peynirli quesadillas
Atıştırmalık bir atıştırmalık havasındaysanız, bunu ofisinizin mutfağında hazırlamak kolaydır. Sadece bir tam buğday tortilla alın ve ikiye bölün. Yarısına biraz az yağlı Kanada peyniri (tadı ne olursa olsun) ve ayrıca biber veya salsa serpin. İsterseniz önceden haşlanmış fasulye de ekleyebilirsiniz. Tortilla'nın diğer yarısını üstüne koyun ve ortadaki peynir eriyene kadar mikrodalgada ısıtın. Günlük kalsiyum, C vitamini ve beta-karoten alımınızı artırmak için ekşi krema veya salsa ile tadını çıkarın.
Kanada mozzarella peyniri ile tepesinde pişmiş tatlı patates
Beta-karoten, lif ve diğer birçok besin maddesi açısından yüksek olan fırında patates, günlük diyetinize eklemek için lezzetli bir besindir. Mikrodalga yapmak da kolaydır. Sadece bir patates alın, yıkayın ve ardından bir çatal veya keskin bir bıçakla delin. Patatesi bir tabağa koyun ve mikrodalgaya koyun. 5 dakika yüksek ateşte pişirin ve ortası yumuşayana kadar mikrodalgada pişirmeye devam edin. İyice piştikten sonra üzerine Kanada peynirini eritin. Frenk soğanı, acı biber veya maydanoz gibi baharatlar ve otlar da ekleyebilirsiniz.
