Et veya süt ürünleri tüketmemeyi tercih etmek, pek çok şey sayesinde klasik rahat yiyecekleri kaçırmak anlamına gelmez. burger, köfte, chili, kızarmış tavuk, pepperoni pizza gibi favorilere yaratıcı, sağlıklı ve sebze alternatifleri ve dahası.
Nişastalı, yağlı, tuzlu, kızarmış veya dolgun bir şeyler canınız çekiyor ve bunun vejetaryen veya vegan olmasını mı istiyorsunuz? Sorun değil. Mantar, siyah fasulye, kinoa gibi sağlıklı, protein dolu gıdaları kullanan ustaca yemek tüyoları sayesinde, nohut, mercimek, soya peyniri, seitan ve kuruyemiş, her birinin et ve süt içermeyen versiyonlarına yükleyebilirsiniz. klasik sağlıklı yiyecek kızarmış tavuk, Philly cheesesteaks ve özensiz Joes'tan bisküvi ve sos, rosto ve köfteye kadar yemek. Ve evet, tüm bu tarifler gerçekten sebze dostu.
1. Ev yapımı beyaz fasulye sebzeli burger tarifi
Bir daha marketten dondurulmuş sebzeli burger almaya gerek yok. istemeyeceksin. Bununla
vejetaryen burger tarifi, hemen servis edip yiyebileceğiniz veya daha sonraki bir yemek için kolayca dondurabileceğiniz 12 köfteniz olacak.2. Kremalı kaju sebzeli pot pasta tarifi
Kredi bilgileri: SağlıklıHappyLife
Pot turtaları, pek çok dokuyu ve hissi tek bir güçlü tabağa sığdırmayı başarır: sıcak, pul pul katmanlar ve kremsi, dolgulu iç kısımlar. Ve bu vegan börek tarifi farklı değil. Ne aşk değil?
3. Vejetaryen kabak biber tarifi
Kredi bilgileri: the mutfak
Sonbaharın favorisi olacak, bu vejetaryen biber tarifiTarçın, kimyon ve sarımsakla tatlandırılmış, iyi şeylerle doludur: balkabağı, acı fasulye, biber, mısır, biber ve daha fazlası.
4. Domates, ceviz ve fesleğenli makarna tarifi
Kredi bilgileri: Oh O Parlıyor
Bununla dolu makarna için isteklerinize teslim olun domates, ceviz ve fesleğenli makarna. Aynı zamanda protein dolu ve vegan.
5. Vegan özensiz Joes tarifi
Kredi: Şımartılmış Vegan
Bunun sırrı vegan özensiz Joes tarifi? Ceviz, kinoa, siyah fasulye ve saf akçaağaç şurubu (evet, lütfen), kırmızı biber ve tamari gibi baharatlarla.
6. Vegan kızarmış tavuk tarifi
Kredi: Cehennem Evet Vegan!
Et yemeyi tercih ediyorsanız, çıtır çıtır tavuk, vazgeçmeniz gereken en zor şeylerden biri olabilir. bunun sayesinde vegan kızarmış tavuk, öyle değil!
7. Vejetaryen Fransız soğan çorbası tarifi
Herhangi bir çorbada olduğu gibi, bir restoranda bir menüden Fransız soğan çorbası sipariş etmek, bir vejeteryan olarak her zaman vurulur veya kaçırılır. Hangi stok veya malzemelerin kullanıldığını asla bilemezsiniz. Bununla vejetaryen Fransız soğan çorbası tarifi, evde yapın ve tereddüt etmeden kendinizi şımartın.
8. Vejetaryen yavaş tencere rosto tarifi
Kredi: Denenmiş ve Doğru
Bu gizemli bir et değil! Bir dahaki sefere az hazırlık gerektiren doyurucu bir akşam yemeği istediğinizde, bu seitan bazlı bu ürünü deneyin. vejetaryen yavaş tencere rosto tarifi.
9. Bisküvi ve vejetaryen sos tarifi
Kredi: Oh Sebzelerim
Güney konfor yemeklerinden daha iyi bir şey yok ve bu mutfak kategorisinde bisküvi ve sos neredeyse kesinlikle listenin başında. Mantarlar ve vegan Worcestershire sosu bunun kalbinde yer alıyor. bisküvi ve sebzeli sos Tarif.
