Enerji barları harika bir kahvaltı ya da öğle yemeği için idealdir. Bazıları diğerlerinden daha iyidir. En iyisine bakalım!
Kadınlar yoğun bir hayat sürüyor - erken kalkıp spor salonuna gidiyoruz (şanslıysak), çocukları hazırlıyoruz okul için, işe git, eve gel ve çocukları besle, evi temizle ve herhangi bir son dakikayla başa çık projeler. Gün içinde kendimize neredeyse hiç vakit kalmıyor. İşte burada kadınların enerji barları devreye giriyor - sağlıklılar, kalıcı enerji sağlıyorlar ve kadınların ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle dolular. Yine de tüm enerji çubukları aynı değildir. Aslında, bu kiloları verememenizin nedeni bazıları olabilir. Kadınlar için en iyi 10 enerji barına bir göz atalım!
1
Luna Barı
Luna Barlar yapılmış Kadınlar için. Bar başına sadece 180 kalori ile en düşük kalorili enerji barlarından biridir, ancak yine de iyi miktarda protein içerirler (bar başına 9-10 gram). Kalsiyum, folik asit ve lif bakımından yüksektir ve antioksidanlar açısından zengindir.
En sevdiğimiz lezzet: Buzlu Yulaf Ezmeli Üzüm
2
larabar
Larabarlar sadece sekiz bileşen içerir - hepsi ham ve işlenmemiş. Bunlar, beslenme hassasiyeti olan veya katı bir beslenme planı olan kadınlar için harikadır. Gluten içermez, soya içermez, süt içermez ve vegandır. İlave şeker veya koruyucu içermediğinden, bir tane yedikten sonra kendinizi en iyi şekilde hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.
En sevdiğimiz lezzet: Hindistan cevizi Kremalı Pasta
3
PROBAR Meyvesi
Organik, vegan ve genetiği değiştirilmemiş. Bar başına sadece 160 kalori, PROBAR Meyvesi yulaf ezmesi veya muz ile eşleştirildiğinde sağlıklı bir kahvaltı yapar. Gerçek meyve, chia tohumları ve çiğ yulaf içerirler - size tüm gün süren bir enerji artışı sağlar.
En sevdiğimiz lezzet: kızılcık-ahududu
4
KIND Meyve & Fındık Barı
Tamamen doğal, glütensiz ve iyi bir lif kaynağı KIND Meyve ve Kuruyemiş Barları. Her bir bileşen görülebilir ve telaffuz edilebilir, bu da günümüzün işlenmiş gıda dünyasında çok şey anlatır! Tadı harikadır ve vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla yüklüdür - tabii ki hepsi doğaldır.
En sevdiğimiz lezzet: Yabanmersinli Vanilya ve Kaju
5
Kashi GoLean Gevrek
Canınız tatlı bir şey çekiyorsa, Kashi GoLean's Crisp Barlar, vücudunuza kalsiyum, magnezyum ve folik asit sağlarken, her türlü tatlı isteğini gidereceği kesindir. Bir bar sadece 160 kalori ve 5 gram lif içerir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bunu her gün bir dilim şekerli, şişmanlatıcı kekten alacağız (tamam, belki… )!
En sevdiğimiz lezzet: Tarçınlı Kahveli Kek
6
Yeşiller + Enerji Barı
Yeşiller+ Enerji Barları organik süper gıdalar, bitki özleri ve antioksidanlar içeren yeşil bir gıda barıdır. Barlar size gün boyu kalıcı enerji sağlar ve her seferinde iki tane yerseniz atıştırmalık veya öğün yerine kullanılabilir.
En sevdiğimiz lezzet: Kenevir, Bal ve Fıstık Gevreği
7
Sağlık Savaşçısı
Chia Barı
Sağlık Savaşçısı Chia Barları Her birinin sadece 100 kalorisi var ama 1.000 mg omega-3 var, bu da onu piyasadaki en sağlıklı enerji barlarından biri yapıyor. Tek tavsiyemiz diş ipini elinizin altında bulundurmanız - çubuklar chia tohumlarıyla o kadar dolu olduğundan, sonraki 10 dakikayı dişlerinizden çıkarmaya çalışarak geçirebilirsiniz!
En sevdiğimiz lezzet: elma tarçın
8
Snickers Maratonu
Protein Barı
Bar başına 20 gram proteinde, Snickers Maraton Protein Barları sabah egzersizinizi tamamlamanız için idealdir. Tadı harikadır, 16 vitamin ve mineral içerir ve bir Clif bardan daha sağlıklıdır. Snickers tarafından yapıldığı için uzak durmayın - muhtemelen bu yüzden tadı harikadır!
En sevdiğimiz lezzet: Karamelli Fıstık
9
PowerBar Hasat
Enerji Çubuğu
Bir PowerBar Hasat Enerji Çubuğu yaklaşık 250 kalori içerir, bu nedenle kadınlar için en iyi yemek olarak yenir. Koşma veya yüzme gibi orta dereceli bir antrenmandan geçmek için gereken yakıtı sağlar. Diğer barlardan biraz daha fazla doldurdukları için, antrenmandan yaklaşık bir saat önce bir tane yemenizi öneririz.
En sevdiğimiz lezzet: Şekerleme Çikolata Parçası
10
DemirKız
Enerji Çubuğu
IronGirl Enerji Barları Kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır - kalorileri düşüktür (bar başına 160) ve mükemmel bir kalsiyum ve demir kaynağıdır. Hareket halindeki kız için hızlı bir atıştırmalık olarak mükemmel!
En sevdiğimiz lezzet: Çilek ve Kızılcık
Daha sağlıklı beslenme ipuçları
Diyetinizde eksik olan 8 besin
Hareket halindeki kadınlar için diyet stratejileri
En iyi 5 beslenme kitabı
