Ben, birçok kadın gibi, istediğim her şey olabileceğim ve sadece kafama koyarsam ne istersem onu yapabileceğim söylenerek büyüdüm. Çok geç olana kadar sıklıkla duymadığımız şey, kalp hastalığı büyük planlarımızı kısa kesebilir.
Kalp hastalığı kadınlarda olur
Kalp hastalığını düşündüğümde, bunun her zaman yaşlı, beyaz bir adam hastalığı olduğunu düşündüm. Kendi kendime, "Bu benim başıma asla gelmez" dedim. Ama üç yıl önce, NS benim başıma gelir. Ve her gün ülke çapında sayısız başka kadının başına geliyor. Kalp hastalığı, ABD'deki 43 milyondan fazla annemizi, kızımızı, kız kardeşimizi ve arkadaşlarımızı etkiliyor. Sadece 1 numaralı kadın katili olmakla kalmıyor, her yıl her üç kadından birini öldürüyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ilham verebilir
Büyürken bunu bilmiyordum ama aile geçmişim beni zaten kalp hastalığı geliştirme riskine sokmuştu. Obezite ve hareketsiz ve uygun olmayan geçmiş bir yaşam tarzı ile birleştiğinde, sadece riske eklendi. Sağlığımı değiştirmek için büyük değişiklikler yaptım. Kilo verme ameliyatı, daha sağlıklı bir diyet ve egzersiz, kilomda 150 kiloluk bir azalma ile sonuçlandı. Yine de kalp hastalığı kapıma kadar yolunu buldu. Kalbimin etrafında sıvı olduğunu, aort kapağında arıza olduğunu ve hayatımı kurtarmak için açık kalp ameliyatı gerektiren bir genetik bozukluğum olduğunu öğrendim. Hemen vücudumun, sağlığımın ve geleceğimin kontrolünü elime almaya karar verdim. Kalp hastalığıyla yüzleşmek bana bir amaç verdi ve bu kardeşlikte kalp hastalığının yüzlerini temsil eden sayısız kişiye yardım etmem için bana ilham verdi.
Kalk ve kalp hastalıklarıyla savaşmak için kız kardeşlerine katıl
Neredeyse üç yıldan fazla bir süredir Amerikan Kalp Derneği (AHA) için Ulusal Gönüllü olarak hizmet ettim ve kalp hastalığı için artı işaretine nasıl düştüğüm hakkında daha fazla şey öğrendim. Kardiyovasküler hastalığın tüm kadınlar için önde gelen ölüm nedeni olduğu ve Afrika kökenli Amerikalı ve İspanyol kadınlar için olduğu ortaya çıktı. doğal olarak kalp rahatsızlıkları geliştirmek için daha büyük bir risk altındayız, sadece yaklaşık yüzde 20 ila 30'umuz aslında risk. Tehlikede olduğumuzu bile bilmiyorsak, hastalıkla savaşmayı nasıl bekleyebiliriz?
İşte bu yüzden Go Red For Women hareketinde yer alan tutkulu kadınlar, kalp hastalığı hakkındaki gerçekleri paylaşmak için 10 yıldır seslerini yükseltiyor. Kalp hastalığına karşı savaşmak için kız kardeşlerimle birlikte ayağa kalkabildiğim için her gün şükrediyorum ve şimdi başkalarını bu mücadeleye katılmaya çağırıyorum. Haberi yaymak ve kız kardeşlerimizi kendi risk faktörlerini değerlendirmek için Go Red Heart CheckUp'ı almaya teşvik etmek için daha da yüksek sesle bağıralım.
Ömür boyu kalp sağlığını taahhüt edin
Kalp sağlığına uygun kararlar vermek ömür boyu sürecek bir taahhüttür ve çok çalışma gerektirir. Bu Şubat, Amerikan Kalp Ayı için, fiziksel bir yarışmaya katılacağım bir aylık kişisel beslenme ve fitness mücadelesine katılıyorum. Equinox eğitmenimle egzersiz yapmak, sadece uzun bir yürüyüş yapmak veya en sevdiğim SoulCycle eğirmeye katılmak olsun, günde en az 30 dakika aktivite sınıf. tekme atmaya karar verdim kalp sağlığı Optimum kalp sağlığı için bir aylık besin dolu Günlük Fayda programıyla beslenme saatimi "yeniden başlatarak" yüksek vitese geçirin. Ayrıca, yıllık 10. yıl olan 1 Şubat'tan başlayarak Amerikan Kalp Ayı boyunca her gün kırmızı giyerek kalp kardeşlerimi şık bir şekilde desteklemeye kararlıyım. Milli Giyim Kırmızı Günü.
Bu yıl Go Red For Women'a katılarak amacı destekleyebilirsiniz. Amerika Kırmızı Mücadeleye Gidiyor, bu da Amerika'daki kadınlardan bu yıl hiç olmadığı kadar kırmızıya dönmelerini istiyor! Öyleyse bu sessiz düşmana karşı savaşmamıza ve kalp hastalığına son vermemize yardım edin. Çünkü sağlığımız tartışılmaz, çünkü hayatımızı kurtaracak güce sahibiz ve kadınlar için en iyi güç çünkü. NS Kadınlar.
İçin o sağlığı olan… umudu olan ve o umudu olan... her şeye sahip!
Kadınlar için daha fazla kalp-sağlıklı ipucu
Kadınlar ve kalp hastalıkları üzerine yeni araştırma
Kadınların kalp hastalığını önleyebileceği doğal yollar
Grip kalp sağlığınıza nasıl zarar verebilir?
