Bu sabah aynaya bakıp sırtlarındaki o küçük gamzeleri kim gördü? Çoğunuz mu? Pekala, bu hiç de şaşırtıcı değil.
2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yüzde 85 ila 98'i kadınlarda biraz selülit var vücutları üzerinde. Kadınları erkeklerden çok daha sık etkilemesinin iki nedeni vardır. Bir, septa Yağlarımızı cildimize bağlayan düz aşağı iner, bu da gamzeler oluştururken, erkeklerin septaları bir açıyla birleşir, bu da gamzeleri gizlemeye yardımcı olur. İkincisi, erkekler kadınlardan daha kalın bir cilde sahip olma eğilimindedir. Bu nedenle, süzme peynir derisi bizim için bir yüktür ve birçok tıp uzmanına göre bunun tedavisi yoktur.
Daha: Yürümeye başlayan çocuğum çatlaklarımı sevmeyi öğrenmeme yardımcı oldu
Buna sahip kadınların çoğunluğundan biriyseniz, annenizin (ve büyükannenizin) kısmen sorumlu olduğunu bilmelisiniz. Selülit genlerinizde çalışır, bu yüzden uzun bir çizgiden gelen kadınlar selülit Hastalar da buna sahip olma eğilimindedir. Annelerimizi suçlayacak başka bir şeye ihtiyacımız olduğundan değil, ama işte böyle. Ayrıca, ne yaparsanız yapın, yaşla birlikte daha da kötüleşecektir.
Bazı iyi haberlere hazır mısınız? Selülit muhtemelen sonsuza kadar bir parçanız olacak olsa da, görünümünü azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış yöntemler var.
1. Kuvvet antrenmanı kardiyoyu yener
Yaşlanma veya egzersiz yapmama nedeniyle cilt altındaki lifler zayıfladığında selülit daha belirgin hale geldiğinden, daha fazla egzersiz yapmak kesinlikle görünümlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, belirli bir egzersiz türü olmalıdır: Gamzeleri maskelemeye yardımcı olmak için belirli bir kuvvet antrenmanı ve sorunlu bölgeyi sıkılaştırmanız gerekir.
Daha: Cilt bakımı uzmanları bir kopukluk olduğunda ne yapar?
tarafından bir çalışma South Shore YMCA, Quincy, Massachusetts'te, sadece 15 dakikalık kardiyo ve 15 dakikalık hedeflenen kuvvet antrenmanının selüliti azaltmada sürekli kardiyodan çok daha etkili olduğunu gösterdi. Bu koşu bandına binmekten nefret edenler için harika bir haber!
2. lazer tedavisi
İster inanın ister inanmayın, VelaSmooth adı verilen radyo frekanslı ışık tedavisi aslında selüliti azaltma konusunda önemli sonuçlar veriyor. Tedavi üzerine 2004 yılında yapılan bir araştırmaya göre, tedavi gören 35 kadının yüzde 100'ü tedaviler sekiz hafta boyunca gördüm uyluk azaltma ve selülit iyileştirme. Bununla birlikte, bir tedavi döngüsünün ortalama maliyeti 3.000 ABD Dolarıdır ve selülitinizin düzenli, pahalı bakım gerektirmeden zaman içinde geri gelmesi muhtemeldir.
3. subsizyon ameliyatı
Bu selülit tedavisi en uzun süreli etkilere sahiptir, ancak aynı zamanda en istilacıdır. Esasen yaptıkları şey, yağı cildinize tutan septaları kesip özel bir iğne kullanarak yağı yeniden dağıtmaktır. Kulağa eğlenceli geliyor, değil mi? Bu teknik aslında 1995'ten beri kullanılmaktadır ve 2000'de yapılan bir araştırmaya göre, hastalar sonuçlardan çoğunlukla çok memnundur. Yaklaşık yüzde 78'i kendi düzeylerinden memnundu. selülit iyileştirme sadece bir prosedürden sonra. Bununla birlikte, doktorlar bu tedavinin gerçekten sadece inatçı selülitiniz varsa kullanılması gerektiğine dikkat çekiyor, çünkü sonuçta ameliyat.
Daha: Modelin 'gerçek özçekimleri' güzel olmanın perde arkasını gösteriyor
4. Belirli yiyecekleri yemek
Daha iyi yemek yemek sadece zayıflamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda selülit gamzelerinizi de azaltabilir. Uzmanlara göre selülitle mücadele üç gıda bileşeni: C vitamini, omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengin besinler. Üçü de yağı azaltır, bağ dokularınızı iyileştirir ve kolajeni güçlendirir. En çarpıcı sonuçları görmek için karbonhidrat ve yüksek yağ alımınızı azaltmak isteyeceksiniz.
