Kadınlar olarak çok şey biliyoruz! Birçok şapka takarız ve günlük hayatın iniş çıkışları boyunca her zaman yeni bir şeyler öğreniriz. Bilgi gerçekten güçtür, ancak vücudumuz söz konusu olduğunda, sağlığımızın ve zindeliğimizin anahtarlarını her zaman bilemeyiz. Birçoğumuzun bilmediği sağlığın bir sırrı pankreasın rolüdür. Ama şimdi bunu değiştireceğiz. İşte pankreasınızın sağlığı, genel sağlığınızın anahtarıdır.
Pankreas nedir?
Pankreas, midenin arkasında, sternumun (göğüs kemiği) altında bulunan ve kilo, sağlık ve hastalıkta çok önemli bir rol oynayan az bilinen veya hakkında düşünülen bir bezdir. Kayıtlı bir hemşire ve sertifikalı sağlık danışmanı olarak, sağlıksız bir pankreasın genel sağlığımız üzerindeki etkilerini gördüm. sağlık ve ben, pankreasın önemini ve bunu nasıl alabileceğimizi anlamalarına yardımcı olmak için diğerlerini eğitmeyi ve onlara yardım etmeyi kendime misyon edindim. kontrol.
Pankreas kötüye kullanımı kronik hastalığa katkıda bulunur
Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı, polikistik over sendromu, insülin gibi bulaşıcı olmayan hastalıklar (NCD'ler) Direnç, metabolik sendrom, kanser ve solunum yolu hastalıkları, birkaçını saymak gerekirse, küresel sağlık sorunlarıdır ve bunların tümü aşağıdakilerden kaynaklanabilir. pankreas kötüye kullanımı.
Pankreas ve kilo alımı
Pankreas insülin üretir ve salgılar. İnsülin, kapınızı açmak için bir anahtar görevi görerek kan şekerinizi düşüren bir hormondur. hücreler, yakıtın (glikoz) hücreye girmesine izin verir, böylece işlev görebilir, kendini onarabilir ve başka şeyler yaratabilir. hücreler. Çok fazla glikoz pankreasın aşırı çalışmasına ve çok fazla insülin üretmesine neden olur. Sonuç? İnsülin etkisiz hale gelir (yakıtın hücreye girmesine izin vermek için hücre kapısını açamaz) ve sonuç aşırı insülin ve glikozdur. vücudunuzda dolaşarak, kilo alımına ve damarlarınızda ve tüm hayati organlarınızda hasara neden olan iltihaplanmaya katkıda bulunur. organlar. Bunlar esastır.
Pankreas Yemini
Kendi küçük kızıma bir dizi kronik tıbbi durum teşhisi konduğunda, bu konuda yılların deneyimi ve bilgisini ortaya koydum. Çalışmak için genellikle indirimli bezler ve kötü alışkanlıklarımızın olumsuz etkileriyle mücadeleye yardımcı olmak için bir pankreas beslenme programı oluşturdular. pankreas. Pankreasın genel sağlığımızda oynadığı rol konusunda başkalarını eğitmek amacıyla, bilgileri kitabımda yayınladım. Pankreas Yemini.
Sağlığınız konusunda proaktif olun
In özü Pankreas Yemini öz-sağlık uygulamasıdır. Sen birincil bakıcınızdır. Doktorunuz sizin ikincil bakıcınızdır. Sağlığınız ve refahınız için ayrılmaz bir rol oynuyorsunuz. Doktorunuzdan sihirli bir değnek sallamasını ve yıllarca süren kötü beslenme ve istismarı silmesini beklemek haksızlıktır. Sağlığınızı korumak, geliştirmek ve sürdürmek için üzerinize düşeni yapmalısınız. Bu kalori saymak, karbonhidrat saymak ya da manyak gibi çalışmakla değil, kan şekerinizi 70 ile 100 arasında tutmakla olur. (Tip 1 ve 2 diyabet hastaları 70 ile 120 arasındaki sayılar için uğraşmalıdır.) Bu sayı 90 dakika olarak belirlenir. yemek yedikten sonra kanınızı test etmek için bir glukometre kullanarak - ve olabileceği kadar zor veya korkutucu değil ses.
Pankreasın korunması kanser hastaları için daha da önemlidir. Kanser hücrelerinin insülin dışında glikozdan daha çok sevdiği hiçbir şey yoktur. Cerrahi, kemoterapi ve/veya radyasyon olsun kanser tedavisi, yediğiniz şeyler midenizi kan şekeri ve pankreasınızı daha fazla insülin üretmesi için uyarır, bu da kanser hücresi için verimli bir zemin oluşturur. büyüme.
Pankreanızı koruyun
Peki pankreasınızı nasıl koruyabilirsiniz? Dost olmayan pankreas gıdalarından uzak durarak: şekerler (gerçek ve yapay), meyve suyu veya kuru meyveler, yanlış gıda kombinasyonu, işlenmiş gıdalar/hızlı gıdalar, pirinç, patates, un gibi “beyaz” gıdalar, ekmek. Kan şekerinizi 70 ile 100 arasında tutan pankreas dostu besinler yiyerek de yardımcı olabilirsiniz. Pankreanızı ve vücudunuzu dinleyin - sağlığınız buna bağlı!
Pankreas sağlığı hakkında daha fazla bilgi için adresini ziyaret edin. PankreatikOath.com.
Kadın sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Kadın sağlığı: Doğru doktoru bulmak için ipuçları
Diyabet ipuçları: Hastalığı yönetmek için egzersiz yapın
Kişisel sağlık bakım kayıtlarınızı yönetmek için en iyi 10 ipucu
