Sağlıklı avokado ayran soslu güneybatı tavuk salatası – SheKnows

Akşam yemeğinde salata yemek, Güneybatı lezzetleri ve kremalı avokado sosuyla doluyken sıkıcı değildir.

İlgili hikaye. Rachael Ray, Barbekü Sosumuzu Tamamen Değiştiren Kolay Balzamik Tavuk Turşusu Paylaştı

Salatalarınız için enfes tatlar

Akşam yemeğinde salata yemek, Güneybatı lezzetleri ve kremalı avokado sosuyla doluyken sıkıcı değildir.

Bol baharatlı ve ev yapımı acılı krutonlu bir tavuk salatası hazırlayın. Salata hiç bu kadar lezzetli olmamıştı!

Sağlıklı avokado ayran sosu tarifi ile güneybatı tavuk salatası

4-6 kişilik

İçindekiler:

• 2 çay kaşığı pul biber
• 2 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1/2 çay kaşığı kekik
• 1/2 çay kaşığı acı biber
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 2 orta boy tavuk göğsü (yaklaşık 1 pound)
• Kanola yağı
• 2 marul kalbi, doğranmış (yaklaşık 5-6 ons)
• 1 jalapeno, ince dilimlenmiş
• 1 su bardağı rendelenmiş az yağlı mozzarella peyniri
• 1 büyük domates, doğranmış
• 3 yemek kaşığı kabaca doğranmış kişniş
• 2 su bardağı mısır
• 2 su bardağı konserve siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
• Avokado ayran sosu (aşağıdaki tarife bakın)
• Biberli kruton (aşağıdaki tarife bakın)

Talimatlar:

1. Küçük bir kapta, pul biber, kırmızı biber, sarımsak tozu, kekik, acı biber ve tuzu birleştirin.
2. Tavuk göğüslerini uzunlamasına ortadan ikiye keserek dört parça yapın. Tavukları baharatlarla her iki tarafına eşit şekilde serpin.
3. Orta-yüksek ısıda büyük bir yapışmaz tavada bir çiseleyen kanola yağını ısıtın. Tavuğu pişene ve hafifçe kararana kadar, her bir tarafta yaklaşık 5 dakika pişirin. Birkaç dakika ayarlayalım. Şeritler halinde dilimleyin.
4. Servis tabağına marulları dizin. Üzerine jalapeno, peynir, domates, kişniş, mısır ve siyah fasulye serpin. Dilimlenmiş tavuk göğsü ekleyin, ardından sosla gezdirin ve krutonlarla süsleyin.

Avokado ayran sosu tarifi

İçindekiler:

• 1-1 / 2 bardak doğranmış avokado (yaklaşık 2 küçük avokado)
• 1-1/4 su bardağı ayran
• 1/4 su bardağı az yağlı mayonez
• 3/4 çay kaşığı sarımsak tozu
• 3/4 çay kaşığı tuz, artı tadı daha fazla
• 1/2 çay kaşığı kuru dereotu
• 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen
• Karabiber, tatmak

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Pansuman çok kalınsa, gerektiği kadar daha fazla ayran ekleyin. Tatmak için tuz ve karabiber ile tatlandırın.

biberli kruton tarifi

İçindekiler:

• 2-1 / 2 su bardağı küp doğranmış günlük ekmek
• 1-1 / 2 yemek kaşığı kanola yağı
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1/4 çay kaşığı biber tozu

Talimatlar:

1. Fırını 325 derece F'ye ısıtın.
2. Orta boy bir kapta, ekmeği yağ, tuz, sarımsak tozu ve biber tozu ile atın. Kenarlı bir fırın tepsisine yayın.
3. Gevrek ve hafif kahverengi olana kadar 5-8 dakika pişirin. (Taze ekmek kullanırsanız, daha uzun süre pişmeleri gerekecektir.)

Daha Günlük Lezzet

Kremalı tavuk ve yabani pirinç çorbası
Asya usulü tavuk kanadı
Sıska kremalı tavuk enchiladas

Yorum Yap