Okuldan futbol antrenmanına ve aradaki her şeye kadar günleriniz tıka basa dolu. Burada, en yoğun günlerinizde sizi yavaşlatmayacak beş basit atıştırmalık fikrini paylaşıyoruz.
Mini sandviçler
Mini porsiyonlar, çocuğunuzun akşam yemeği iştahını bozmayacak doyurucu bir atıştırmalık olarak mükemmeldir. Kaydırmalı çörekler üzerinde hindi ve peynir gibi veya mini pidelerde sebzeler ve humus gibi en sevdiğiniz sandviçlerin daha küçük versiyonlarını deneyin.
Önceden hazırlanmış ile daha da fazla zaman kazanın Tyson'ın Mini Sandviçleri. Aileniz, proteinle dolu bu lezzetli atıştırmalık sandviçler için size teşekkür edecek.
Lezzetli iz karışımı
Kolay bir atıştırmalık atıştırmalık için önceden porsiyonlanmış iz karışımını alın atıştırmalıklar - ya da granola, fındık ve ananas, mango, elma ve her zaman popüler olan kuru üzüm gibi kuru meyveler ile kendinizinkini yapın. Tatlı bir tat için çikolata veya fıstık ezmesi ekleyin. Patika karışımı sadece yoğun günler için lezzetli ve hızlı bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda dolgu lifi ve protein ile doludur.
Bu düşük kalorili iz karışımı tarifi deneyin >>
Dondurulmuş meyve
Kaçarken dondurucunuzu en iyi arkadaşınız yapın. Kapıdan çıkarken hızlı bir şekilde kapmak için dilimlenmiş muz ve üzümleri küçük plastik torbalarda dondurun. Dondurulmuş meyve, işlenmiş, donmuş pop'ların tüm şekerinden yoksun, ferahlatıcı ve hızlı bir muameledir. Ayrıca meyveler dondurulduğunda taze kalır, böylece paradan da tasarruf edersiniz.
Bunları yapmayı dene çocuk onaylı dondurulmuş meyve kapları Böylece öğleden sonraları meşgul olduğunda onları hazır hale getirebilirsiniz.
Fıstık ezmesi
Proteini her zaman popüler olan fıstık ezmesi ile paketleyin. Tam buğday krakerlerinden elma dilimlerine kadar, fıstık ezmesi hemen hemen her şeyin kazananıdır. Hafta içi çılgın ve çılgın günler için çocuklarınızın en sevdikleri fıstık ezmesi partnerini seçmesine izin verin. Kereviz dilimlerini, simitleri ve mini simitleri deneyin.
Patlamış mısır
Kalorisi düşük ve diyet lifi yüksek olan bu basit ve hızlı atıştırmayı gözden kaçırmayın. Tereyağı yerine deniz tuzu veya Parmesan peyniri serpin. Tatlı ve tuzlu karışımı seviyorsanız, su ısıtıcısı mısırını deneyin - ya da biraz şeker serperek kendiniz yapın.
Daha sağlıklı aile yemeği
Çocuklar için 7 sağlıklı atıştırmalık
100 kaloriden az 15 atıştırmalık fikri
Ailenin seveceği okula dönüş yemekleri
