Formda kalmak veya kilo vermek istiyorsanız, bir yarışa kaydolmak uzun vadede motive kalmanın harika bir yoludur. Tough Mudder'ın yaptığı gibi tam vücut eğitimi ve bağlılık gerektiren bir kurs bulmakta zorlanacaksınız.
Gezegendeki en zor olay
Bir yarışın "muhtemelen gezegendeki en zor olay" olarak lanse edildiğinde zorlu olacağını biliyorsunuz. Bazıları buna katılmasa da 16-19 koşarken, buzlu su tanklarına atlamanızı ve canlı kablolardan geçmenizi gerektiren çok fazla yarış yok. kilometre. Yani bedeninize ve zihninize yepyeni bir şekilde meydan okumak istiyorsanız, zor çamur senin için olabilir.
Zor Mudder nedir?
Çamurda koşmayı ve engellerin üstesinden gelmeyi içeren macera mücadelesi yarışları, son birkaç yılda giderek daha popüler hale geldi. Basit, 5 kilometrelik “çamur koşularından” neredeyse yarım maraton mesafeli yürüyüşlere kadar uzanıyorlar. Tough Mudders'ın İngiliz Özel Kuvvetleri tarafından tasarlandığı göz önüne alındığında, kesinlikle yelpazenin ikinci ucundalar. Çamur çukurları, 12 fit yüksekliğinde duvarlar, yangın yolları, kargo ağı taramaları, canlı tel tarlaları ve çok daha fazlası gibi çeşitli engellerin üstesinden gelirken 16-19 kilometre koşmayı içerir.
Ancak en önemlisi, Tough Mudders'ın ekip çalışmasıyla ilgili olmasıdır. Maratonlar ve diğer koşu yarışları tamamen sizin kişisel zamanınızla ilgili olsa da, Tough Mudder'daki engellerin çoğu, diğer yarışçıların yardımı olmadan elde edilemez. Yani ister kendi başınıza ister bir grup arkadaşınızla kaydolun, hiçbir erkek veya kadının geride kalmamasını sağlamanın bir parçasısınız ve etrafınızdakiler de sizin için aynısını yapacak. Bu yarışla ilgili değil; bu meydan okumayla ilgili. Şimdi bu yeni ve heyecan verici bir konsept!
Ne bekleyebilirsiniz?
Sertifikalı kişisel antrenör ve fitness eğitmeni Holly Greene geçen yıl ilk Tough Mudder'ını yaptı ve patlama (yol boyunca bazı önemli dersleri öğrenirken!) En zor engellerden bazılarının ne olduğunu merak mı ediyorsunuz? Greene, içinden geçmeniz gereken buzlu su küvetini (belirgin bir ifadeyle "Kuzey Kutbu Lavmanı" olarak adlandırılır) yapmak ve iyileşmek için özellikle acı verici buldu. 12 fit yüksekliğindeki “Berlin Duvarları” da parkta yürümedi ve başkalarının yardımı olmadan elde edilemezdi.
Bu nedenle, yolunuza çıkan her türlü zorluğa hazır olduğunuzdan emin olmak için üst vücut gücünü geliştirmenizi ve mümkün olduğunca soğuk suya alışmanızı önerir. Ve bolca tepe koşusu yapın - sonuçta yarı maratona yakın koşuyorsunuz! Greene, iki canlı kablo engelinde çok kötü bir şekilde şok almayacak kadar şanslı olsa da, yapanları yavaşlattıklarını fark etti. Ancak zorlu eğitim ve zorlu engellerle karşılaşma korkusunun sizi korkutup kaçırmasına izin vermeyin!
Tough Mudder yaparken asla yalnız hissetmezsiniz. Greene, yarışın yarışmaktan çok irade gücüyle ve herkesin bitiş çizgisini geçmesini sağlamak için birlikte çalışmakla ilgili olduğunu iddia ediyor. Görevler imkansız görünebilir, ancak başkalarının yardımıyla sonuna kadar gidebilir ve ömür boyu sürecek bir başarı duygusu elde edebilirsiniz.
Nasıl dahil olabilirsiniz?
Şu an itibariyle Kanada'da Tough Mudders'ı elinde bulunduran üç yer var: Vancouver, Toronto ve Montreal. Fakat Etkinlikler küçük bir seyahate hazırsanız, tüm dünyada tutuluyor. Bireysel olarak veya ekstra ihtiyacınız varsa kayıt olabilirsiniz. motivasyon, birkaç arkadaşınıza size katılmak isteyip istemediklerini sorun ve kendi ekibinizi kurun. O zaman kaydol ve eğitim al!
Daha büyük yarışlar
Demir Adam nedir?
Kanada'nın en iyi maratonları
Bu yaz göz atmak için bisiklet etkinlikleri
