İyi bir antrenman sırasında ne kadar kalori yaktığımıza o kadar çok odaklanma eğilimindeyiz ki, gün boyu kalori yaktığımızı unutmak kolay – tek fark, kalp atış hızının artmasıdır. egzersiz yapmak) onları daha hızlı yakmaya yardımcı olur.
Daha:İnsanlar aslında kendi idrarınızı içmenin sağlığa faydaları olduğunu iddia ediyor
Bu nedenle, banyo yapmanın biraz kalori yakmanıza yardımcı olması pek de şaşırtıcı değil. İngiltere'deki Loughborough ve Leicester Üniversitelerinden araştırmacılar, diğer aktiviteler sırasında yakılan kalorilerle karşılaştırıldığında, küvette sıcak bir banyo sırasında yakılan kalorileri görmeye karar verdiler. 10 “uygun olmayan” erkeğe rektal termometreler (ah) taktılar ve bir gün banyo yapmalarını ve bir sonraki gün bisiklet sürmelerini istediler. Bulgular? "Sıcak" bir banyoda geçirilen bir saat - sıcaklıktan bahsedilmiyor - 30 dakikalık bir yürüyüş sırasında yakılan sayıya benzer şekilde yaklaşık 126 kalori yakar.
Vay canına.
Banyoların antrenmanların yerini alabileceği iddiasını görmeyi bekliyordum, ama böyle bir şans yok. “İyiliği sürdürmenin en iyi yolu olarak her zaman artan fiziksel aktiviteyi ve egzersizi teşvik ederiz. sağlık” dedi baş araştırmacı Dr. Steve Faulkner, Günlük posta.
Daha: Beyin egzersizleri Alzheimer ve kaygıyı önleyebilir
Bu çalışma hakkında daha ilginç olan şey, sıcak banyoların kan şekerini düşürmede bisiklete binmekten daha iyi bir iş çıkarmış olmasıdır.
Dr. Faulkner, "Banyo yapan katılımcıların, egzersize kıyasla ortalama olarak yüzde 10 daha düşük pik glikoz seviyelerine sahip olduğunu keşfettik, ki bu tamamen beklenmedik bir şeydi" dedi. Bu oldukça fazla - özellikle Tip 2'yi önlemeye veya tersine çevirmeye çalışan insanlar için şeker hastalığı.
Bunun nedeninin, banyonun, insülin kontrollü glikoz alımını iyileştirerek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek ısı şoku proteinlerinin salınımını teşvik edebileceğini düşünüyoruz” dedi.
Gelecekte diyabet tedavilerine yol açabileceğinden bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Araştırmanın sıcak banyolar kısmına da gönüllü olan ilk kişi ben olacağım.
Daha:Sedef hastalığını tedavi etmek için kortizon iğneleri? Kim Kardashian yapıyor ve sen de yapabilirsin
