Direk dansı söz konusu olduğunda, onu ya seversiniz ya da ondan nefret edersiniz: Bu, arasında hiçbir şey olmayan, zorlu bir yeraltı antrenmanıdır. Spektrumun neresinde olursanız olun, direk dansı kalıcıdır - ve çok sayıda kadının vücutlarıyla yepyeni (ve harika) bir şekilde bağlantı kurmasına yardımcı olur.
Kabul edelim bayanlar: Direk dansı kötü bir rap alır. Bu arada, var olan en yoğun direnç antrenmanlarından biridir (yani, vücudunuzu zarif bir şekilde tutmalı ve kontrol etmelisiniz. hava!). Vücudunuzu nasıl değiştireceğinize değil, vücudunuzun neler yapabileceğini öğrenmeye odaklanan bir egzersizdir - kilometre taşlarınız hem duygusal hem de fiziksel düzeyde gerçekleşir.
Konuyla ilgili örnek: 2006'dan beri oyunda olan ve son zamanlarda viral bir sansasyon haline gelen büyük beden bir direk dansçısı olan LuAyne Brown ile tanışın. Evinin yakınındaki bir stüdyoda giriş niteliğinde bir direk dansı dersi verildi ve gerisi tarih oldu. O sadece vücut pozitifliğinin kraliçesi değil, her şeyin pozitifliğinin kraliçesidir. Yarışmaya başladığından beri ondan uzaklaşan arkadaşları hakkında yorum yaparken, iyimserliği ve ona karşı kabarcıklı tavır hayranlık uyandırıyor - onun topuklarında olsaydım, çok fazla tekme olurdu.
Cidden, sadece onunla parti yapmak istemiyor musun? Ve LuAyne, direk dansının ilham verdiği birçok kadından sadece biri.
1. Makeda Smith
“50 yaşında egzersiz rutinimi hızlandırmak istediğimi hatırlıyorum. Yerel bir yoga dersi aldım ama geri dönecek kadar beni heyecanlandırmadı. Sonra direk dansı dersleri için Living Social anlaşmasıyla karşılaştım - ve bu birinci sınıf beni sonsuza kadar bağladı! Şimdi üç yıl oldu. Kendi işimi yönetiyorum, anneme bakıyorum ve bir büyükanneyim - ama sınıfta yeni hamleler yapmaktan başka bir şey düşünmüyorum. Direk dansı, destekleyici kadınlardan oluşan güvenli ve sevgi dolu bir ortamda muhteşem, şehvetli, güçlü ve seksi olmamı sağlıyor. 8 inç topuklu ayakkabılar (ki benim mezun olduğum) ve ganimet şortları ile egzersiz yapmak varken spor ayakkabılarına ve terlerine kim ihtiyaç duyar?”
2. Danielle Amico
Fotoğraf kredisi: Danielle Amico
"Neredeyse iki yıl önce hayatımın zorlu bir döneminde polemiğe başladım. Dersleri aklımı bir şeylerden uzak tutmak için bir çıkış noktası olarak kullandım - ama sonunda çok daha fazlası oldular. Sizi diğer insanlardan ayıran bu seksi sırrınız varmış gibi hissederek dolaşıyorsunuz. Vücudunuzu başınızın üzerine kaldırma ve havada zahmetsizce dönme yeteneğine sahip olduğunuzu bilmekten gurur duyuyorsunuz - bu canlandırıcı! Kendini Süper Kadın gibi hissediyorsun. Pole hayatımı değiştirdi - ve muhtemelen pole yapan herhangi bir kadın size aynısını söyleyecektir. O zamandan beri eğitmen oldum ve LeiVola Polewear (İtalyanca 'She Soars' anlamına gelen) adlı kendi direk giyim hattımı başlattım.
3. Victoria Shockley
“Büyürken beden dersi dışında hiçbir fiziksel aktivite yapmadım ve o zaman bile isteksizce oldu. Merdivenleri çıkarken nefesim kesiliyor ve barlara bile çıkamıyordum! Sıska ve zayıftım, kaslarım yoktu - karın kaslarım olmadığı için midemi göstermekten nefret ederdim ve her zaman çok solgun, çok zayıf, çok uzun olmaktan endişelenirdim. Sahte bronzlaşma losyonları ve pushup sütyenleri denedim ve özellikle "fazla" uzun olmamak için çok az topuklu veya hiç topuklu ayakkabılar aldım. Direk dansını keşfettiğimde bunların hepsi değişti. Nasıl göründüğünüz veya hangi zindelik seviyesinde olduğunuzla ilgilenmeyen, destekleyici, eğlenceli kadınlardan oluşan harika bir grup buldum. Sadece fiziksel olarak daha iyi hissetmiyorum, aynı zamanda çok daha fazlasına sahibim kendinden emin. İlk mahsulümü satın alacak (ve giyecek) kadar güzel hissediyorum ve 7 inçlik platformlarda gururla yürüyorum… beni 6'2″ yapmalarına rağmen.”
4. Shallan Ramsey
“Üç yıldan biraz daha uzun bir süre önce direk dansına başladım: Özgüvenimi ve kendime olan saygımı bırakan çok sağlıksız bir ilişkiden çıkıyordum. beden imajı Tuvalette. Biraz güven kazanmama yardımcı olacak ama aynı zamanda kendime biraz zaman tanıyacak bir şey istedim - üç kız annesi olarak bunu yapmak bazen zor. Dürüstçe söyleyebilirim ki, kutup hayatımı değiştirdi, içten dışa iyileşmeme yardımcı oldu. Şimdi ders veriyorum ve kendi işimi yürütüyorum. Pole ve onun sadece vücudum için değil, kalbim için de yaptıkları konusunda tutkuluyum."
Daha fazla vücut güven ipucu
Moda blogcusu vücudunu fotoğraflamaktan gurur duyuyor
Sizi gözyaşlarına boğacak ve tamamen ilham verecek vücut imajı videosu!
Yeni pijamalar neden özgüveninizi artırabilir?