"Islak saçlarla dışarı çıkma"dan "ateşi aç, soğuk algınlığına besle"ye kadar hepimiz soğuk algınlığına neyin sebep olduğu ve nelerin geçmesine yardımcı olduğuna dair pek çok hikaye duyduk. Ama ne doğru, ne değil? Cevapları aldık!
1
C vitamini soğuk algınlığına yakalanma şansınızı azaltır
C vitamininin gücünün soğuk algınlığı ile savaşabileceğine, 1930'larda Nobel ödüllü Linus Pauling'in faydalarını övdüğünden beri yaygın bir inanç olmuştur. Ancak son çalışma ortaya koyuyor Düzenli C vitamini tüketiminin genel popülasyonda soğuk algınlığı insidansı üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bununla birlikte, soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve şiddetini azaltmada mütevazı ama tutarlı bir etkiye sahipti. maraton koşucuları ve maraton koşucuları gibi kısa süreli aşırı fiziksel strese maruz kalan kişilerde kayakçılar. Dolayısıyla, profesyonel bir sporcuysanız, C vitamini almak sizi sahaya daha erken geri getirebilir, ancak fiziksel durumunuz ne olursa olsun bu soğuğun gelmesini engellemesi pek olası değildir.
2
Islak saçla dışarı çıkarsan üşütürsün
Çocukken, soğuk kış havasına koşarken annen, büyükannen veya öğretmenin muhtemelen saçlarını kurutsan iyi edersin, yoksa üşütürsün diye seslendi. Bu yaygın bir efsanedir ve kimse nereden başladığından tam olarak emin değildir. Nasıl İşler kuru kış havasının burun pasajlarınızın mukus tabakasını kurutabilmesine ve sizi böceklere karşı daha duyarlı hale getirebilmesine rağmen, sıcaklığın bir etkisi olmadığını açıklıyor. Sonuç olarak, soğuk algınlığına bir virüs neden olur ve sabahları saçınızı hazırlamak için çok az zaman harcamak vücudunuza herhangi bir zarar vermez.
Grip konusunda da endişeli misiniz? Bunlara göz atın beş grip efsanesi >>
3
Ateşi aç, soğuk besle
Bu eski deyim o kadar çok dolaştı ki, bazen kendini değiştirmeyi ve “soğuk besle, ateş aç” gibi görünmeyi başarıyor, bu yüzden ona çok fazla ağırlık vermek zor. Çoğunlukla, bilim adamları ve doktorlar, hasta olduğunuzda ne aç kalmanın ne de kendinizi aşırı beslemenin cevap olduğu konusunda hemfikir görünüyorlar. Bunun yerine, WebMD Vücudunuzu dinlemenizi ve çorba, elma püresi ve tost gibi midenizin rahatlıkla kaldırabileceği besleyici yiyecekler yemenizi önerir.
4
onu terletebilirsin
Soğuk algınlığı hissettiğinizde, koşuya mı çıkıyorsunuz yoksa tutunmadan önce “terlemenin” bir yolu olarak spor salonuna mı gidiyorsunuz? Buna göre aktif.com, bu egzersiz serotoninde bir artışa yol açarak geçici olarak daha iyi hissetmenize neden olsa da, hiçbir egzersiz nezleyi sisteminizden yok edemez. Ancak bir araştırma, haftada beş gün 45 dakikalık tempolu egzersizin, deneklerin hastalık oranlarının yarı yarıya düşmesine neden olduğunu gösterdi. Bu nedenle, düzenli olarak ter atmak, hastalanma şansınızı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bir kez soğuk algınlığı yerleştiğinde, kaldırıma vurmak onu kovalamaz.
5
Öpüşmek onu yakalamana neden olabilir
Soğuk algınlığınızı yaymak istemediğiniz için özel birini öpmeyi erteliyor muydunuz? İyi haberlerimiz var! Buna göre Günlük Posta ÇevrimiçiWisconsin Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırma, 8000 kat daha fazla zaman aldığını ortaya koydu. virüsün rinovirüsleri (en büyük soğuk algınlığı ailesi) bir kişiden diğer yollara göre tükürük yoluyla geçirmesi bir diğeri. Öpüşmek veya bir içkiyi paylaşmaktansa, yakınınızda öksüren veya hapşıran biri tarafından üşütme olasılığınız daha yüksektir. Öyleyse yudumla ve öp!
Daha fazla efsane çürütüldü
10 hamilelik efsanesi çürütüldü
Hızlı diyet efsaneleri çürütüldü
Meme kanseri: Gerçekler ve mitler
