Yenileme Y-O-U: Daha iyi bir sen için bir hafta – SheKnows

Yenile
ilkbahar için

Bahara bir gün daha yaklaştık ve işte yeni bir sen başlatmak için harika fikirlerle dolu bir hafta. Bugün başlayabilirsin!

Rahatlamayı ve gençleşmeyi taahhüt edin

Bir hafta boyunca her gün yapılabilecek yedi günlük egzersiz veya aktivite bulun. Fikirleriniz kısa mı? Şunları deneyin: Bir hafta boyunca her gün okumak için yedi alıntı, meditasyon veya bölüm bulun. Eşinizle 5 dakikalık masaj alışverişi yapmak için bir anlaşma yapın. Her sabah güne başlamadan önce ve günün sonunda her akşam beş derin nefes alıp vermeyi taahhüt edin. Yedi gün kısa yürüyüşler veya fiziksel egzersiz. Yatmadan önce yedi gün yüzünüzü yıkayın. Bunu yapabilirsiniz - ve zihninizde ve bedeninizde bir fark yaratacaktır.

Arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın

Arkadaş ve aile topluluğunuz, meşgul olduğunuzda ve günlük ayrıntılarla boğulduğunuzda genellikle en çok ihmal edilenlerdir. Kendinizi yedi gün telefon görüşmesi, yüz yüze etkileşim veya sevdiklerinize yedi gün el yazısı mektuplar adamaya adayın. Yedi gün boyunca Facebook, Twitter ve metin mesajlarını bir kenara bırakın ve kendinizi arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle daha derin bir iletişim düzeyine adayın.

Daha iyi ye

Yedi gün işlenmiş gıda yok, restoran yok, fast food yok. Yedi gün boyunca hazırlanmış yemekler, sağlıklı atıştırmalıklar ve gerçekten yemek yeme ve yemeğinizin tadını çıkarma zamanı. Harika fikirler arıyorsanız, göz atın 100 Günlük Gerçek Yemek, hiçbir işlenmiş gıdaya bağlı olmayan dört kişilik bir aile hakkında harika bir web sitesi ve blog. Onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz.

Affetmek

Kin tutuyor muydun? Bırak gitsin. Yedi gün boyunca sizi rahatsız eden bir kin, kişi veya durum üzerine düşünün. Bırakmaya çalış. Yaz, günlüğe kaydet, yansıt ve konuş. Hayatınızdaki olumsuz bir durum ya da kişi için daha fazla zaman ya da enerji harcamamaya kendinizi adayın.

Tatil yap

En son ne zaman yedi gün üst üste işten izin aldınız? Önümüzdeki yıl boyunca işten yedi gün izin almak için zaman bulabilir misin? Araştırmalar, bir tatil beklentisiyle ruh halinizin genellikle en iyisi olduğunu göstermiştir. Biraz ara vermeyi düşünün.