Yaklaşan yeni bir yılla birlikte aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek ve sürdürmek 2014 için yapılacaklar listenizin başında olabilir. Amacınız daha sağlıklı bir kalbe sahip olmak ya da diyetinizi nasıl iyileştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek olsun, bu sağlık kitapları gözlerinizi açacak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanıza yardımcı olacaktır. Bu kitapları 2014 okuma listenize eklediğinizden emin olun.
1
Şeker Akıllı Diyet
Anne Alexander tarafından
Aralık ayında piyasaya sürülmesi planlanıyor. 24, 2013, Şeker Akıllı Diyet tartışmalı şeker konusunu tartışacak. İsteklerinizin sizi kontrol etmesine izin vermek yerine, isteklerinizi nasıl kontrol altına alacağınızı öğrenin - ve bu süreçte birkaç kilo verin. Bu kitap şekerin duygusal ve fizyolojik etkilerini ele alacak ve okuyucuları sağlıklı şeker takaslarıyla tanıştıracaktır. Ayrıca, okuyucuların olumsuz sağlık etkileri olmadan şekerin tadını çıkarabilmeleri için 50 lezzetli şekerli akıllı tarif içerecek.
2
Güzellik Detoksu Yiyecekleri:
En İyi 50 Güzellik Gıdasını Keşfedin
Vücudunuzu Dönüştürün ve Daha Güzel Bir Sizi Ortaya Çıkarın
Kimberly Snyder tarafından
Nasıl ışıldayan bir cilde, parlak saçlara ve güzel bir vücuda sahip olabileceğinizi bilmek istiyorsanız, açık olmak isteyeceksiniz. Güzellik Detoksu Yiyecekleri ve sizi içten dışa güzelleştirecek güzellik gıdaları hakkında bilgi edinin. Yazar, popüler makalesinin bu takibinde bütün, bitki bazlı gıdalara odaklanıyor. Güzellik Detoksu Çözümü kitap. Okuyucuları salatalık, limon ve brokoli gibi vücudunuzu dönüştürmek için içsel bir ışıltı ve enerji elde etmenize yardımcı olabilecek 50 güzellik gıdası konusunda eğitiyor. Bu kitap güzel fotoğraflarla dolu ve popüler "parlayan yeşil" smoothie dahil 85'den fazla tarif içeriyor.
3
Buradan Başlayın Diyeti: Yağdan Zayıflığa Geçişme Yardımcı Olan Üç Basit Adım... yaşam için
Tosca Reno tarafından
Yeni yıla onunla başlayın Buradan Başlayın Diyeti, Aralık ayında piyasaya sürülecek. 31, 2013. En çok satanın yaratıcısı Tosca Reno Temiz Yiyin kitap serisi, okuyucuları kişisel kilo verme yolculuğunu ve sağlığını kontrol altına almasına ve zihnini ve vücudunu dönüştürmesine yardımcı olan üç basit adımı öğrenmeye davet ediyor. Bu kitapla, aşırı yemenin duygusal tetikleyicilerini nasıl tanımlayacağınızı, başarınızı sabote eden yiyecekleri keşfetmeyi ve vücudunuzu forma sokmak için temel egzersiz hareketlerini öğreneceksiniz. Ayrıca yemek pişirme ipuçları, yemek tarifleri ve yemek planları ile birlikte Tosca'nın kendi günlük girişlerini de içerir.
4
Kadın Beyninin Gücünü Serbest Bırakın
Daniel G. Amin
En çok satan yazar ve beyin uzmanı Dr. Daniel Amen'in yeni kitabı, Kadın Beyninin Gücünü Serbest Bırakın, kadınlara daha iyi sağlık elde etmek için pratik bir rehber ve içgörü sağlar. Okuyucular, Amin olarak kadın beyninin benzersiz özelliklerine ve ihtiyaçlarına içeriden bir bakış atacak. doğurganlık, hamilelik, stres, kaygı, kilo, menopoz gibi konuları ele alır ve ilişkiler. Sağlığınızı, beyin fonksiyonunuzu, ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmek için beyninizi nasıl güçlendirebileceğinizi keşfetmekle ilgileniyorsanız, takvimlerinizi bu kitabın çıkış tarihi olan Aralık olarak işaretleyin. 3, 2013.
5
Sağlık için yiyin
Joel Fuhrman tarafından
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, akıllı yiyecek seçimleri yapmak ve yiyecek isteklerini yenmek için pratik bir rehber arıyorsanız, Dr. Joel Fuhrman'ın en çok satan kitabı Sağlık İçin Yiyin doğru yiyecekleri yiyerek sağlığınızı nasıl kontrol altına alabileceğiniz konusunda harika bilgiler sunar. En sevdiğiniz yiyeceklerin besin yoğunluğu puanlarını ve yüksek besleyici gıdalardan oluşan bir diyetin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. yüksek tansiyon, alerji, kalp hastalığı, baş ağrısı ve şeker hastalığı. Aralarından seçim yapabileceğiniz 150'den fazla basit ve lezzetli tarifle, Fuhrman'ın “besleyici” diyetini yaşam tarzınıza dahil edebilir ve siz ve aileniz için düzenli olarak sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz.
Saygıdeğer sözler
- 3-1-2-1 Diyeti: Kilo Vermek İçin Yiyin ve Hile Yapın — 21 Günde 10 Pound'a Kadar
- Kadınlar İçin Daha İyi Vücut Egzersizleri
- 21 Günlük Şeker Detoksu: Şeker ve Karbonhidrat İsteklerini Doğal Olarak Azaltın
- Yemek Kuralları: Bir Yiyen El Kitabı
- çılgın seksi diyet
- Optimum Sağlığa 8 Hafta
Sağlık kitapları hakkında daha fazla bilgi
En iyi 5 beslenme kitabı
Kilo kaybı başarısı için 5 Diyet kitabı
En yeni, en iyi fitness kitapları
