Uygun el yıkama
Hepimiz ellerimizi yıkamanın mikropları kovalamanın önemli bir parçası olduğunu biliyoruz, ancak çocuklarınız bilseler bile NS ellerini yıkarlarsa, bunu nasıl düzgün yapacaklarını bilemeyebilirler. Marijke, çocuklara parmaklarını nasıl açacağını ve ellerini birbirine geçirerek, parmaklarını birbirine geçirerek ve aşağı yukarı ovuşturarak göstermeyi önerir. Parmaklarının ve başparmaklarının uçlarını hatırlamaya teşvik edin. Hızlı bir el yıkama bu önemli alanlara ulaşmaz, bu nedenle her köşesine sabun bulaştığından emin olun. Marijke ayrıca ebeveynleri çocuklara eve gelir gelmez ellerini yıkama alışkanlığı kazandırmaya teşvik ediyor. tuvaleti kullanmak, bir şey yemeden veya içmeden önce ve hapşırdıktan, öksürdükten veya birisiyle temas ettikten sonra kim. Düzenli olarak ellerini yıkamaya alıştırarak mikropların mümkün olan en kısa sürede yok edilmesini sağlayabilirsiniz.
Doğru beslenme ve hidrasyon
Her yaştan birey için önemli bir sağlık ipucu, iyi beslenmek ve susuz kalmamaktır. Marijke, bir kişi susuz kaldığında, mukoza zarlarında çatlaklar geliştirebileceğini ve bunun da virüslerin girmesini kolaylaştırdığını açıklıyor. Bu nedenle, çocuklarınızın bol miktarda sıvı, özellikle de su içtiğinden emin olun. Ayrıca ebeveynleri, çocukların meyve ve sebzelerden uygun vitamin alımlarını almalarını sağlamaya teşvik ediyor. Küçükleriniz belirli sebzelere karşı çıkıyorsa, Marijke sebzeleri daha lezzetli bir biçimde saklayan tarifler aramanızı önerir. Çocuklar bu kremalı havuç çorbasından ya da bunlardan aldıkları tüm besinleri asla tahmin edemezler.
"patates" ve bezelye püresi.Diş fırçaları ve diş macunları
Marijke, evin her üyesinin kendi diş macunu tüpüne sahip olmasının faydalarını kişisel deneyimlerinden öğrendi. Diş macunlarını paylaşmama kuralını uyguladığı yıl, ailesinin soğuk paylaşım oranı büyük ölçüde düştü. Ayrıca yeni bir diş fırçası almanızı ve çocuğunuz hastalandıktan sonra eskisini atmayı önerir.
Yüze dokunmaktan kaçının
Çocuğunuz yüzüne dokunmayı seviyor mu? Merak etme; yetişkinlerin bile burunlarına, ağızlarına ve yüzlerine dokunma eğilimi vardır. Ama Marijke bunun bir çok Mikropları yaymak söz konusu olduğunda kötü alışkanlık. Bu nedenle, mümkün olduğunda, küçük çocuğunuzun yüzüne dokunduğunu gördüğünüzde dikkatini dağıtın, çünkü bunu bilerek yapmıyor.
Su şişesi önlemleri
Çocuklar bir şeyleri paylaşmayı severler. Ve okulda susadılarsa ve kendi su şişeleri yoksa, başka birininkini kullanmaları muhtemeldir. Marijke, çocuğunuzun bir arkadaşının şişesinden veya su çeşmesinden mikrop kapma olasılığını azaltmak için, küçük çocuğunuza kendine saklayabileceği kendi su şişesini almanızı önerir.
onları yatağa götür
Çocuklar yatma vakti geldiğinde kavga edebilirler ama Marijke, uykunun vücudu beslediği ve tazelediği için çocukların dinlenmelerinin çok önemli olduğunu açıklıyor. Şunları detaylandırıyor: "Yorgun insanlar daha kolay hastalanıyor gibi görünüyor, bu yüzden özel bir durum olmadığı sürece, bu uyku saatlerini zorunlu kılın."
Marijke'den daha fazla ipucu almak için ona göz atın profesyonel web sitesi ve onun Blog Böylece tüm aileyi tüm sezon boyunca sağlıklı tutabilirsiniz!
