Kış Bayram yılın harika, mutlu, neşeli bir zamanı. Evet onlar. Neşenin kaybolduğu ve stresin tavan yaptığı çok fazla baskı, beklenti ve aktivite olduğu zamanlar hariç. Meşgul olmak - gerçekten çok meşgul olmak - ailedeki herkes için tatillerde tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Tatiller “yapılacaklar” listesine dönüştüğünde, eğlence nerede? Merak nerede? Çocuklar huysuz olduğunda ve sen çıldırdığında, ne anlamı var?
Tatillerde aşırıya kaçmak sizi bunalmış, aşırı yorgun ve risk altında bırakabilir. tatil depresyonu - ve tamamen tatil ruhundan yoksun. Bu tatil sezonunda baskıyı artırıp her şeyi yapmaya çalışmak yerine, baskıyı ve aktivite seviyesini azaltın ve ailedeki herkes için daha keyifli bir tatil yapın. Tatilin “mükemmel” olmasını isteyebilirsiniz, ancak mükemmel olması imkansızdır. Tatilinizi nicelik yerine nitelik açısından yeniden düşünün.
Öncelik ver
Bu tatil sezonunda yapmayı umduğunuz her şeyin bir listesini yapın. Bu uzun bir liste! Şimdi çamaşır yıkamak ve ev ödevlerine yardım etmek gibi yapılması gereken tüm normal şeylerin bir listesini yapın. Ayrıca uzun bir liste! Derin bir nefes alın – listelere bakarken şimdiden panikliyor olabilirsiniz.
Bütün bu şeyler birlikte gerçekçi değil! Onlar değil! Sıradan bir süper kahraman olabilirsiniz, ancak Wonder Woman bile bu birleşik listelere bakarak ağlar ve Hermoine Granger'ın zaman döndürücüsüne sahip değilsiniz.
Noel işlerinize öncelik verin — tatil için yapmak istediğiniz ilk üç şeyi seçin ve bunları gerçekleştirmek için bir plan yapın — günlük işlerle koordineli olarak. Sonra sonraki üç şeyi seçin ve nerede yapabileceğinizi görün. gerçekçi olarak onları sığdırabilirsen, onları sığdır. Şimdi listeye bakın ve en önemsiz üç şeyi seçin. Onları listeden çıkarın. Evet, onları kaldırın. Tatil listenizi bu şekilde önceliklendirmeye devam edin. Bak, zaten daha kolay nefes alıyorsun.
Kesinti süresini ve birlikte geçirilen süreyi planlayın
Tatil sezonu olsun ya da olmasın, her günün her saniyesi meşgul olabilirsiniz. Ne zaman oturup nefes alacaksın? Oğlunuzla ne zaman bu aptal oyunu oynayacak ya da kızınızla çay partisi yapacaksınız? Değilsiniz - planlamadığınız sürece. Evet, programlayın.
Takvime ve günlük yapılacaklar listenize “koltuğa uzanma zamanı” koyun. Bir fincan çay ile kanepede oturmak ve en sevdiğiniz realite şovunu izlemek için otuz dakika canlandırıcı olabilir! Çocuklarınızın da aynı şekilde birlikte zamana ihtiyacı var - planlayın ve buna bağlı kalın. Perşembe öğleden sonra özel kurabiyelerinizi yapma zamanı diyorsanız, bir iş daha yapmayın. Bu anıyı oluşturmak için çocuğunuzla birlikte evde olun. Kitapları okuyun ve kendi çocukluk tatillerinizden hikayeler anlatın. Bu anlar, mükemmel bir hediye paketinden veya ekstra özel bir şeyden çok daha fazlasını ifade eder.
özür dileme
Kim olduğun hakkında birine "Üzgünüm" demeden önce Olumsuz yapma, kendini durdur. Ne yaptığınızı düşünün, ki bu hala biraz. hissetme suç! Geri çekilip tüm ailenin sezondan keyif almasını sağladığım için özür dilemek için kesinlikle hiçbir neden yok. Tatil kartlarınızın Sevgililer Günü'ne kadar dışarı çıkmaması ya da ön kapıdaki çelenk hiç bir zaman selam vermemesi kimin umurunda? Çitteki çelenkin mükemmel olmadığını kimse fark edecek mi?
Kış tatilleri yılın harika bir zamanıdır. Onlar da kendimizi hırpalamak için bir fırsattır. Bu yıl geri çekilin, öncelik verin ve nicelikten çok kaliteye odaklanın - ve bu tüm aile için daha mutlu bir tatil olabilir.
Tatil stresi hakkında daha fazlasını okuyun
Tatil stresini yenmenin en iyi 12 yolu
Tatil stresini azaltmanın 6 yolu
Tatil stresi ile başa çıkmak
