Herkes zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini söyler (özellikle de terkedildiğinizde), ama ya aylar hatta yıllar geçmişse? ve hala resmi olarak "onu bitirmedin mi?" Durduğunuzda süreci nasıl başlatacağınıza dair en iyi ipuçlarımızı paylaşıyoruz dışarı.
İlişki uzmanına ve yazarına sorduk Ayrılık İncili, Rachel Sussman, yapamayacağınıza ikna olduğunuzda bile bir ayrılıktan kurtulma konusundaki ipuçlarını paylaşmak için.
Devam etmek için - istemek zorundasın
Eski sevgilinden devam edebileceğini düşünmüyor musun? Belki de istemiyorsun. Sussman, "Genellikle insanlar bir ayrılığı atlatamayacaklarını düşünürler çünkü bir ayrılığı atlatmak istemezler" diyor. “Eğer üstesinden gelirlerse, gerçekten bittiğini kabul etmeleri gerekir. Bittiğini kabul etmek istemiyorlar, bu yüzden asla üstesinden gelemeyeceklerini sanıyorlar” diye açıklıyor.
Kendi yolunda durma
Ayrılığı nasıl ele aldığınıza dair tahminlerde bulunmaktan kaçınmaya çalışın. Sussman, kendinize “Bunu asla atlatamayacağım” demek bir tahmindir ve iyileşmenizi gerçekten engelleyebilecek bir şeydir. Ve doğru olmak zorunda değil. "Gerçeklere dayanmıyor. Kendinize bunu hatırlatın," diye tavsiyede bulunuyor.
İyileşmenin mümkün olduğuna inanmak
Büyük bir ayrılığın sancılarında, her zaman bu kadar üzgün, mağlup veya depresif hissedeceğinizi düşünmek kolaydır. Ancak iyileşme ve iyileşme olasılığına biraz açık olmaya çalışın. Sussman, "O pozitif enerjiyi dışarı attığınızda, süreç ilerlemeye başlar" diyor. "İyileşme olasılığına açık olmak, doğru kişiyle yeni ve harika bir ilişkiyi içerecek harika bir hayata sahip olma yolunda ilerlemenizi sağlar."
biraz kazı yap
İyileşme sürecinin bir kısmı, sadece sahip olduklarınızı romantikleştirmekle kalmayıp, ayrılığınızın ve ilişkinizin ardındaki gerçek gerçeği ortaya çıkarmak için zaman ayırmayı içerir. Sussman, “Eşinizi neden seçtiğinizi, ilişkide nasıl davrandığınızı ve neden sona erdiğini anlamaya çalıştığınızda, bu çok özgürleştirici bir deneyim” diye açıklıyor. “Bu faktörler bir kez ortaya çıktığında, aslında ayrılığın iyi bir şey olduğunu anlıyorsunuz, o zaman devam edebilirsiniz.” Ayak işlerini yapmadan önce, Sadece ilişkiye, ilk başta sizin için doğru olmayan bir şey olarak değil, hala sahip olmak istediğiniz bir şey olarak bakacağım. yer.
Sosyal medya takibinden kaçının
Kabul etsek de etmesek de hepimiz yapıyoruz ama eski sevgilinizi çevrimiçi kontrol etmeye son veriyoruz. Sussman, "Eski sevgilinizi Facebook'ta takip etmeyin" diye uyarıyor. “Eski sevgilinizin durum güncellemeleri, fotoğraflar vb. üzerinden ilerlediğini düşünmek gerçekten zarar verici. Yanıltıcıdır ve sizi içine çeker [ve] devam etmenizi engeller” diye açıklıyor. Gerekirse, onu gizleyin veya silin, böylece sürekli kontrol etme isteğiniz kalmaz.
Destek sisteminize güvenin
Yalnız değilsin ve bu ayrılığı herhangi bir destek almadan atlatmak zorunda değilsin. Sussman, arkadaşlarınız, aileniz ve meslektaşlarınızdan oluşan harika bir destek sistemini bir araya getirmenizi ve iyileşmeniz sırasında sizi neşelendirmelerini istemenizi önerir. "Onlara bir ayrılıktan kurtulmanın gerçekten mümkün olduğunu hatırlatmalarını söyle." Aslında, işi yaparsanız, ayrılığınızın üstesinden gelmenin kesin bir şey olduğunu söylüyor.
Ayrılıklar hakkında daha fazla bilgi
Ayrıldıktan sonra yapılmaması gereken 10 şey
Devam etmeye hazır mısın? 4 Başarısız anlatmanın yolları
Eski gitmiş: Eski eskilerin hayaletlerinden kurtulun
