Her annenin bildiği gibi, çocuklar titiz yiyiciler olabilir. Çocuklara uygun atıştırmalıklar için taze fikirlere ihtiyacınız olduğunda, en seçici yiyicileri bile tatmin edecek bu anne ve çocuklar tarafından test edilmiş yiyeceklere göz atın.
Atıştırmalık atıştırmalıklar
Bir ara ya da genç bir anne iseniz, muhtemelen mutfağa olabildiğince hızlı girip çıkacaklarını ve önlerinde ne olursa olsun atıştıracaklarını bilirsiniz. Blog yazarı Christine McCarthy bu fenomeni çok iyi anlıyor. 11 ve 16 yaşlarında bir anne olarak, buzdolabını çabucak alınabilecek veya dakikalar içinde hazırlanabilecek hazır ürünlerle doldurduğundan emin olur. Tezgahı elma ve muzla doluyken, buzdolabında "kesilmiş kereviz, karpuz parçaları, peynir küpleri, yoğurt ve humus" bulunuyor. Ayrıca dolabımı patlamış mısır poşetleri, simit, kuru üzüm kutuları ve yulaf ezmesi paketler. Kızım kendine yulaf ezmesi yapmayı çok seviyor.”
Sağlıklı atıştırma tarifleri Çocuklar için >>
Hızlı ve lezzetli atıştırmalıklar
Dakikalar içinde sağlıklı bir okul sonrası atıştırmalık hazırlamanız gerektiğinde, standart atıştırmalık yiyecekleri canlandırmanın yollarını düşünün. Örneğin, Laurie A. Gray, JD, kızının "daireler şeklinde dilimlenmiş muzları, üstüne bir parça fıstık ezmesi, elmaları" sevdiğini söylüyor. yanında Nutellalı dilimler ve yanında krem peynirli simit.” Atıştırmalıkları bir bardak sütle servis edin veya Meyve suyu, ve çocuklarınızdan memnun gülümsemelerle ödüllendirileceksiniz.
Çocuklarınızın arabada yanlarında götürebilecekleri hızlı bir atıştırmalığa ihtiyacınız varsa, Sadie Furlong'un şu basit fikrini deneyin: "Fıstık ezmesi-muz toplamaları kolay ve dağınıktır. Organik bir tortilla alın, fıstık ezmesi ile yayın, ortasına bir muz koyun ve sarın. Hareket halindeyken yiyebilirsiniz ve çocukları tok tutar!”
Meşgul aileler için en iyi okul sonrası atıştırmalıklar >>
Çocuklarınızla birlikte yapabileceğiniz atıştırmalıklar
Çocuklar projeleri neredeyse atıştırmalıkları sevdikleri kadar severler, bu nedenle çocuğunuzla atıştırmalık hazırlamak için 10 ila 15 dakikanız varsa, bu kolay seçenekleri denemek isteyebilirsiniz.
“Kale cipsleri - oğlum onları seviyor. Fırını önceden 300 derece F'ye ısıtın. Herhangi bir çeşit lahanayı sapından alın ve ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın. Bir fırın tepsisine koyun ve çok az miktarda sızma zeytinyağı ve deniz tuzu ile fırlatın. 10 dakika ya da lahana cips gibi çıtır çıtır olana kadar pişirin. — Randy Rabney
“Goril sandviçlerini deneyin. Bir salatalığı boyuna ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. İçini humusla doldur ve ye!" — Kathy Kaehler, yazarı anne enerjisi
"Çocuklarım muz turtalarını hep sevdiler çünkü atıştırırken eğlendiler. Tek ihtiyacınız olan halka dilimlenmiş muzlar, bir kase süt ve ezilmiş fındık, ezilmiş graham krakerleri veya sprinkles veya hindistancevizi gibi çeşitli soslar. Muz dilimlerini bir çatalla süte batırın ve sonra bir sos içine daldırın. — Karen Whiting
Çocuklarla yemek pişirmek >>
İzleyin: Çocuklar tarafından onaylanan atıştırmalık tarifleri
Okul sonrası, dans dersi veya futbol antrenmanı için atıştırmalık hazırlıyor olun, çocukların onayladığı hızlı bir atıştırmalık bulun!
Anneler için daha fazla ipucu
Gerçek anneler paylaşıyor: Benim aile yemeğim
Gerçek anneler paylaşır: Çocuklarımla nasıl bağlantı kurarım
En iyi tutulan öğle yemeği sırları
