filmde bir sahne var Güzel kadın bir arkadaşın başka bir arkadaşına “Kendine iyi bak” dediği yer. Bu bir romantik komedi olmasına rağmen, daha doğru bir ifade yok.
Yaşam koçluğu pratiğimde danışanlarıma sık sık uçak prensibini hatırlamalarını söylerim.Uçakta size, kabin basıncında ani bir değişiklik olursa, başka birine yardım etmeye çalışmadan önce kendi hava maskenizi emniyete almanız gerektiği söylendi.Bu bir yaşam ilkesidir: Zorlanırsan kimseye yardım edemezsin.Bu gerekçelerden biri kendi kendine bakım.
Çoğu insan öz bakımı potansiyel olarak bencil veya gereksiz bir eylem olarak görür, ancak hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olabilir.Nitekim, öz bakım uygulamakla ilgili sağlık yararları vardır.Stresi azaltmanıza yardımcı olabilir, zihinsel netlik sağlayabilir ve duygusal ve zihinsel sağlığınız ve esenliğiniz için hayati önem taşır. Ayrıca kişisel bakımın da seviyeleri olduğuna inanıyorum.
Öz bakım, yaptığınız kadar az veya çok olabilir.
İyi bir kitapla bir köpük banyosu veya bir saat kişisel bakım uygulama örnekleridir.Manikür, pedikür veya saç modeli için yerel salona yapılacak bir gezi de pratik yapmanın yollarıdır. Gidip bir tedavi yaptırabilir veya üçünü birden yaptırabilirsiniz.Belki yerel kuaföre gitmek yerine yakındaki bir günlük kaplıcada bir spa günü için rezervasyon yaptırırsınız ya da kısa bir yolculuğa çıkıp evden birkaç mil uzaktaki bir spaya gidersiniz.Ekstra bir dinlenme ve rahatlama katmanı eklemek için bir gecelik yolculuk yapın.
Kişisel bakımı uygulamanın başka bir yolu da tatildir. İster kısa ister uzun bir yolculuk olsun, tüm stresli şeyler önceden halledilirse tatiller rahatlamak için harika bir yol olabilir. Ayrıca herhangi bir tatilde biraz dinlenme zamanı olmalıdır - çünkü bir tatil sırasında kendinizi hırpalarsanız, eve döndüğünüzde toparlanmanız gerekir. Bu, bence kaçışın amacını bozuyor.
Kişisel bakım yaşam rutininizin bir parçası olmalıdır. Her gün yaptığınız en az bir şey sizin için yapılmalı ve yeniden şarj olmak için kendinize zaman tanımalısınız.blokta dolaşmak, müzik dinlemek veya bir kafede oturup kahvenizi alıp bir sonraki şeye koşmak yerine kahvenizin tadını çıkarmak olsun. Öz bakım, kendimizle temasa geçmek ve yeniden bağlantı kurmak için kendimize zaman tanımak için ayırdığımız zamandır.Spada bir gün bile stresi önlemek için ihtiyacımız olan zihinsel ve fiziksel mola olabilir.Ne yapmaya karar verirseniz verin, “sizinle ilgilenmenin” önemli olduğunu unutmayın!
Bu yazarın daha fazlasını www.thissinglesole.org adresinde okuyabilirsiniz.
