Amerikalılar kesinlikle aşırı kilo verme hikayelerinden etkileniyorlar.En büyük kaybeden Birinci sınıf bir hit, 100 kiloluk kilo kaybı zaferlerine odaklanan insan ilgisi hikayeleriyle büyülendik ve resmi olarak burada bikini sezonu ile, son beş kiloyu vermeye kararlıyız. Ancak kilo vermenin cildinize ve saçınıza zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Önde gelen dermatologlar ve plastik cerrahlarla konuştuk. diyet ipuçları ve ince, ince ve güzel görünmenizi sağlayacak püf noktaları.
Kilo kaybı cildin sarkmasına neden olur
Belirgin kilo kaybından sonra kesinlikle cilt sarkması yaşarız ve birçok kadın bu hamilelikten sonra bizzat yaşamıştır. Ama neden bazı kadınlar hamilelik ve kilo kaybından bu kadar kolay kurtulurken, diğerleri sarkık bir cilde sahip oluyor?
Yaş
Kaliforniya merkezli kurul onaylı dermatolog Dr. Sandra Lee, “Bunun çoğunun yaş ve genetikle ve biraz da şansla ilgisi var” diye açıklıyor. "Yaşlandıkça cildimizde daha az elastikiyet olur, bu nedenle önemli kilo kaybı olan daha genç bir kişi, 20 yaşından büyük birine göre daha az cilt sarkma şansına sahip olur" diye ekliyor.
Genetik
Genetik de önemli bir rol oynar - dokulardaki elastikiyet seviyesi Ted Amca'nın büyük kulakları kadar kalıtsaldır. Bununla birlikte, çalışmalar, kilo kaybı ne kadar kademeli olursa, cilt değişiklikleri açısından sonucun o kadar olumlu olduğunu göstermiştir.
Hızlı kilo kaybı
Kurul onaylı plastik cerrah Dr. Semira Bayati, “Yeni gastrik bypass ve lap band prosedürlerinin bu kadar popüler hale gelmesiyle, 100 ila 200 pound aralığındaki kilo kayıpları gerçek oluyor” diyor. Bu tür ameliyatlardan sonra kilo kaybı genellikle ilk yıl hızlıdır ve cildin daha gevşek olmasına neden olur.
Sarkan cilt için kilo kaybı güzellik düzeltmesiE vitaminiYaş ve genetik sabit olsa da, E vitamininin cilt elastikiyetini koruduğu ve sağlıklı çoklu doymamış yağlar gibi cilt hücrelerinin hasara karşı güçlendirilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Onarıcı özelliklerinden yararlanmak için sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bitkisel yağlar, kuruyemişler, tohumlar, zeytinler, ıspanak ve kuşkonmazı ekleyin. Düşük etkili egzersizDr. Lee ayrıca, yüz derisinin veya vücudun daha fazla hareket etmesine neden olan, yüksek etkili ve vücudu iten egzersiz programlarından kaçınılmasını önerir. Bu, cildin sarkmasını artırabilir. “Tıpkı bir destek sutyeni giyeceğiniz gibi, kayma eğiliminde olan bölgelere biraz daha fazla baskı uygulayan egzersiz kıyafetleri giymenizi tavsiye ederim” diye açıklıyor. Eliptik, eğirme ve yoga gibi düşük etkili kardiyovasküler aktivitelere bağlı kalın. |
Kilo kaybı akneye neden olabilir
Sağlıklı beslenmenin bazı durumlarda cilt koşullarını iyileştirdiği gösterilse de, biliyoruz ki Bir kadın ne kadar şişmansa o kadar östrojen üretir ve östrojen ve diğer hormonlar sivilceyi doğrudan etkiler. alevlenmeler.
Hormonal değişiklikler
Birçok kadın, sivilceleri temizlemek için biraz fazladan östrojen takviyesi almak için doğum kontrol hapları alır, ancak diğerleri bunu bir artış görebilir. östrojen sivilcelerini daha da kötüleştirebilir - özellikle kilonuz azaldıkça ve östrojen seviyeleriniz yeni, daha inceniz için eşitlenmediyse ağırlık.
Şok diyet yiyecekleri
Ek olarak, meyve, sebze ve kepekli tahıllarla dolu bir diyetle kilo vermek doktorun istediği gibi olabilirken, Sıvı, tamamen protein veya hatta sadece lahana çorbasından oluşan fad diyetler, cildinizi etkileyen beslenme açıkları yaratabilir. olumsuz.
Akne için kilo kaybı güzellik düzeltmesiBir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın ve her zaman sağlığınızdaki ve güzelliğinizdeki değişiklikler hakkında onunla konuşun. Diyet eksikliklerinden kaçınmak için hormonal dengesizlikleri ve her bir besin grubunun önerilen günlük porsiyonlarını sorun. |
Kilo kaybı saç dökülmesine neden olabilir
Dr. Bayati, sıkı diyetin cilt, saç ve genel vücut sağlığı için gerekli olan vitamin ve minerallerin emilim bozukluğu ile sonuçlanan beslenme eksikliklerine yol açabileceğini açıklıyor.
Şiddetli kalori kısıtlaması
Şiddetli kalori kısıtlamasında ve ayrıca gastrik bypass ameliyatlarından sonra saç dökülmesi çok yaygındır.
Vücudumuza zarar veren önemli bir olay tarafından tetiklenen telogen effluvium adı verilen bir saç dökülmesi durumu - örneğin doğum, bir araba kazası, önemli birinin ölümü ve hatta dramatik kilo kaybı, saç köklerinin ölüm evresinden geçmesine neden olabilir (telojen). faz).
Dr. Lee, "Önemli olayın gerçekleşmesinden genellikle üç ila altı ay sonra saç dökülmesinin arttığını fark edebiliriz" diyor. çünkü bu 'ölüm evresinden' daha fazla saç geçer, ancak yeni saçların çıkması ve sonunda ölü tüyleri itmesi aylar alır. dışarı."
Saç dökülmesi için kilo kaybı güzellik düzeltmesiSaçınızın döküldüğünü fark ederseniz doktorunuza danışın. Sizi, saçınızın ihtiyaç duyduğu besin maddelerini vücudunuzdan tüketmekten alıkoyacak doğru diyet yoluna koyabilir. Başınızın her tarafında büyüyen kısa tüylerde önemli bir artış fark edebilirsiniz ve birkaç tane daha aylarca daha "kötü saç günleri" yaşanabilir, ancak bu kısa tüyler, işlerin sonunda eski haline döneceğinin harika bir işaretidir. normal. |
Sağlıklı kilo verme hakkında daha fazlası
Kilo kontrolü için sağlıklı yemek tarifleri
Yürüyerek kilo verme programı nasıl planlanır
Kilonuzu korumak için 3 ipucu
