Bu basit liste, yağ yakmanıza ve sıkı, sıkı bir karın ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak yiyecekler sağlar.
İlgili hikaye. Keto Makroları Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Keto Olsanız da Olmasanız da
T 
Yaz resmen başladığı için mayoları ve güneşlikleri çıkarmanın zamanı geldi. Kışlık montunuzu resmen çıkarmak istiyorsanız, programınıza birkaç temel gıdayı dahil etmenin zamanı geldi. Bu basit liste, yağ yakmanıza ve sıkı, sıkı bir karın ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak yiyecekler sağlar. Bahsetmiyorum bile, lezzetliler. Yiyin ve keyfini çıkarın.
1. Badem
-
T
- Kan şekeri seviyelerini stabilize ederek, iştahı önlemeye yardımcı olur.
- Büyük magnezyum kaynağı, kas dokusu oluşturmak ve korumak ve enerji üretmek için vücudunuzun sahip olması gereken bir mineral.
T
2. Fasulye
-
T
- Sindirimi düzenler
- yağ yakmak
T
3. Ispanak
-
T
- Yaşlanma sürecini yavaşlatan serbest radikalleri nötralize eder
- Çorbalara, patates kızartmalarına ve balık tabaklarına düşük kalorili katkı.
T
4. Çelik kesilmiş yulaf
-
T
- Kan şekeri seviyelerini stabilize edin ve sizi uzun süre tatmin edin.
- Enerjiyi artırın
T
5. Sebzelerden
-
T
- İştahı doyurmak ve sindirimi düzenlemek için yüksek lif
- Akşam yemekleri için düşük kalorili seçenek
T
6. Fıstık ezmesi
-
T
- kas yapar
- yağ yakar
T
