Kanser teşhisinden kurtulmak için en iyi 5 ipucu
Sheryl tarafından
1 Mart 2010
Duyduğunuzu inkar etmek mümkün değil. Yengeç Burcu” hayatınızı sonsuza dek değiştirir. Ancak bir teşhisin hayatınızı tamamen ele geçirmesi gerekmez. Hala olduğunu hatırlamak çok önemli sen ve sadece bir hasta değil. İşleri kendiniz için kolaylaştırmanın kesin yolları var.
Kanser yolculuğum boyunca birçok önemli ders öğrendim: sadece bir insan olarak kim olduğum hakkında değil, aynı zamanda üzücü ve bazen yaşamı değiştiren bilgiler ışığında başa çıkmanın yararlı yolları hakkında. Bunları sizinle paylaşırken, onları da hayatınıza dahil edebileceğinizi umuyorum.
1. Düşünmek için zaman planlayın.
Her gün, her dakika kanser hakkında endişelenmenize izin vermek çok kolay. Ancak bunun üzerinde durmak, yakın ilişkilerinizden bahsetmek yerine, fiziksel ve zihinsel kaynaklarınıza büyük bir yük getirir. Bunun yerine, korkularınız ve yaklaşmakta olan tedaviler hakkında düşünmek için günde 15 dakika kendinize izin verin - ve daha fazla değil. Evet, kendinizi zilde durdurmak büyük bir disiplin gerektirir. Ancak, özellikle pratikle, tamamen mümkündür.
2. Egzersiz yapmaya devam edin.
Her zamanki en yüksek performansınıza ulaşamayabilirsiniz, ancak ilerlemeye devam etmek için bir şeyler yapın. (Tabii doktorunuzdan izin alınız). Egzersiz sadece büyük bir oyalama değildir; iyi olacağınızın bir nevi yeniden tasdikidir. Ve buna işaret eden gerçek bilimsel kanıtlar var. sağlık egzersizin (hem fiziksel hem de zihinsel) faydaları; ruh halinizi yükseltmekten bağışıklık fonksiyonlarınızı iyileştirmeye kadar. Kemo tedavilerim sırasında egzersiz yapmaya devam ettim - hala aerobik derslerime, bisiklete binme ve spor salonu rutinlerine katılarak - ancak daha düşük seviyelerde. Beni sağlıklıların dünyasına geri soktu. Bu, ikna oldum, beni sadece aklı başında değil, aynı zamanda daha sağlıklı da tuttu.
3. Elinden gelenin en iyisini ye.
Bol meyve ve sebze, taze meyve suyu ve bol su yüklediğinizden emin olun. Bunun sağduyu olduğunu biliyorum ve muhtemelen bunu zaten biliyorsunuzdur. Ancak bazen kanserle karşı karşıya kaldığınızda, en bariz günlük ihtiyaçları gözden kaçırırsınız. İyi yemek yemek size sadece zevk vermekle kalmaz, aynı zamanda kendiniz için iyi bir şey yaptığınızı (egzersiz yapmak gibi) bilerek bir ustalık duygusu kazanmanıza yardımcı olabilir.
4. Kendine esin kaynağı ol.
Sanat gibi mi? Muhteşem bir müze veya galeride birkaç saat geçirin. Müziği sevmek? En sevdiğiniz sanatçıların performansını izleyin veya bir müzik şovuna gidin. Veya bir sanat veya müzik dersine katılın; Her zaman dalmak istediğiniz ama kendinize asla izin vermediğiniz yeni bir hobi edinin. Kemo tedavilerim sırasında birçok sanat projesi yapmaya başladım. Yaratabileceklerimden ilham aldım, ayrıca zihnimi huzurlu ama farkında bir duruma getirdi. Benzer şekilde, ne zaman dışarı çıksam yavaşlıyor ve doğaya bakmak – gerçekten bakmak – için fazladan zaman harcıyordum. Bir ağaç dalında patlamak üzere olan yeni bir tomurcukla ilgili bir şey beni umutlandırdı.
5. İleriye bak.
Kendinize dört gözle bekleyeceğiniz bir şey vererek, bir gelecek duygusu hissedeceksiniz. İlk teşhis konduğunda, kocamla gelecek hakkında herhangi bir konuşma yapmayı reddettim. Sadece kapattım. Ama sonra sağlığıma güvenim arttıkça gezi planlamanın hatta konser almanın bile farkına vardım. önceden biletler bana büyük bir destek verdi - dört gözle beklemem gereken bir şey ve takvimde çaba sarf edeceğim bir tarih karşı.
Yorumlarınızı blogcularımızla paylaşmak ister misiniz?
Aşağıda bir yorum bırakın!
