Hayatın iniş ve çıkışlarıyla geldiğine şüphe yok, ancak onlara nasıl tepki vereceğiniz size kalmış. Daha olumlu bir bakış açısı geliştirebilirsin ki kötü zamanlar seni o kadar aşağı çekmesin. İşte nasıl.
Her zaman çok pozitif ve iyimser olan ve onlar gibi olmayı dilediğin biriyle tanıştın mı? İyi haber şu ki, hemen hemen her durumda gümüş astarı görebilen o kişi olmak mümkün - sadece biraz çaba gerekiyor. Bu stratejileri uygulayın ve yakında daha fazla gül göreceğinize bahse gireriz.
İyi şeylere odaklanın
Her akşam birkaç dakikanızı ayırarak gününüzden en önemli üç olumlu şeyi düşünün ve listeleyin. Bazı günler diğerlerinden daha zor olabilir, ancak bir öğe "bakkaldaki yardımcı kasiyer" veya "kaybettiğimi düşündüğüm küpeyi buldu" kadar basit olabilir. sonsuza kadar." Bu olumlu olayları bilinçli bir şekilde listelemek için çaba sarf ederek, düşüncenizi değiştireceksiniz, böylece odaklanmanız devam eden bir olayda olumluya daha fazla olacak. temel. Ayrıca, talihsiz olayların bir şekilde solmasına yardımcı olacaktır.
Yaşadığınız negatif alandan çıkın
Hepimiz zaman zaman endişeye kapılırız: Bir problemin ya da öfkeli olayın düşüncelerimizi çok uzun süre bulandırmasına izin vermek. Bunun yerine, olanları kabul etmeye ve sorunu bir dahaki sefere çözmek için ne yapacağınızı planlamaya veya bundan sonra gününüzü nasıl iyileştireceğinize odaklanın. Biri seni trafikte kesti ve bu seni kötü bir ruh haline mi soktu? Yanlış olduklarını kabul edin ve devam edin. Bu durumun hayatınızın gereğinden fazla lekelenmesine izin vermeyin.
kendine iyi davran
Bazılarımız, hayatımızdaki en önemli kişiye, yani kendimize iyi davranmak için neredeyse yeterince zaman veya çaba harcamıyoruz. Unutmayın, pozitif enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, neşeyi hissetmek ve her durumda iyiyi görmek zordur. Bu nedenle, elbette, uyuyun, kendinize en sevdiğiniz kekle şımartın ya da o kitabı okumak için zaman ayırın - yalnızca zevkiniz için bir şey.
Biraz bakış açısı edinin
Zaman zaman etrafınıza bakın, haberleri izleyin, diğer insanların hayatlarını ve olup bitenleri düşünün. Şansınız, hayatınız birçok yönden çok perişan değil. Zor zamanlarda bile, sorunlarınızın diğerlerinin karşılaştığı zorlu senaryoları karşılayamamasının birçok yolu olabilir.
İlginizi çekebilecek daha fazla canlı makale
Gerçekten zevk aldığınız bir iş nasıl bulunur
Mutluluğa giden 4 adım
Sınıftaki işini bırak
