Soru - Haftanın en korkulan günü nedir? Cevap — Cevaba gerçekten ihtiyacınız var mı?
Pazartesi günleri kötü bir üne kavuşuyor ama işte bunu tersine çevirmek için bir fırsat. Katılmak etsiz pazartesi — haftanın bir gününü etsiz yemek yemeye adayan ve bunu olumlu değişiklikler yapmak için bir egzersiz olarak kullanan hareket. Pazartesileri sabırsızlıkla beklemeye başlayabilirsiniz.
Etsiz Pazartesi'ye göre, araştırmalar gösteriyor ki, Pazartesi günü yeni bir davranışa başlarsanız, hafta boyunca devam etme olasılığınız daha yüksek. Pazartesileri hatırlamak kolaydır - çoğumuz hafta sonuna veda etmek ve işe ya da okula gitmek zorundayız. Potansiyel yeni maceralarla dolu bir haftanın başlangıcı ve neden haftaya hemen başlamıyorsunuz!?
Bir plana yardımcı olmak için aile zamanını planlayın
Hafta sonu, Pazartesi günü ne tür etsiz yemek yemek isteyebilecekleri konusunda ailenize danışarak biraz zaman geçirin. Hangi mevsimlik meyve ve sebzelerin mevcut olduğunu görmek için bir çiftçi pazarına gidin. Fikir almak için yemek kitaplarına göz atın, web sitelerini ziyaret edin veya arkadaşlarınızla konuşun.
Alışveriş listesi yapmak
Yemeklerinizi yedikten sonra, marketten almanız gerekebilecek malzemelerin ve yiyeceklerin bir listesini yapın. Bu, alışverişinizi takip etmenize yardımcı olacak ve ihtiyacınız olmayan şeyleri satın almanızı engelleyecektir.
Herkesin katılımını sağlayın
Evinizin her bir üyesini Etsiz Pazartesi'ye katılmaya davet edin. Her hafta, her öğünü veya atıştırmalığı bir veya daha fazla aile üyesine yapmaları için atayın. Bir projeye aktif olarak dahil olduğunuzda, daha fazla çaba göstermeniz, onunla olumlu bir deneyim yaşamanız ve nihayetinde faydalarını fark etmeniz daha olasıdır.
Bir inceleme yazın ve ne yediğinizi takip edin
Ailedeki herkes belirli bir tarif hakkında ne düşündü? Sadece her Etsiz Pazartesi yaptığınız yemeklerin tariflerini değil, aynı zamanda geri bildirim için bir “yorumlar” bölümünü de içeren kendi tarif kitabınızı geliştirin. Belki tarifi iyileştirmenin yolları vardır ya da belki bir dahaki sefere biraz farklı malzemeler deneyebilirsiniz. Ne yediğinizi sevdiğinizde, o yemeği tekrar yapma olasılığınız daha yüksektir. Bu aynı zamanda kolay bir aile hatırası yapmanın güzel bir yoludur.
Hiçbir şey hafta sonunu geçemez, ancak Etsiz Pazartesi'ye katılmanın eğlencesi ve faydaları, hafta sonunu parası için bir koşuşturma sağlayabilir!
Etsiz Pazartesi hakkında devamını oku
Etsiz Pazartesi ile tanışın
Etsiz Pazartesi: Haberler nedir?
Etsiz Pazartesi Tarifleri
Rendelenmiş elma müsli
ateşli guacamole
Greyfurt avokado salatası
Közlenmiş kırmızı biber Panini
Roka ile Linguini
Geleneksel kabak ekmeği
