Egzersiz yapmak istiyor ama spor salonuna gitmekten nefret mi ediyorsunuz? İşte evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak bir kaset. Yazar Cheri Sicard, The Radio City Rockettes'i İnceliyor Fitness Video.
Yüksek vitese geçir
Ünlü Radio City Rockettes gibi güzel, uzun bacaklı bir dansçı olmayı hayal ettiyseniz, şüphesiz bu video ile iyi vakit geçireceksiniz. Rutinlerin bazıları aslında Rockettes'i ünlü yapan yüksek tekme koreografisini içeriyor, bu yüzden video egzersizleri yapanlar, hayal güçlerini gerçekten serbest bırakabilir ve aynı anda büyük bir eğlenceyi kırabilir. ter.
Bu, neredeyse eşit derecede aerobik, tonlama, esneklik ve esnemeye vurgu yapan çok katmanlı bir antrenmandır. Pilates ve yoga ile birlikte caz ve baleden hareketler göreceksiniz.
Bu zorlu bir antrenman ve kutunun söylediklerinin aksine, gerçekten yeni başlayanlar için değil. Bazı hareketler için düşük etkili alternatifler verilmiştir, ancak bu antrenmanın çoğu daha yüksek etkidir. Bununla birlikte, orta ila ileri seviye sporcular bunu eğlenceli ve zorlu bir antrenman olarak göreceklerdir.
Video, iyi bir ısınma ve esneme ile başlıyor, ancak keşke biraz daha yavaş hareket etseler ve esnemeleri biraz daha uzun tutsalardı. Bunu, bir Rockette gibi dans etmenizi sağlayacak güçlü bir aerobik rutin izledi. Aerobik'in ikinci kısmı, dansçıların ünlü vuruş çizgilerine dayanan “kick yoğun” bölümdür.
Gelişmiş ve zorlu
Aerobikleri bir çekirdek güçlendirme bölümü takip eder. Rockettes bazı ilginç varyasyonlar eklese de, Pilates hayranları bazı hareketlere aşina olacaktır. Yine, bu bölüm ileri düzeyde ve oldukça zorlu. Yeni başlayanlar için tavsiye etmem. Bant, akışı ve esnekliği geliştirmek için bir miktar derin gerdirme ile sona ermektedir.
Bu kaset eğlenceliydi ve beklediğimden çok daha ciddi bir antrenmandı. Sert aerobik danstan hoşlanıyorsanız, bu antrenmanla iyi vakit geçirmelisiniz ve ayrıca ekstra tonlama ve esneme öğelerine sahip olacaksınız.
Kick Into Fitness'a www.radiocity.com adresinden ve Avon Wellness Kataloğu'ndan ulaşılabilir.
