Görünüşe göre herkesin ve her şeyin sizin ilginize ihtiyacı var - ama her günün her dakikasında hiçbir şeyin dikkatinize ihtiyacı yok. Neden her günün bir saatini kendinize ayırmıyorsunuz? O saat içinde kimseyle ilgilenmeyeceksin ama sen.
Egzersiz yapmak için motivasyon kazanın
bulmak zor motivasyon ile egzersiz yapmak. Uzun zamandır erteleyen biri olarak, nerede konuştuğumu biliyorum. Yine de, düzenli olarak egzersiz yaptığımda, yapmadığım zamandan çok daha iyi hissediyorum. Bu nedenle, ne kadar süre yerleşik bir yaşam tarzına dalsam da, sonunda haftalık rutinim içinde egzersiz yapmanın bir yolunu buluyorum. Sizden de aynısını yapmanızı rica ederim.
Şu anda uydurduğunuz tüm bahaneleri biliyorum dediğimde bana inanın. Aslında birçoğunu kendim kullandım. "Spor yapmayı sevmiyorum." "Çok yorgunum." "Çok formsuzum." "Kulağıma bir parça dikenli tel sokmayı tercih ederim. ve burnumdan dışarı çek." (İlginç bir görsel, değil mi?) Ve tüm zamanların kişisel favorim, “Benim zaman."
Eh, artık zaman eksikliğini iddia edemezsiniz: İstediğiniz gibi kullanmak için size günde tam bir saat bulduk. Son zamanlarda, yerel spor salonumda sabah 6:30 aerobik sınıfına gidiyordum. Doğru. Güneş doğduğunda hareket ediyorum ve sallıyorum. Ve ben doğası gereği bir gece kuşuyum. Ama geceleri egzersiz yapacak zaman ya da enerji bulamadım, bu yüzden günlük egzersiz saatimi almak için biraz uykudan fedakarlık ediyorum.
Neyin işe yaradığını bulun
Sizin için neyin işe yaradığını bulmalısınız. Belki de mahallede hızlı bir yürüyüşten başka bir şey değildir. Ya da bir sağlık kulübüne katılabilir ve sabah erken veya akşam geç saatlerde derslere katılabilirsiniz. Ya da koşu bandında koşabilirsin. Ya da birkaç antrenman videosu satın alabilir ve TV'nizin önünde dans edebilirsiniz. gülme. Tek egzersiz seçeneğim olduğunda daha önce yaptım.
Ayrıca her gün egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. 24 saat içinde kendinize sadece bir saat ayırıyorsunuz. Bunun yarısı için haftada üç ila beş gün egzersiz yapmayı seçebilirsiniz. O size kalmış. Onun sizin Ben Zaman.
Elbette, saatiniz boyunca hiç egzersiz yapmamayı tercih edebilirsiniz ve bunda bir sorun yok. Yine de dikenli telden uzak dururdum.
