İster kalın Romano fasulyesi, ister ince ve yumuşak kuru fasulyeyi tercih edin, ister sadece çalı fasulyesi sever olun, yılın bu zamanı tam size göre!
Haftada en az bir gün etleri öğünlerinizden çıkarmak sağlığınız ve çevrenin sağlığı için harikadır ve zor olması da gerekmez. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda taze sebze ile düşündüğünüzden daha kolay. Yeşil fasulye, bu günlerde döndüğünüz her yerde filizleniyor, neden onlara bir şans vermiyorsunuz?
millet etsiz pazartesi Meraklı tüketicilerin etsiz bir diyet uygulamakla ilgili birçok yaygın soruyu ele alın. İşte bir örnek:
Q. Etsiz Pazartesi günü yeterince protein alma konusunda endişelenmem gerekiyor mu?
A. Hayır. Tam zamanlı vejetaryenlerde bile protein eksikliği çok nadir görülür. Sağlıklı bir kiloyu korumak için yeterli kaloriyi yediğiniz ve FDA'nın sağlıklı beslenme yönergelerini uyguladığınız sürece, yeterli protein alacağınızdan neredeyse eminsiniz..
Yeşil fasulyeye ne iyi gelir?
Müthiş tatlarının yanı sıra, yeşil fasulye düşük kalorilidir ve mükemmel bir A, K ve C vitaminleri, manganez, folat, demir, protein ve lif (diğer besinlerin yanı sıra) sağlar! Büyük şeylerin küçük paketlerde geldiğini kim bilebilirdi?
Fasulye temelleri
- Taze yeşil fasulyelerinizi buzdolabında birkaç günden fazla olmamak üzere gevşek bir plastik torba içinde saklayın.
- Yeşil fasulye bütün olarak pişirilebilir, ikiye bölünebilir veya Fransız kesim stili için çapraz olarak kesilebilir.
- Yumuşak yeşil fasulyeleri gevrekleşene kadar pişirerek servis etmekten kaçının. Fasulyeyi ısırdığınızda, hafif bir gevrek olmalı. Buharlayın, kaynatın veya soteleyin.
Birçok yeşil fasulye tarifleri garnitürler için veya salatalar için yapılır, ancak bunun, başka bir sağlıklı ve etsiz yemekle birlikte iyiliğinin tadını çıkarmanıza izin vermeyin. Hafif bir yemek oluşturmak için birçok tarife yeşil fasulye kolayca eklenebilir. Seçeneklerinizi kontrol edin!
Yeşil fasulye ve kahverengi tereyağı soslu ravioli
Siyah ve yeşil fasulyeli arpa salatası
Yeşil fasulye turşusu
Molly Katzen'in patlıcan, yeşil fasulye ve köri soslu balkabağı
Yunan fasulye ve domates güveç
Haftada en az bir gün yeşil ve etsiz olmak düşündüğünüzden daha kolay. Daha da kolaylaştırmak için bu harika tariflerden bazılarını takip edin!
Daha Etsiz Pazartesi tarifleri
Etsiz Pazartesi Akdeniz tarzı
Domates mevsiminden yararlanın
Etsiz Pazartesi: Haberler nedir?
Haftaya pizza partisi ile başlayın!
