Ultra taze ve yerel olarak yetiştirilen meyvelerin yaz ödülü, sıcak havalarda serin, gevrek, ferahlatıcı özleminizle birlikte gitti. sulu, doğal olarak tatlı bir üründür, ancak bu, sonbaharda meyve alımınızı sürdürmek için ücretsiz bir geçiş hakkı elde edeceğiniz anlamına gelmez ve kış. Soğuk hava ayları kendi meyve mahsullerini getirir ve yaz sıcağı geçtiğinde daha fazla meyve yemenin birkaç sinsi ve sağlıklı yolu var.
Ultra taze ve yerel olarak yetiştirilen meyvelerin yaz ödülü, sıcak havalarda serin, gevrek, ferahlatıcı özleminizle birlikte gitti. sulu, doğal olarak tatlı bir üründür, ancak bu, sonbaharda meyve alımınızı sürdürmek için ücretsiz bir geçiş hakkı elde edeceğiniz anlamına gelmez ve kış. Soğuk hava ayları kendi meyve mahsullerini getirir ve yaz sıcağı geçtiğinde daha fazla meyve yemenin birkaç sinsi ve sağlıklı yolu var.
Mevsimsel olarak yiyin
Şeftali, nektarin ve erik gibi meyveler ve çekirdekli meyveler asal dönemlerini geçmiş olabilir, ancak sonbahar ve kış mevsimleri taze elma, armut, nar, hurma, kızılcık, kan portakalı, greyfurt, mandalina ve diğer narenciye. Kış kabağı da bir meyvedir; botanik olarak bir sebze olarak kabul edilse de, birçok çeşidi aslında meyvedir.
Dondurulmuş ile git
Dondurulmuş meyve, beslenme ve lezzet söz konusu olduğunda ikinci en iyi seçimdir. Sabahınızı sağlıklı, ferahlatıcı bir içecekle güçlendiriyorsanız, smoothielere donmuş yaban mersini ekleyin. Dondurulmuş (çözdürülmüş) meyveleri yulaf ezmesi, gözleme ve kek içine karıştırarak sıcak ve harika yemek yeme isteğinizi giderin. waffle hamurları, hazır ekmek ve çörek hamurları ve meyve parçaları, meyve sosları veya meyve sosları yapmak için herhangi bir dondurulmuş meyve kullanın. turtalar.
Kuru meyve üzerine atıştırmalık
Kuru meyve, konsantre bir besin ve tatlılık kaynağıdır. Sabah mısır gevreği, çörek ve hazır ekmek tariflerinize, yoğurt, granola ve iz karışımınıza kuru meyve ekleyin. Kurutulmuş meyveler de kalorilerde daha yoğun olduğu için porsiyonlarınızı mütevazı tutun.
meyve suyunu sık
Kesinlikle içmeye hazır meyve suları satın alabilirsiniz, ancak paradan tasarruf edersiniz ve meyve suyu sıkarak daha sağlıklı bir içecek yapın kendi. Taze bir meyveyi ısırmak istemeyebilirsiniz, ancak bir bardak suyu veya daha az besleyici içeceği bir bardak yeni yapılmış meyve suyuyla değiştirebilirsiniz.
Daha vegan beslenme ipuçları!