10. Vegan mac ve peynir tarifi
Bizim vegan mac ve peynir tarifi vegan olup da yine de en üst düzeyde konforlu yemeğin tadını çıkarabileceğinizin kanıtıdır: mac ve peynir! İşin sırrı kaju-nohut-yonga bazlı sosta.
11. Vejetaryen pho tarifi
Kredi bilgileri: Mutfak Anlaşması
Bu sebzeli ve pirinçli, et suyu bazlı yemekten daha rahatlatıcı ne olabilir? Süre Vejetaryen çorbalı erişte restoranlarda bulmak zor, evde yapmak çok kolay.
12. Vegan Philly peynirli biftek tarifi
Kredi bilgileri: SağlıklıHappyLife
Kenara çekil, sebzeli BLT'ler. Klasik bir sandviçe et içermeyen en iyi alternatifle değiştirilmiş olabilirsiniz. Devam edin: Denemek istediğinizi biliyorsunuz. vegan Philly peynirli biftek.
13. sebzeli mercimek köftesi tarifi
Kredi: The Simple Veganista
Büyükannenizin köftesi değil, siz ve akşam yemeği misafirleriniz bu sırlı sebzeli mercimek somunundan ikinci bir porsiyon isteyeceksiniz ve bunu kemerleri gevşetmeden yapabilirsiniz.
14. Vejetaryen mercimek köftesi tarifi
Vejetaryen yemeklerin doymadığını kim söylüyor? Akşam yemeği arkadaşlarınıza bunları besleyin mercimek bazlı köfte, ve onlar bir yığın yardım isteyeceklerdir. Ve geleneksel köftelere sık sık eşlik eden suçluluk duygusu olmadan buna sahip olabilirler.
15. Vejetaryen tavuk şehriye çorbası tarifi
Kredi: Oh Sebzelerim
Hiçbir şey tavuk şehriye çorbası gibi "daha iyi hisset" diyemez ve neden havanın altında bir vejeteryan soğukta bırakılmalıdır? Bunu servis et vejetaryen tavuk şehriye çorbası tarifi bir dahaki sefere sebze arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi bu kadar sıcak hissetmiyorsa.
16. Vejetaryen güveç tarifi
Kredi: Sadece Bir Yemek Kitabı
Güveç yapmak kolaydır ve çok az zaman alır ancak her zaman vejetaryen dostu değildir. Japon varyasyonunu girin, vejetaryen sıcak tofu, soya ve sake sosuyla servis edilir ve üzerine zencefil, yeşil soğan ve diğer baharatlar eklenir, beş dakikada hazırlanıp sadece 15 dakikada pişirebilirsiniz.
17. Vejetaryen straganof tarifi
Kredi bilgileri: skinnytaste.com
Mantar severler bu vejetaryen straganof tarifi shiitake, baby portabello ve cremini mantarlarını tek bir lezzetli tabakta birleştirir ve sadece 268 kalori için yaklaşık 13 gram protein içerir.
18. Derin tabak vegan biberli pizza tarifi
Kredi bilgileri: Yani Marly
Yağlı yiyecek çözümünüzü bununla alın derin tabak vegan pepperoni pizza vegan peynir ve pepperonis ile tepesinde.
19. Vejetaryen paella tarifi
Bizim vejetaryen paella tarifi Bu mezenin tipik et veya deniz ürünleri protein bazını nohut ve sebzelerle değiştirir.
20. Vegan cheesecake tarifi
Kredi bilgileri: Minimalist Fırıncı
Vegan ve vejetaryen yemek tariflerinin hiçbir listesi tatlı olmadan tamamlanmış sayılmaz. Tatlı bir dişe sahip olanlar ve süt içermeyen veya glütensiz bir diyet olanlar için bunları denemelisiniz. vegan cheesecake'ler.
Daha fazla vejetaryen yemekleri
Fas çorbası
Rustik sonbahar sebze galerisi
Salatalık-dereotu ekşi krema ile kremalı pancar çorbası
