Mayoyu ne zaman hardalla değiştireceğinizi veya krema yerine süt kullanacağınızı bilirsiniz, ancak günlük diyet rutininizden en az 100 kaloriyi kesmenin düzinelerce başka yolu vardır. İşte en sevdiğimiz kalori kesme hilelerimizden 50 tanesi.
100 kalori kesmenin 50 yolu
1. Sadece yarım simit yiyin (ve çok tahıllı seçeneklere ulaşmaya çalışın, daha dolgun ve daha hızlı hissedeceksiniz).
2. Portakal suyu iyidir ama portakal yemek daha iyidir.
3. Normal tür yerine hindi pastırması veya sosis için uzanın.
4. Krep veya waffle sipariş ettiğinizde tereyağını tutun.
5. Kızartılmış yiyeceklerdeki yağı silin (yiyeceğin kalorisinin yüzde 30'unu keseceksiniz!).
6. Fırındaki en küçük çöreği yiyin (ya da daha iyisi, bir İngiliz çöreğine uzanın).
7. Kremalı sosu, krema veya tereyağı yerine az yağlı veya buharlaştırılmış sütle koyulaştırın.
8. Haşlanmış yumurta yerine haşlanmış yumurta yiyin.
9. Mümkün olan her yerde yağsız veya az yağlı peynir kullanın (ve daha güçlü peynirlere ulaşın, lezzet nedeniyle daha memnun hissedeceksiniz).
10. Milkshake (dondurma ile) yerine smoothie (yoğurtlu) yudumlayın.
11. Lezzetli ton balığı veya somonlu sandviçler yapmak için dereotu ve yoğurt (mayonez yerine) kullanın.
12. Daha küçük tabaklar ve mutfak eşyaları kullanın (daha az yiyeceksiniz ama beyniniz daha fazlasını yediğinizi düşünecek).
13. Şeker yerine kalorisiz tatlandırıcıya ulaşın.
14. Daha yavaş yiyin (daha tok, daha hızlı hissedeceksiniz ve sonuç olarak daha az yiyeceksiniz).
15. Bir tabak graham kraker için iki Oreo kurabiyesi takas edin.
16. Yemek pişirirken sakız çiğneyin (sizi atıştırmadan caydırır).
17. Tam boy şekerler yerine Cadılar Bayramı boyutunda şekerler yiyin.
18. Fransızların yaptığı gibi yapın: yüzü açık sandviçler yiyin (ekmek alımınızı yarıya indirirsiniz).
19. Salatanızın üzerine yağ veya krema bazlı soslar yerine taze limon ve biraz tuz ve karabiber serpin.
20. Kahvenizi veya çayınızı tatlandırmak için bal, şeker veya şurup yerine tarçın veya hindistan cevizi kullanın.
21. Nix salatana kruton koyuyor.
22. Biberle kaplı bir dilim yerine ızgara tavuklu pizza yiyin.
23. Tereyağı yerine taze otlar ve biraz zeytin veya deniz yağı ile en iyi ızgara sebzeler.
24. Arkadaşınızın doğum gününde, orta dilimlenmiş bir kek parçasına ulaşın (daha az krema var).
25. Pastanıza veya pastanıza dondurma veya şerbet yerine taze çilek ekleyin.
