Üreme dünyasında hiçbir garanti olmasa da, rulet çarkını lehinize çevirmek için elinizden geleni yapmak mantıklıdır. Doğru yolda başlamanıza yardımcı olacak bu ipuçlarıyla - ve biraz da iyi şanslar - en büyük ödülü kazanacaksınız: sağlıklı bir bebek.
Bebek sahibi olmaya hazırlanmak, doğum kontrolünü durdurmaktan daha fazlasını ifade eder. Düşünmeniz gereken daha çok şey var - bu 10 şey gibi!
doktorunuza görünün
Başlamadan önce doktorunuzla görüşmek iyi bir fikirdir. gebe kalmaya çalışmak. Bu şekilde, hamileliğinizi etkileyebilecek herhangi bir sağlık sorunu, hamile kalmadan önce ele alınabilir.
>> Vücudunuzu hamileliğe hazırlamak
Genetik test?
Genetik test için iyi bir aday olup olmadığınızı öğrenmek isteyeceksiniz. Bazı doğum kusurları ve ciddi – hatta ölümcül – hastalıkların kökeni genetiktir ve siz ve eşiniz belirli kalıtsal hastalık türleri için taşıyıcı olabilirsiniz.
>> Doğum öncesi testlerin iniş ve çıkışları
Güvenle ilaçlayın
Halihazırda aldığınız ilaçların hamilelik sırasında kullanım için güvenli olduğundan emin olun. Bakıcınız dozajınızla oynamak veya gelişmekte olan bebek için daha güvenli olan başka bir ilaca geçmek isteyebilir.
>> Hamilelik sırasında kaçınılması gereken yaygın ilaçlar
pap testi yaptırın
Pap testi planlamak için ideal zaman, gebe kalmaya başlamadan öncedir. Bu şekilde, anormal bir durum ortaya çıkarsa, siz ve doktorunuz sorunu hamileliğiniz sırasında değil, öncesinde çözebileceksiniz.
>> Kadınların her yıl yaptırmaları gereken 5 sağlık muayenesi
Herhangi bir işyeri tehlikesiyle kafa kafaya ilgilenin
İşiniz çok fazla ağır kaldırmayı veya tehlikeli kimyasallara maruz kalmayı gerektiriyorsa, hamile kalmaya başlamadan önce iş düzenlemelerinizi değiştirmek için işvereninizle konuşmak isteyebilirsiniz.
>> İşiniz hamilelik için çok mu tehlikeli?
Aşılarınızın güncel olduğundan emin olun
Kuzey Amerika'daki çoğu yetişkin kadın hem kızamıkçık (Alman kızamığı) hem de su çiçeğine karşı bağışıklığa sahipken, denemeye başlamadan önce her iki hastalığa da bağışıklığınızın olup olmadığını iki kez kontrol etmek iyi bir fikirdir. gebe kalmak. Her ikisi de hamilelik sırasında kasılırsa gelişmekte olan bebek için tehlikeli olabilir.
>> Daha önce kızamıkçık aşısına ihtiyacınız var mı? hamile kalmak
Sağlıklı bir kiloya ulaşın
Araştırmalar, önemli ölçüde fazla veya düşük kilolu kadınların infertilite riskinin arttığını ve fazla kilolu kadınlar, sezaryen doğum yapma veya hamilelikle ilgili diğer durumları yaşama riskiyle karşı karşıyadır. komplikasyonlar.
>> Doğurganlık diyet: Doğurganlık için sağlıklı kilo nedir
Folik asit almaya başlayın
Bebeğinizin büyümek ve gelişmek için, folik asit de dahil olmak üzere tam bir besin kokteyline ihtiyacı vardır - dramatik bir şekilde gösterilen bir "mucize besin". Anensefali ve spina bifida gibi nöral tüp defektlerinin insidansını, hamileliğin ilk trimesterine kadar olan aylarda ve bu trimesterde alınırsa azaltır. gebelik.
>> Folik asit düşündüğümüzden daha iyi olabilir
Herhangi bir kötü alışkanlığı tekmeleyin
Gebe kalmaya başladığınız andan itibaren hem alkolden hem de sigaradan kaçınmak en iyisidir. Sokak uyuşturucuları için aynı: Bunlar bebekler ve anne adayları için sadece kötü haberler.
>> Hamileler için alkol uyarısı
Kafein söz konusu olduğunda yavaş gidin
Araştırmalar, aşırı kafein tüketiminin bir kadının doğurganlığını bozabileceğini ve düşük yapma riskini artırabileceğini göstermiştir. Sabah kahvenizden tamamen vazgeçemiyorsanız, MD, PhD, yazarı Peter Nathanielsz'in tavsiyelerine uymak isteyebilirsiniz. Doğum Öncesi Reçeteve tüketiminizi günde bir ila iki fincanla sınırlayın.
>> Sağlıklı hamilelik: Kafeine alternatifler
Hamileliğe hazırlanmanın daha akıllı yolları
- şansını artırmanın 10 yolu gebe kalma
- Bir konsept planlayıcı oluşturun
- Daha fazla doğurganlık ve gebe kalmaya çalışmak