midelerinin bozulduğunu bildirmektedir.
Daha: Fazladan Kahve İçmek Döneminizi Nasıl Etkileyebilir?
4. Nane çayı ağrıyan karnınızdan kurtulur
Mide bulantısını yatıştırmak için size bir fincan nane çayı teklif edilmiş olabilir, ancak bu aslında en iyi seçim değildir. Bazı insanlarda nane çayı (ve genel olarak nane) GÖRH'yi (gastrointestinal reflü hastalığı veya tekrarlayan mide ekşimesi senin ve benim için.) Mide rahatsızlığınız varsa, bunun yerine zencefil çayı için gidin.
5. Detoks çayı sizin için normal çaydan daha iyidir
Diyetisyen Anna Taylor, Cleveland Clinic'e sözde detoks çaylarının artık sağlayamayacağını söyledi. gerçek sağlık yararları yeşil veya siyah çaydan daha. Piyasadaki detoks çaylarının çoğu kilo verme pazarını hedef aldığından, ısırgan yaprağı veya karahindiba yaprağı gibi idrar söktürücü maddeler veya sinameki yaprağı gibi müshil maddeler içerirler. Bunlar kilo kaybına neden olsa da, su kaybı ve vücut atıkları nedeniyle geçici olacaktır. Taylor, "Bu, artan yağ yakımını kolaylaştırmıyor" dedi.
Daha: Bir Akıllı Telefon Uygulaması Cilt Kanserini Teşhis Edebilir mi?
