Beslenme uzmanları vücut için süper besinlerden bahsederken, şükran zihin ve ruh için süper besinlerden biridir. İyileştirici ve enerji verici güçleri insanlık tarihi boyunca ve daha yakın zamanlarda bilimsel olarak iyi belgelenmiştir. Minnettarlık denkleminin her iki tarafına da zihinsel sağlık yararlarını öven pozitif psikologlar tarafından yapılan çalışmalar. İşte size çok şey verenlere teşekkür etmek için hızlı bir rehber.
Teşekkür ederken bunu kastet
Konu şükran olduğunda samimiyet savaşın yarısıdır. Gerçekten minnettarsanız, hepsi çok doğal bir şekilde ortaya çıkmalı ve aynı şekilde alınmalıdır. Hızlı şükran kontrolü – gerçekten minnettar mısınız? Doğru nedenlerle minnettarlık gösteriyor musunuz? Eğer öyleyse, devam edin.
Zamanını şükran olarak ver
Vakit nakittir ve bazı insanların paradan daha fazla zamanı olsa da, zaman sosyal olarak paradan daha değerli görünmektedir – ve minnettarlık sosyal bir jesttir. Ne yapacaksanız yapın – daha ne olduğunu bilmeden bile – zaman açısından bütçe ayırdığınızdan ve bunu ajandanızda planladığınızdan emin olun.
Minnettarlığınız konusunda spesifik olun
Oh, ayrıntılar ne kadar önemli ve neye minnettar olduğunuzu ifade etmenin ve tanımlamanın zor olduğunu görebilirsiniz. Bu alıştırma aynı zamanda size bahşedilen iyiliğin daha net bir resmini elde etmeniz içindir. Bir ped ve kalemle başlayın ve tüm öğeleri listeleyin. özel minnettar olduğunuz şeyler.
Sonuçlar için teşekkür edin
Birinin duygularının ardındaki anlam, somut sonuçların kendisinden daha önemli olabilir. Biri benlik saygınızı güçlendirdi mi veya size onaylanmış hissettirdi mi? Kendinizin farkına varmak, sonra bunu diğer kişiye iletmek bir eve koşmak olacaktır.
Bir hediye ile minnettarlığınızı gösterin
Araştırmalar, hediye boyutunun ve değerinin, jest için takdiri önemli ölçüde artırmadığını, böylece onu küçük ve kişisel hale getirebileceğinizi gösteriyor. Araştırmanızı yaptığınızdan ve kişinin neyi sevdiğini, neye sahip olduğunu ve gerçekten neye sahip olmasını istediğini bildiğinizden emin olun.
Herkese açık şükran gösterileri yapın
Birine başkalarının önünde şükran göstermek, alıcının deneyimini iyileştirebilir. Yine, bu sosyal bir girişim olduğundan, daha büyük bir grup bağlamında minnettarlık çoğu insan tarafından doğal olarak değerlidir. İlham perinizin bu tanımlamaya dahil edilebileceğini düşünüyorsanız, onlara herkesin önünde teşekkür etmenin yollarını düşünün.
Minnettarlığı bir sürpriz yap
Sürpriz partiler her zaman hoş karşılanan bir etkinlik olmadığı için, "birdenbire" teşekkür etmeyi deneyin. Bu, şükran egzersiziniz, duygularınızı yükseltmeniz ve mesajı yoğunlaştırmanız için pastanın üzerine krema olabilir.
Başkalarını teşekkür etmeye dahil edin
Evet, belirli bir kişiye şükran borcu olan birçok insandan biri olduğunuzu düşünüyorsanız, grup minnettarlığını düzenleyebilirsiniz. Ancak, bir grup ayarı olduğu için yukarıda belirtilen diğer unsurların izini kaybetmemeye çalışın.
Teşekkür etmek hızla geçerli bir motivasyon aracı haline geliyor ve sağlık ve mutluluk hap. İyi liderlerin ve etkili yöneticilerin temel unsuru olarak, minnettarlık göstermede iyi olmak, bir gün özgeçmişinizde yer alabilir. Bu yararlı aracı sık sık kullanın ve yaşam kalitenizin yükselmesini izleyin.
Teşekkür etme hakkında daha fazlası
- Eşinize minnettar olmak için en iyi 10 neden
- senin için şükret
- çocuklarınıza teşekkür edin
Teşekkür etme ve yaşam kalitenizi ve diğerlerini iyileştirme hakkında daha fazla bilgi için, adresini ziyaret edin. www.liquic.com.
